減肥的錯(cuò)誤與正確心態(tài)有哪些

　　我們都知道一個(gè)人心態(tài)好壞對(duì)于做事和身體健康都會(huì)有影響。而對(duì)于想要減肥的人而言，擁有一個(gè)積極健康的心態(tài)同樣重要。許多人都希望通過(guò)減肥的方法來(lái)幫助自己瘦身，但是多數(shù)的人不知道，如果沒(méi)有擁有正確的心理，很可能會(huì)讓自己的減肥效果大打折扣。下面給大家介紹減肥時(shí)錯(cuò)誤心態(tài)與應(yīng)用心理對(duì)比，供大家了解。

　　減肥的錯(cuò)誤心態(tài)

　　消沉

　　在減肥的過(guò)程中，常常會(huì)遇到這樣的情況，用了一種又一種方法，卻又都以失敗告終，甚至體重不僅沒(méi)有下降，反而越減越重。許多人就會(huì)因?yàn)榭床坏绞萆沓晒Φ南Ｍ?，產(chǎn)生自責(zé)的心理，有的甚至放棄了減肥的打算。

　　一勞永逸

　　誰(shuí)都希望自己瘦下來(lái)后，體重永不反彈?？商斓紫履挠斜M遂人意的事?減肥沒(méi)有一勞永逸，反彈也是常見(jiàn)的事。要保持永遠(yuǎn)苗條，就要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式和飲食習(xí)慣。

　　貪吃

　　一看到美食，就控制不住自己，暫時(shí)把減肥計(jì)劃先放一放?貪吃可是減肥的大忌哦，會(huì)讓你的減肥無(wú)一例外的只有失敗。所以，只有管住自己的嘴，才能讓身材越來(lái)越年輕。

　　懶惰

　　想要瘦身，又不愿意運(yùn)動(dòng)?對(duì)運(yùn)動(dòng)不感興趣，你的瘦身計(jì)劃是永遠(yuǎn)也不能完成的!從現(xiàn)在開(kāi)始，經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)你的懶骨頭吧。

　　減肥應(yīng)有心態(tài)

　　不勉強(qiáng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，如果你有充裕的時(shí)間和毅力、耐力，你可以為自己制訂嚴(yán)格的健身計(jì)劃，如果你是一個(gè)普通的職業(yè)女性，要持家、要工作，那就不要那么苛刻地對(duì)待自己，不勉強(qiáng)做自己做不到、做不來(lái)的的事。慢走、快走，小跑只要是運(yùn)動(dòng)都可以消耗過(guò)剩的熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不干起眼的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)取得意想不到的效果。生活是快樂(lè)的，運(yùn)動(dòng)健身也應(yīng)當(dāng)是快樂(lè)的，永遠(yuǎn)不要勉強(qiáng)自己，愉快地運(yùn)動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)是健身的真正魅力。

　　不抑郁

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，抑郁的男性會(huì)瘦，而會(huì)使女性會(huì)胖。信不信由你由自己決定，你可以從觀察你的周邊，看看這項(xiàng)研究成果是不是冒牌的。其實(shí)，生活的常識(shí)和我們的生活經(jīng)歷都告訴我們，當(dāng)我們感到高興和感覺(jué)生活滿意時(shí)，我們就會(huì)生活的動(dòng)力，有快樂(lè)的心情、有積極的態(tài)度去運(yùn)動(dòng)，有精力去注意我們的飲食，當(dāng)然就會(huì)有個(gè)好身材。

　　不少睡

　　科學(xué)發(fā)現(xiàn)使人吃驚，睡眠缺乏會(huì)降低一種調(diào)節(jié)身體脂肪的蛋白質(zhì)——瘦蛋白的水平，而提高一種促進(jìn)生長(zhǎng)的饑餓荷爾蒙的水平，這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者，它增強(qiáng)你的饑餓感和胃口。所以從現(xiàn)在起，你得給自己定個(gè)目標(biāo)，養(yǎng)成一個(gè)良好的保證充足睡眠的習(xí)慣。

　　不隨流

　　服用減肥品對(duì)很多想要真正減肥的人是十分必要的，但很多人卻都是以失敗告終甚至適得其反。首先當(dāng)然有產(chǎn)品的問(wèn)題，但還有很多卻是因?yàn)闆](méi)有找到對(duì)的產(chǎn)品和組合方式。那些成功的人，她們比較用心不會(huì)只把減肥藥當(dāng)做唯一武器還要配合著怎么吃怎么運(yùn)動(dòng)等等，而且她們都會(huì)找一些適合自己的產(chǎn)品。