做什么運(yùn)動可以豐胸

　　豐胸是很多女性為了提升個人魅力而進(jìn)行的一種行為，那么運(yùn)動豐胸不容忽視，做什么運(yùn)動可以豐胸呢?

　　1、乳房按摩

　　豐胸方法：一只手放在乳房的下側(cè)，從胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上側(cè)，從腋下往胸骨按摩。兩只手同時進(jìn)行，共按摩20次。

　　美胸效果：乳房按摩不僅可以促進(jìn)雌激素的分泌，促進(jìn)乳房的發(fā)育，起到隆胸的作用。同時還可以活血理氣，加強(qiáng)乳房部位的血液循環(huán)，使乳房組織獲得更多的營養(yǎng)，乳房就自然豐滿起來啦。

　　2、擴(kuò)胸運(yùn)動

　　豐胸方法：雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。

　　美胸效果：這個簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動。只要能夠堅持，可以讓胸部變得更豐滿挺實。

　　3、游泳豐胸

　　豐胸方法：多種蝶泳和自由泳。

　　美胸效果：游泳是有助于胸部結(jié)實及身材健美最理想的運(yùn)動，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短時間內(nèi)時增強(qiáng)胸脯肌肉和堅韌度，使乳房立刻豐胸挺立起來。