林海峰斷食排毒法(2)

　　不做斷食排毒的

　　你可以這樣：

　　連續(xù)三到七天，早上、中午、晚上都吃這一份食物：酸奶、蜂蜜(提供各種酵素，還有不同的激素)、木瓜(可以幫助蛋白質(zhì)和脂肪的利用)、芝麻(提供種子類的，含有維生素E，同時可以起到清潔腸道)、蘋果、蛋白質(zhì)粉、多種營養(yǎng)補(bǔ)充片、600毫克維生素C、橄欖油。

　　如果你放到冰箱里稍微冰一下，你們家的孩子會愛死你的。

　　至于多種營養(yǎng)補(bǔ)充片、維生素C一點要買天然的，安全的來源，國際上如果已經(jīng)證明它是優(yōu)質(zhì)的，你就可以去選擇。

　　多種營養(yǎng)片包括哪些?

　　大概會20到40種維生素、礦物質(zhì)在里面，其實它叫多種營養(yǎng)的補(bǔ)充片，加這個就是為了保持一個完整的營養(yǎng)，能起效用更高。好比如“水桶效應(yīng)”。

　　以上食物要攪拌，攪拌時為了減少胃腸的負(fù)擔(dān)，增加吸收效率。其他食物，暫時不吃，就吃這個。

　　內(nèi)部系統(tǒng)排毒法

　　內(nèi)容：每天服用約1萬毫克到五萬毫克的天然維生素C 。

　　方式：磨成粉末、或者直接用粉末的維生素C連續(xù)服用五天，進(jìn)行排毒。

　　內(nèi)部系統(tǒng)排毒的功效：1、較少過敏現(xiàn)象，幫助清潔身體重金屬過量;

　　2、可以提高免疫力、預(yù)防感冒、消除炎癥、修復(fù)血管、還可以預(yù)防癌癥、糖尿病、高血壓、心臟病。為什么它可以治療糖尿病?因為它可以幫助提高胰島素的利用效率;它對高血壓為什么有用?因為它可以保護(hù)血管;

　　3、祛除細(xì)菌和病毒 (它可以跟細(xì)菌、病毒同歸于盡)、肝臟疾病。其實維生素C是非常安全的。比如當(dāng)一直山羊吃草，如果它吃到的是毒草，它的身體會在瞬間制造十萬毫克的維生素C出來解毒。

　　維生素C當(dāng)天吃了之后會隨著尿液排出去，不會留在體內(nèi)。這也是為什么它安全的原因。因為它不可能過量，它一過量，就會排除體外。它也會跟壞的東西同歸于盡，會隨著汗液、尿液排出體外。

　　維生素C排毒，我每隔一段時間，都會做這個事情。因為現(xiàn)在工業(yè)污染、水質(zhì)污染、食物污染，我們已經(jīng)防不勝防了。很多人講，我不敢吃魚，不敢吃肉，我說真的不敢吃，問題更大，但是吃進(jìn)去了，就要想辦法把問題解決。

　　我們在進(jìn)行內(nèi)部系統(tǒng)排毒的時候，除了吃這些，正常的飲食還跟平時一樣嗎?

　　五天正常食物就是可以，按照前面的那個飲食，比如你可以吃營養(yǎng)早餐，你可以吃少許的肉類都沒有關(guān)系?；旧现灰窍鄬Ω蓛舻氖澄飦碓炊伎梢浴５遣灰コ?ldquo;垃圾食品”。而且內(nèi)部系統(tǒng)排毒法最好旁邊有專業(yè)的營養(yǎng)師指導(dǎo)你

　　這個方法針對一些身體已經(jīng)出現(xiàn)疾病的人，包括很多人長期的過敏，長期的皮膚暗沉，長期的頭痛，長期的心血管疾病，這些亞健康喝慢性疾病早期，都可以采用內(nèi)部系統(tǒng)排毒法。

