喝什么最養(yǎng)顏
想要美容養(yǎng)顏的女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远嗪纫恍┲?。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹最養(yǎng)顏的方法，希望對(duì)你有用!
女性喝粥最養(yǎng)顏
一、宜食菠菜粥
配制：菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。
菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥、通利腸胃的作用，適合平時(shí)血虛腸枯而致大便秘結(jié)，尤其是老年慢性便秘、習(xí)慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
二、宜食紅棗粥
配制：粳米250克，紅棗60個(gè)，加水適量，共煮成粥。
紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。
三、宜食菊花粥
配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水適量，共煮成粥。
菊花粥具有清熱解毒的作用，適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。添加苑榕微信13619686368了解更多健康咨詢
四、宜食黑米黨參粥
配制：黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。
黑米黨參粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無(wú)力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
五、宜食茼蒿粥
配制：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟豬油10克，精鹽3克，胡椒粉l克，味精2克，加水適量，共煮成粥。
茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。
六、宜食蘿卜粳米粥
配制：白蘿卜250克，粳米100克，生姜絲8克，豬油25克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。
蘿卜粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。
七、宜食芝麻粥
配制：粳米250克，芝麻(蒸曬后研細(xì))50克，加水適量，共煮成粥。
芝麻粥具有潤(rùn)肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤(rùn)腸通便的作用，適合肝腎不足、頭發(fā)早白、脫發(fā)、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
八、宜食豬肝粥
配制：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。
豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
女性最養(yǎng)顏的水果
1.蘋果——美容瘦身好伴侶
蘋果可以說(shuō)是最常見(jiàn)的水果。低熱量，營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收。
蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等人體必需的微量元素。
2.紅提——能量小伙伴
它含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等。
還有豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素以及多種維生素和氨基酸，能有效改善夏季的困乏現(xiàn)象。
3.櫻桃——健康小零食
鐵是合成人體血紅蛋白的原料，櫻桃的含鐵量居水果之首，可以有效補(bǔ)鐵。
櫻桃中所含胡蘿卜素、維生素C等比梨高，口感極佳，低熱量高纖維。
4.火龍果——腸胃運(yùn)動(dòng)小幫手
火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
富含維生素C、鈣、磷、鐵和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龍果能幫助腸胃運(yùn)動(dòng)，更好地排毒。
5.紅莓——高密度營(yíng)養(yǎng)
紅莓是高營(yíng)養(yǎng)密度的水果，經(jīng)常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。
紅莓果實(shí)中還含有氨基酸、鞣花酸，對(duì)保護(hù)肝臟、心血管等都有好處。
6.西洋梨——解渴散熱
夏日必備西洋梨含蘋果酸及檸檬酸，解渴散熱、滋陰潤(rùn)肺，還能幫助消化。
西洋梨還能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
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