健康排毒瘦身食譜

　　許多人認為減肥就是減脂，要擁有窈窕曲線只要將身體多余的脂肪燃燒掉就可以了。其實不然，排毒也是減肥過程中必不可少的一個環(huán)節(jié)，這樣減肥效果才會更顯著。下面學習啦小編給大家介紹健康排毒瘦身食譜，希望對你有用!

　　第一天的健康排毒瘦身食譜：

　　早餐：B365水果酵素(兩包)、B365減肥餅干1包或者B365代餐粉(一包)、蘋果1個、脫脂牛奶一杯(150ML)

　　午餐：B365水果酵素1包，B365代餐減肥餅干2包或者B365餐粉(一包)、粗糧米飯(一小碗)、一根生黃瓜、紫菜湯

　　晚餐：B365水果酵素(兩包)、B365果蔬代餐粉(一包)或者B365減肥代餐餅干2包、水煮蝦(數(shù)只)、芹菜

　　健康提示：蘋果中所含的蘋果多酚可抑制血液中的中性脂肪，在小腸內無法被吸收的脂質會被自然排到體外，達到減肥效果。

　　第二天的健康排毒瘦身食譜：

　　早餐：B365水果酵素(兩包)、B365代餐粉(一包)或者2包減肥代餐餅干、麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄(若干)

　　午餐：B365水果酵素1包酵素，B365代餐粉(一包)或者1包減肥代餐餅干、鯽魚蘿卜豆腐湯、煮雞蛋一個只吃蛋白)、蔬菜沙拉

　　晚餐：B365水果酵素(1包)、B365代餐粉(一包)或者代餐1包、綠豆粥(一小碗)、生黃瓜(一根)

　　健康提示：黃瓜和雞蛋可以很好飽腹 代謝油脂。

　　第三天的健康排毒瘦身食譜：

　　早餐：B365水果酵素(兩包)、B365代餐粉(一包)或者代餐餅干2包、獼猴桃(一個)、 煮雞蛋一個(只吃蛋白)

　　午餐：B365水果酵素1包，B365代餐粉(一包)或者代餐餅干1包、涼拌西蘭花、煮玉米(—個)

　　晚餐：B365水果酵素(1包)、B365代餐粉(一包)或者1包代餐減肥餅干、綠豆粥(一小碗)、生黃瓜

　　健康提示：獼猴桃除了維生素C是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　第四天的健康排毒瘦身食譜：

　　早餐：B365水果酵素(兩包)、B365代餐粉(一包)或者減肥代餐餅干2包、大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、一個橙子

　　午餐：B365水果酵素粉1包，B365代餐粉(一包)或者代餐餅干1包、燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、一個生西紅柿

　　晚餐：B365水果酵素(1包)、B365代餐粉(一包)或者1包代餐餅干、一小碗玉米粥、一根生黃瓜

　　健康提示：玉米中的纖維含量比精米、精面高出4-10倍。纖維素能加速胃腸的蠕動，有利于排毒減肥。

　　第五天的健康排毒瘦身食譜：

　　早餐：B365水果酵素(兩包)、B365代餐粉(一包)B365代餐餅干2包 咖啡或者、蘋果、面包(一片)

　　午餐：B365水果酵素1包 B365代餐粉(一包)或者餅干1包、米飯(一小碗)、素燜扁豆或者炒青菜或者、冬瓜湯(少油)

　　晚餐：B365水果酵素(1包)、B365代餐粉(一包)或者1包代餐餅干、雞肉、或者燒胡蘿卜、涼拌芹菜

　　健康提示：咖啡要早上喝，一是提神二是可以消耗因睡眠而積累的脂肪，不要加糖。

　　第六天的健康排毒瘦身食譜：

　　早餐：B365水果酵素(1包)、B365代餐粉(一包)或者1包代餐餅干、麥片粥(一小碗)、橙子(一個)

　　午餐：B365水果酵素粉1包，B365代餐粉(一包)或者餅干1、煮雞蛋一個(只吃蛋白)、燒海魚或者蘑菇炒青菜

　　晚餐：B365水果酵素(兩包)、B365代餐粉(一包)或者2包代餐餅干、白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜

　　健康提示：蘑菇所含的大量植物纖維，具有防止便秘、預防糖尿病及大腸癌、降低血液中的膽固醇含量的作用。且香菇又屬于低熱量食品，可以防止發(fā)胖。當然對健康甚至于美容都非常有益。

　　第七天的健康排毒瘦身食譜：

　　早餐：B365水果酵素(兩包)、B365代餐粉(一包)代餐餅干2包、綠茶(一杯)、蘋果

　　午餐：B365水果酵素1包，B365代餐粉(一包)或者1包代餐餅干、胡蘿卜、或者芹菜炒豬肝、 西紅柿湯或者、粗糧米飯(一小碗)

　　晚餐：B365水果酵素(1包)、B365代餐粉(一包)或者代餐餅干1包、綠豆粥、蒜拌海帶絲、生黃瓜(一根)

　　健康提示：經(jīng)期女性不能喝綠茶， 經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵，也會隨著血液一起流失掉!