喝什么排毒清腸
喝什么排毒清腸
腸道毒素累積，容易誘發(fā)心腦血管疾病、腸道疾病等，清腸能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外，預(yù)防疾病的發(fā)生，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享排毒清腸的5種飲品，希望對(duì)各位有幫助!
排毒清腸的5種飲品
1、新鮮橘皮汁
吃完橘子就把橘子皮扔掉了?可不要浪費(fèi)了寶貝哦，新鮮的橘子皮富含維生素C和E，還有豐富的香精油，這些成分能幫助腸胃運(yùn)動(dòng)和新陳代謝。橘子皮在中醫(yī)藥材中為溫補(bǔ)脾胃、減少腹脹腹痛的類型，因此如果你消化不良腹脹難受，可以來一杯新鮮橘皮汁緩解。
準(zhǔn)備1-2個(gè)橘子的橘皮，洗凈后切成小塊放入鍋中熬煮5分鐘，撈出橘皮后放入少許冰糖融化后即可飲用。如果想要同時(shí)達(dá)到清痰治感冒的功效，還可以放入少許姜片和紅糖。吃太多油膩食物出現(xiàn)不消化的狀況，趕緊來一杯新鮮橘皮汁效果顯著哦。
2、蜂蜜
蜂蜜是秋季“潤(rùn)燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少講究。沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營(yíng)養(yǎng)容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服，滋養(yǎng)的效果好;用涼白開沖服，潤(rùn)腸通便的效果更顯著。我的QQ是2360941052喜歡護(hù)膚,養(yǎng)生，喜歡情感日志，美食 護(hù)膚 ，化妝技巧,教育孩子相關(guān)知識(shí)的朋友可以加一下
3、牛奶
早餐一杯牛奶則能強(qiáng)壯骨骼，牛奶盡管營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，難以滿足早餐的熱量需求，而蜂蜜含有較高的熱能，蜂蜜中所含的大量維生素、氨基酸等有益成分還可以促進(jìn)人體對(duì)奶中蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，尤其是對(duì)鈣質(zhì)的吸收。所以，早餐奶加點(diǎn)蜂蜜對(duì)人體更好。
4、炒決明子茶
最好先將決明子用小火炒至微爆響，聞起來微有香氣后再泡水。炒后的決明子可以減緩?fù)ū愕淖饔?，防止發(fā)生腹瀉，而且炒后的決明子變得相對(duì)松脆，更有利于有效成分的釋出。服用時(shí)，每次取10克左右以開水沖泡15~20分鐘后飲用，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證加入菊花、枸杞子、山楂等。
5、銀耳山楂汁
銀耳是一種富含氨基酸、維生素和膠原的營(yíng)養(yǎng)食材，銀耳湯的粘稠成分能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，改善便秘的癥狀。由于銀耳本身熱量很低又不含脂肪，所以作為減肥瘦身、健康保健的食材非常受歡迎。山楂屬于酸性食物，纖維質(zhì)和維生素含量豐富，與銀耳搭配能促進(jìn)腸胃排毒。
用15g干制銀耳用溫水泡發(fā)2小時(shí)后撕成小塊放入鍋中熬煮，準(zhǔn)備新鮮山楂10枚，洗凈后切開備用。等鍋中的銀耳熬出粘稠湯后加入山楂，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮15分鐘。起鍋前加入少許蜂蜜調(diào)味即可，趁熱飲用能有效改善便秘，讓你迅速排空毒素一身輕松哦。
清腸排毒的好處
清腸胃：清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下，使腸胃凈空，減輕腸道負(fù)擔(dān)。
消除口臭：腸道有害物質(zhì)的囤積會(huì)引發(fā)口臭，清腸可以將腸道有害物質(zhì)排出體外，消除口臭誘因。
預(yù)防疾病：腸道毒素累積，容易誘發(fā)心腦血管疾病、腸道疾病等，清腸能夠?qū)⒍舅嘏懦鲶w外，預(yù)防疾病的發(fā)生。
保健養(yǎng)生：清腸有利于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)和促進(jìn)新陳代謝，既可消除自體中毒，又可減輕其它排泄器官的負(fù)擔(dān)，恢復(fù)大腦清醒和靈敏性，解除疲勞。
調(diào)節(jié)心情：清腸后，身體輕盈了，會(huì)感覺暢快清爽。清腸有利于消除焦躁不安情緒，令身心開朗。
排毒養(yǎng)顏：糞便中的有害物質(zhì)若沒有及時(shí)排出，會(huì)被腸壁反復(fù)吸收，毒素隨體內(nèi)循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，有可能導(dǎo)致面色晦暗、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等問題。清潔腸道排出有害物質(zhì)，消除誘發(fā)皮膚疾病的因素，有助于美容養(yǎng)顏。
預(yù)防肥胖：清除腸道有害物質(zhì)，保持良好的腸道功能，使代謝平衡，減少脂肪的堆積。
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