女生最好的排毒方法是什么

女生最好的排毒方法是什么

　　身體毒素堆積過多，就會導致人氣色黯淡。因此，女性朋友若是想要好氣色，首先就得排除自己體內(nèi)的毒素。那么，女性應(yīng)該怎么排毒呢？下面學習啦小編給大家介紹女生最好的排毒方法，希望對你有用!

　　女生最好的排毒方法

　　1、按摩淋巴

　　淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產(chǎn)生****積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余****和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪。

　　如何按摩淋巴?

　　淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

　　2、梳頭100下

　　梳頭100下

　　睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)上，疏通了頭部，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積，排毒養(yǎng)顏，輕松瘦身。

　　3、睡前泡腳

　　腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生減肥的目的。

　　4、伸懶腰

　　在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞很有好處。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱的正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的****由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身都有益。

　　5、睡前敲膽經(jīng)

　　按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會有足夠的能量來排毒。

　　如何敲膽經(jīng)?

　　膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面，主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。

　　太晚睡的話(晚上11點之后)就別敲了。因為肝膽是表里臟腑，晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。

　　6、睡前推腹

　　睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經(jīng)絡(luò)通了，想不瘦也不行。關(guān)注健康;關(guān)注養(yǎng)生;關(guān)愛自己和身邊的人，

　　如何推腹?

　　最好是躺在床上，先用雙手握拳(用掌跟也可以)，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推。在推的過程中力度要適中，并同時感覺腹部有無異樣，如此推上10-20次，有硬塊的地方要認真推，那里很可能是有脂肪擠壓。

　　女性睡前排毒方法

　　1、按摩淋巴：瘦臉、分解脂肪

　　淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。

　　如何按摩淋巴?

　　淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

　　2、電吹風吹肚子：減腰腹的神奇方法

　　很多人腰腹肥胖因為腹部受寒，脂肪分解不出去而堆積在這里。如果能用風筒在睡前吹熱，就可以把暖流一直帶進被窩，讓身體內(nèi)在一整夜都溫暖，血液循環(huán)順暢，能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦!

　　3、提前一小時關(guān)電腦 、關(guān)手機

　　至少在睡前1小時前關(guān)掉電腦、手機，這樣可以讓你不會對著手機一直發(fā)呆，而會在睡前走動，讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且可以減少輻射傷害，讓身體的機能運轉(zhuǎn)正常，自然就不會囤積脂肪，順利減肥了。

　　4、勤泡腳減肥

　　腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生減肥的目的。

　　5、睡前伸懶腰變瘦：加速內(nèi)循環(huán)

　　在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。