　　用這一套方法，十年中我的學(xué)生和他們的家人都再也沒有去過醫(yī)院。

　　每天服用約1萬毫克到5萬毫克的天然維生素C，在中國，目前上市的維生素C，一般有六十毫克的、有二百五十毫克的，如果你在美國看到的呢，大部分都是一千毫克的，也有粉劑的?？肆诸D，在他離任之前，在1994年簽署的一項法令就是美國公民擁有可以自行販賣和購買營養(yǎng)補(bǔ)充劑的這個法令，目的就是告訴公民，這個是他們很重要的一個生活方式。同時國會也在申請推行一個法案，就是允許維生素C在超市里面按磅為單位來賣。我說這些的意思就是說，我們對天然維生素C的認(rèn)識知，與國際的距離相差太遠(yuǎn)了。

　　實際上人類跟動物之間有一個很大的區(qū)別：大部分動物身體內(nèi)部，自己就會制造維生素C。人不一樣，人和所有猿猴類的靈長類的動物都不可以，這是自然進(jìn)化當(dāng)中靈長類的動物選擇以水果作為食物，因為水果有很多維生素C來源，慢慢的它身體就不能制造了。人類后來進(jìn)了城市之后，就很少吃那么多的水果了，所以很多動物不會得的疾病，人會得，其中很重要的原因，就是因為缺乏維生素C所造成的。那么維生素C曾經(jīng)有多位的諾貝爾獎獲得者，都宣稱它是真正可以治療萬病的營養(yǎng)素，鮑林博士他曾經(jīng)通過使用維生素C幫助很多的心臟病患者康復(fù)。有一位匈牙利的科學(xué)家，他通過維生素C的研究，他認(rèn)為維生素C如果能夠補(bǔ)充到身體最大的需求量就有可能使心臟病絕跡。事實上，我們國家對維生素C的認(rèn)識是非常貧乏的。

　　我們?nèi)メt(yī)院的時候，醫(yī)生開了維生素C后會說多吃會副作用?

　　醫(yī)生說的是藥用的維生素C。

　　一萬到五萬毫克的維生素C一般會有多少呢?

　　如果你買的粉劑，一般一勺是兩千毫克，那么你勺五勺出來就夠了。

　　現(xiàn)在在市面上有賣嗎?

　　粉狀的天然維生素C，我們大部分都到國外購買過來的。在國內(nèi)，我看到很可笑的事情，國外的維生素C有很多，都是由中國出口的，中國是原材料的供應(yīng)商，然后國外的再賣給中國人，但他們賣不出去，因為咱中國人不認(rèn)。全球?qū)⒔俜种耸遄笥业木S生素C的供應(yīng)都是由中國供應(yīng)出去的， 這個就讓你明白一件事情，就是全世界都在吃，中國人就是不吃，我們就是這樣的“與眾不同”!

　　我們在網(wǎng)上能查得到嗎?

　　可以的，只不過你會慢慢地才能找得到優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品而已。

　　那么維生素C如果你找到優(yōu)質(zhì)的品牌，能夠用一萬毫克到五萬毫克，連續(xù)清潔大概五天的時間，清潔的過程，有一個特別現(xiàn)象，就是有可能會拉肚子，如果你拉肚子，就較少一點量，減少到正好要拉不拉的那個程度、飽和劑量。用的時候，放在清水里，不要用開水，溫的開水或者果汁里面，然后喝。有一點點酸味道。

　　凡是被檢查出身體重金屬過量的人，比如鉛、汞過量的人，維生素C可以幫助你清潔。經(jīng)常感冒發(fā)燒的人，當(dāng)你服用維生素C之后，你就會減少感冒發(fā)燒，而且你發(fā)燒的時候，你可能使用維生素C就可以直接好轉(zhuǎn)。香港有位醫(yī)生，非典的時候，他自己出錢，在香港的報紙打了一個巨幅的廣告，上面寫著維生素C可以治療非典。事實上，這個試驗，國際上的科學(xué)家已經(jīng)做過無數(shù)次了，所以維生素C是普通百姓家里應(yīng)該必備的一個保護(hù)性的營養(yǎng)素。你嘔吐的時候，可以用;你中毒可以用、你出現(xiàn)頭暈也可以用;你不小心被什么燙傷，你也可以把維生素C涂在外邊幫助你消炎，它可以幫助你消除身體各種各樣的炎癥，甚至有可能直接通過它來幫助你把肝炎治好。中國有一個一億肝炎人口的國家，又看到了一件明星的產(chǎn)品!

