腸怎么排毒
腸怎么排毒
因?yàn)槟c道消化不好也會(huì)帶來(lái)這樣的問(wèn)題，那么，腸道如何排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹腸排毒的方法，希望對(duì)你有用!
腸排毒的方法
1、多喝一些水
如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關(guān)系。營(yíng)養(yǎng)專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應(yīng)該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動(dòng)高溫器，一旦水分?jǐn)z入不足，體溫就會(huì)下降，身體就會(huì)開(kāi)始依存脂肪。
2、早餐和午餐之間吃些花生
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會(huì)減少333卡。
3、中午吃發(fā)酵食物
研究人員發(fā)現(xiàn)，吃發(fā)酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅(jiān)持1小時(shí)以上。這是因?yàn)槭澄镌诎l(fā)酵過(guò)程中，淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統(tǒng)需要更多的時(shí)間來(lái)消化它，你也就不易感到饑餓了。
4、早餐前喝咖啡
研究發(fā)現(xiàn)，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺(jué)到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要?dú)w功于咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。
5、早餐時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)
每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。按這種方法進(jìn)餐的女性，比不攝入鈣質(zhì)的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!
6、衛(wèi)生間之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。
7、下午來(lái)一勺蜂蜜
蜂蜜能夠在信用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平，并能將這種正常狀態(tài)穩(wěn)定地保持2個(gè)小時(shí)，降低你的饑餓感，并能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。
8、用烏龍茶來(lái)放松
養(yǎng)成喝烏龍茶的習(xí)慣會(huì)讓你的新陳代謝系統(tǒng)工作得更快，它會(huì)讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。因?yàn)檫@種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。
肝膽排毒的功效
1、免疫力增強(qiáng)
免疫力如果低下，，就會(huì)容易感冒。肝膽排毒讓過(guò)敏、肥胖、肩頸手臂與背部酸痛、各種慢性病、生理期疼痛等癥狀，都能逐漸改善，還可以改善生，以及膚質(zhì)差、青春痘、過(guò)敏、酸痛疲勞、嚴(yán)重便秘、代謝癥候群以及各種慢性病等。 所以說(shuō)， 首先可以拍出去。
2、自愈力增強(qiáng)
自愈功能是我們身體一個(gè)最大的免疫醫(yī)生，因?yàn)楦闻K是體內(nèi)解毒及生化反應(yīng)中最關(guān)鍵性的器官，關(guān)系到免疫及自愈，才會(huì)有“人體的化學(xué)工廠”之稱。自愈能力提高，不容易得病/。
3、生理期
生理期與荷爾蒙有關(guān)，荷爾蒙是肝臟制造的。包括女性生理期、更年期等，可以凈化排毒使肝臟得到調(diào)理而獲得改善。肝功能恢復(fù)，它就能制造你需要的荷爾蒙，生理期會(huì)改善，那是水到渠成，自然而然的事了。
4、皮膚改善
人體毒素經(jīng)由肝臟、皮膚、大腸、呼吸道等地方排泄出來(lái)。而最重要的器官是肝臟。如果肝臟機(jī)能正常，這些毒素原則上都應(yīng)該會(huì)有效率地被肝臟處理、排泄，你的皮膚、呼吸道都不會(huì)承擔(dān)過(guò)多的毒素排泄任務(wù)，皮膚就會(huì)有光澤，變得靚麗。 經(jīng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一些無(wú)法斷根的皮膚病癥狀，外敷藥一直治標(biāo)不治本，但經(jīng)過(guò)凈化排毒恢復(fù)肝臟機(jī)能后，這些癥狀就會(huì)逐漸地消失、真正斷根。
5、血管毒素清理
■排毒使整個(gè)身體充滿活力，并重建所有細(xì)胞、組織、血管，減低老化過(guò)程和增長(zhǎng)壽命。
■排毒使皮膚看起來(lái)更年輕、更漂亮，面皰、粉刺、皮膚傳染病能夠全部被消除，而皮膚變得清潔、紅潤(rùn)，眼睛變得清晰、明亮，對(duì)血壓偏高、感冒發(fā)燒、頭疼、偏頭疼、失眠、便秘、炎癥、神經(jīng)緊張、肌肉酸痛等有明顯效果。
■排毒有助于停止抽煙和喝酒的欲望。
6、記憶力
■排毒可使心智清晰、感官更敏銳、增進(jìn)記憶。
■排毒幫助你睡得更好：在規(guī)律的排毒后，很多失眠癥患者發(fā)覺(jué)他們比以前睡得
睡眠質(zhì)量高
7.減肥
以為腸道毒素很多， 宿便更是達(dá)到10幾公斤的重量，所以，很好的消除腸道垃圾。
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