女人養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜
尤其現(xiàn)在是食療的天下，美容養(yǎng)生的食譜就特別受女性歡迎了。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜，希望對(duì)你有用!
女人養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜1：紅棗桂圓吐司
菜譜簡(jiǎn)介
晚上揉了一塊面，放入冰箱冷藏室低溫發(fā)酵，早上起來(lái)做了個(gè)紅棗桂圓土司。 家里還有好多紅棗，朋友給拿來(lái)的，這陣子不太愛(ài)吃棗，想熬成棗泥又嫌天氣太熱，剛好看到這個(gè)紅棗土司的方子，覺(jué)得很不錯(cuò)，我不光加了紅棗還加了桂圓，糖用的紅糖，所以這個(gè)土司真是貨真價(jià)實(shí)的滋補(bǔ)食品呢。 低溫發(fā)酵法比較適合沒(méi)有大塊時(shí)間的上班族。因?yàn)樽雒姘且粋€(gè)需要時(shí)間的活，從揉面、發(fā)酵、整形到最后的二發(fā)直到烘烤結(jié)束，全程下來(lái)怎么也要幾個(gè)小時(shí)，如果哪一步做得不到位都可能會(huì)影響到最后的面包品質(zhì)。象這樣把步驟分開(kāi)來(lái)操作后就感覺(jué)好多了，基本不會(huì)耽誤做別的事情。
材料
【材料】：高粉300克，紅糖60克，雞蛋50克，水130克，酵母粉4克，鹽3克，黃油15克。
【餡料】：去核紅棗、桂圓干各40克。
做法
1.準(zhǔn)備工作：紅棗用手掰成小塊或用剪刀剪成小塊，桂圓干如果特別干用水稍浸泡十分鐘取出擦干備用。
2..將除黃油以外的所有材料依照水、雞蛋、鹽、糖、面粉、酵母粉的順序依次放入面包機(jī)內(nèi)桶，啟動(dòng)合面功能;當(dāng)面揉成團(tuán)后(大約10分鐘左右)放入黃油，繼續(xù)揉至合面程序結(jié)束;.再次啟動(dòng)一個(gè)合面程序(全程20分鐘)，合面結(jié)束前十分鐘倒入紅棗和桂圓干，直到程序結(jié)束，此時(shí)面團(tuán)可拉出稍厚的有彈性的薄膜;
3.合面結(jié)束后取出面團(tuán)，裝入保鮮袋封好口，放入冰箱冷藏低溫發(fā)酵一晚，第二天早上取出面團(tuán)回到室溫;
4.將在團(tuán)分割成兩等份，滾圓，松馳10-15分鐘;
5.將面團(tuán)搟成約20厘米的正方形，翻面，均勻卷起，成柱狀，分別放入土司盒內(nèi);
6.放在溫暖處發(fā)酵至兩倍大(大約40分鐘);
7.烤箱預(yù)熱，200度，倒數(shù)第二層，35-40分鐘。
小訣竅
1.發(fā)酵時(shí)間長(zhǎng)短因季節(jié)不同會(huì)略有不同;
2.放入冰箱冷藏室面團(tuán)一樣會(huì)發(fā)酵，只是因?yàn)闇囟鹊退园l(fā)酵的慢。
女人養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜2：皂角米紅棗銀耳湯
菜譜簡(jiǎn)介
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材料：皂角米15克、銀耳半朵、大棗6顆、枸杞少許、冰糖適量
做法
1、銀耳溫水泡發(fā)40分鐘后洗凈撕成小朵。
2、皂角米提前浸泡十二小里至兩倍大。
3、將泡發(fā)后的銀耳瀝去水分，泡發(fā)用的皂角米連同泡發(fā)的水一起加入鍋中，料加入1500毫升清水，大火煮開(kāi)，小火慢燉40分鐘。
4、加入紅棗。
5、加入枸杞，冰糖。
6、繼續(xù)小火慢燉20分鐘。至湯汁黏稠即可。
小竅門(mén)
1、皂角米提前一天泡發(fā)，如果天氣較熱請(qǐng)冰箱泡制。
2、泡發(fā)皂角米的水一起入鍋熬煮。
女人養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜3：玫瑰紅棗補(bǔ)血粥
菜譜介紹
【功效解析】 1：玫瑰：調(diào)理月經(jīng)痛經(jīng)、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏。 2：紅棗：健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性、紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉，民眾無(wú)需購(gòu)買(mǎi)坊間昂貴的補(bǔ)品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。 3：黑米：黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾，脾胃虛弱等癥。 4：紅糖：具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失為女性最好的美容養(yǎng)顏佳品
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法
1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加開(kāi)水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開(kāi)時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開(kāi)，備用;
4、粥煮開(kāi)后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開(kāi)，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
小訣竅
1 煮粥時(shí)加點(diǎn)食用油，2-3滴足夠，攪一攪，就不用擔(dān)心開(kāi)鍋后粥溢出來(lái)的問(wèn)題啦。
2 如果時(shí)間充裕，先將米洗凈浸泡半小時(shí)，讓米粒充分吸收水分，這樣熬煮出來(lái)的粥會(huì)又軟又稠，而且會(huì)縮短熬煮的時(shí)間呢。
3 如果不愛(ài)甜食，就要少放紅糖或不放紅糖嘍，根據(jù)自己喜好嘛，多放幾顆紅棗就已經(jīng)很甜了。
4 糖尿病人最好少食用,含糖量太高.便秘，口舌生瘡的老人要少食用哦。
女人養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜4：木瓜燉奶酪
菜譜簡(jiǎn)介
木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來(lái)吃一盅，絕對(duì)是超幸福的事喔!
主料：木瓜一顆，鮮奶兩杯半，蛋白三個(gè)，冰糖適量，醋少許。
做法
1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊。
2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過(guò)篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4.食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點(diǎn)、豐胸美白喔!
女人養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜5：蜂蜜紫甘藍(lán)汁
菜譜簡(jiǎn)介
1、把好衛(wèi)生關(guān)：選擇放心的蔬菜，然后將葉子打開(kāi)，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡; 2、選擇放心菜：如果選擇生吃。最要選用有機(jī)紫甘藍(lán)或者是自己地里種的。這樣無(wú)農(nóng)藥化肥，比較放心。 3、蜂蜜增香甜：紫甘藍(lán)的味道比較，生吃的話，菜腥味比較重。適當(dāng)?shù)募尤敕涿鄣扰淞希诟袝?huì)有所提升; 4、第一次吃的朋友要注意了：也許您是第一次嘗試生吃紫甘藍(lán)，在第一次做的時(shí)候，您可以適當(dāng)少做點(diǎn)，蜂蜜多加點(diǎn)?？纯醋约簳r(shí)候接受的了這個(gè)味道。同時(shí)也可以試探下自己的腸胃是否能接受食。
材料：蜂蜜、紫甘藍(lán)。
做法
1、選擇放心的蔬菜，然后將葉子打開(kāi)，在清水中加一小勺鹽，浸泡10分鐘，或者可以用淘米水浸泡;
2、將紫甘藍(lán)撕成碎片;
3、將撕成碎片的紫甘藍(lán)投入攪拌機(jī)中;加入1：1的冷水(或者冰水。)
4、再加入一大勺的蜂蜜?？醋约旱南埠脕?lái)定量的多少;
5、用攪拌機(jī)攪打成漿即可飲用，有植物萃取機(jī)的更好，營(yíng)養(yǎng)保留更全面。