　　接下來，跟大家講護(hù)膚方面的問題

　　鐘英姿分享她的經(jīng)歷：世界上沒有丑女人，只有懶女人。

　　護(hù)膚寶典一、女人需要愛自己才能更美麗。一個不愛自己的女人，一個星期可能去美容院的做一次美容，但一回到家，可能就打麻將、或者去逛夜店，那這樣做的話，就浪費了。就像你吃了一些水果，但是你又去吃很多的垃圾食品，這樣就被抵掉了。

　　二、一個星期做三次皮膚護(hù)理。經(jīng)常按摩，可以改善我們很多的問題。很多人說皮膚過敏、皮膚太油或者長痘痘，不可以按摩。其實我覺得如果她容易過敏的話是更需要增加按摩的，幫助她的血液循環(huán)。按摩了之后，可以增加皮膚的彈性，光澤度也會出來的。

　　三、在面膜種加維生素C粉和維生素E、硫辛酸也可以。

　　隔天敷一次保濕面膜，一周一次是不夠的。

　　自制的面膜，我里面放一些維生素C分，會起到美白的作用;維生素E可以增加彈性和血液循環(huán)，對于去掉一些皮膚的細(xì)紋，還有紅血絲是非常有幫助的。

　　怎么做，能說得具體一點嗎?

　　如果你嫌麻煩，回到家里的路上，可以買到一些比較保濕的面膜，回到家后，拿出幾顆營養(yǎng)素，磨開，磨得細(xì)一點，放在里面攪拌，不要加水，然后直接敷在臉上，摘掉之后，你就感覺皮膚非常的水潤，如果你一個星期擦個三次以上的話，差不多一個月的時間，皮膚的油光、毛孔松弛、粗大都會慢慢改善的。

　　皮膚過敏不能隨便使用。

　　也可以用兩種替代面膜：一個就是蜂蜜，蜂蜜里面加少量的牛奶,這個可以直接做成面膜;另一個就是酵母粉，然后在酵母粉里面可以加少量的橄欖油。

　　關(guān)于酵母粉：它提取出來之前，本身就是叫酵母粉。

　　推薦洗臉方法：

　　先用好點的卸妝乳，然戶用溫水洗臉(干性皮膚)

　　洗臉有兩種概念：一是把粉塵洗掉，洗干凈的概念;二是你要用來保護(hù)皮膚的概念。我們推薦的一種方法，就是經(jīng)常用冷熱水交替洗臉，這種方法可以有效地去痘痘，如果你臉上有痘痘，你這樣交替洗，連續(xù)洗幾次后，這個痘痘很快就會脫落下來，就會消除掉。對于毛孔過大的人講，冷熱交替，會使面部的肌肉得到很好的運(yùn)動，供血供氧都得到改善，排毒的系統(tǒng)通道都打開。再者，冷熱交替，也適當(dāng)?shù)卮碳ど眢w的反應(yīng)，是身體保持在靈敏的反應(yīng)狀態(tài)下，其實你只要用冷熱交替洗臉一段時間你就會感覺皮膚越來越飽滿、越來越水潤、緊湊。

　　洗臉方法：有下往上打圈洗。因為毛孔是朝下的

　　如何解決早上起來水腫問題：去買一個小杯子，圓的，然后這個杯子上面，加一根木棍，然后把這個放到冰箱里等它出來以后，就會變成一根冰柱，比如說，你有黑眼圈，你可以對黑圈出來回擦，還可以處理你的頭疼，頸椎疼。也可以消去水腫、眼袋。

　　稍稍總結(jié)：

　　我覺得女孩子不應(yīng)該花錢在外在的，而是花在內(nèi)在的，衣服可以買二十塊的，但是每個月要花多點的錢在自己的這張臉上。營養(yǎng)第一位、皮膚護(hù)理第二位。然后再去挑服裝，當(dāng)你很漂亮、皮膚很好的時候，你穿十八塊錢的衣服，人家以為是一千塊的呢!