斷食排毒減肥法

斷食排毒減肥法

　　各種毒素停留在腸道，會(huì)給健康造成很大危害，很多人推薦斷食排毒，而且還可以減肥，那么接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享斷食排毒減肥法，希望對(duì)各位有幫助!

　　斷食排毒減肥法

　　所謂斷食排毒法，即種通過(guò)禁食，利用腸壁之間的摩擦作用，使沉積在內(nèi)的宿便等有害物質(zhì)脫落、排除體外，進(jìn)而凈化血液、排除毒素，可以說(shuō)是一種比較激烈的排毒方法。那么，斷食排毒法是否合理?有的人認(rèn)為，合理的飲食是維持生命的必要。照此看來(lái)，斷食排毒法恰恰與此背道而馳。但是，有言道，存在即合理，斷食排毒法的存在依然有其合理性。那么，這種合理性體現(xiàn)在哪里?

　　斷食排毒法的合理性在于：首先，最重要的一點(diǎn)是，斷食排毒法確實(shí)如上面所講，可以排除腸道褶皺之中陳舊的廢棄物，以避免其對(duì)腸道造成進(jìn)一步的傷害，排除身體毒素;其次，斷食排毒法在排除體內(nèi)沉積的毒素的同時(shí)，也消耗了體內(nèi)積存的脂肪，也有起到一定的減肥效果，對(duì)于肥胖比較嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，不失為一個(gè)兩全其美的排毒減肥法;最后，斷食排毒法并為什么都不吃，其斷的主要是固體食物，在禁食期間，還是可通過(guò)湯水等為身體補(bǔ)充水分以及一定的養(yǎng)分，以維持體力。

　　那么，斷食排毒法該注意些什么?斷食排毒法期間雖然可以通過(guò)飲用湯水等補(bǔ)充水分和養(yǎng)分，但膳食均衡依然是保健養(yǎng)生的基本準(zhǔn)則。為此，斷食排毒法雖然可以實(shí)行，但只能短時(shí)進(jìn)行，否則容易引起造成營(yíng)養(yǎng)不良以及新陳代謝的緩慢，反而達(dá)不到排毒的效果，同時(shí)又傷了身體。此外，斷食排毒法通過(guò)禁食、腸壁摩擦的方式雖然達(dá)到排毒的目的，但或多或少地對(duì)腸胃造成了一定的摩擦損傷，腸胃功能較弱的人特別需要注意，或許很少，但仍然需要注意，結(jié)束斷食排毒法后，可適當(dāng)使用一些比較健康營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)胃食物，防微杜漸。

　　人體排毒一日時(shí)間表

　　每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

　　夜里1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜啊!

　　凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便，就說(shuō)明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

　　早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。