如何解決大餅臉_v臉小方法
如何解決大餅臉_v臉小方法
如何解決大餅臉?不管身體怎么瘦，只要頂著一張大餅臉都會給人臃腫肥胖的感覺。所以瘦身首先要瘦臉，想知道如何解決大餅臉?下面是小編為你帶來的解決大餅臉的方法，一起來看一看吧。
解決大餅臉的方法
★正確喝水防水腫
經(jīng)常喝綠茶，可以排除多余的水分，消除水腫。睡覺之前三個小時不要喝水，能有效防止第二天臉部水腫。如果已經(jīng)出現(xiàn)水腫情況，喝一杯高濃度的黑咖啡，能幫助去除水腫。
★仰頭瘦雙下巴
雙下巴是很多女生非常頭疼的地方，往往臉部比較窄的人比臉部輪廓比較寬的人更加容易出現(xiàn)雙下巴。想減掉雙下巴，可以在看電視或者坐立不動的時候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運動頸部和下巴的肌肉。
★撇嘴減嘴邊肉
不少女性朋友嘴角旁邊和臉頰上都有鼓鼓的肉。這種嬰兒肥臉型對不想走可愛路線的女性來說，就非?？鄲懒?。想運動到嘴角和臉頰，可以做撇嘴動作，雙唇緊閉，嘴唇盡量往旁邊撇，直到臉頰感覺酸酸的，然后換另一邊。
★冷水敷臉緊致肌肉
很多人早上起床后臉部浮腫，眼瞼眼袋也格外松弛。這個時候，就可以用冷水沾濕毛巾，然后敷在臉上。如果前一天晚上放一個干毛巾到冰箱里面，第二天直接用冰毛巾敷臉效果更佳。這樣做可以瞬間緊致臉部的肌膚，排除多余的水分。
★瘦臉按摩器
在市面上有很多瘦臉按摩器，滾輪的大小和材質(zhì)的選擇非常的多，使用也非常的方便?？梢赃x購一個自己用著最舒服的瘦臉按摩器，在看書看電視的時候用它們按摩臉部，促進臉部血液循環(huán)，幫助脂肪的分解和收緊皮膚。
★切記要細嚼慢咽
飲食習慣對于臉型的發(fā)展也有很大的影響，其實牙齒咀嚼時產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預防便秘，使身體時時保持輕盈狀態(tài)。
正確的咀嚼瘦臉方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來越標致立體。
★巧食高鉀質(zhì)餐助消腫
能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。
鉀質(zhì)可以促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。
★經(jīng)期瘦臉也不停歇
經(jīng)期可是助瘦的好時期，在這個階段是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環(huán)流暢，按摩也就會很輕松達到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍!主要按摩鼻翼處及周圍，這樣對消除臉部浮腫時很有效果的。做法是，順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓還可以促進血液循環(huán)，然后在以同樣的方式做另一側(cè)。
另外，面部松弛的問題也是不容忽視的哦!做法是用手指從下巴按壓到耳朵后方，從而讓你的肌膚更有彈性。
★巧食高鉀質(zhì)餐助消腫
能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。
鉀質(zhì)可以促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。
★小細節(jié)著手瘦臉
瘦臉也可以從生活小細節(jié)著手開始，首先，要遠離煙酒，因為煙酒會破壞維生素C,對皮膚彈性構(gòu)成威脅，從而造成臉部皮膚的松弛;然后多吃薏仁，幫助身體水分的新陳代謝，加快臉部脂肪的燃脂;還有，要定期保養(yǎng)肌膚，防止皮膚因為失去彈性而松弛。
臉型變大的主導因素
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臉的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各種表情。有些女性怕常吃硬的東西，導致咀嚼肌過于發(fā)達。但是如果經(jīng)常只吃柔軟的食物，臉上的表情變化又很少，會讓肌肉缺乏刺激而松弛，視覺表現(xiàn)上臉也會變大。
②臉部脂肪囤積
肥胖當然會導致臉部脂肪增多，因此想要變小臉，適當減重肯定會看到效果。此外，當肌肉不夠發(fā)達、松弛的狀態(tài)下，脂肪也更容易囤積在臉上。
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下意識的咬牙磨牙習慣，會讓下巴附近的肌肉變僵硬。此外，表情不豐富，說話、吃飯懶得張口都會影響臉部肌肉的運動。長時間沒有運動到的臉部肌肉也會變僵硬，導致臉上肌肉出現(xiàn)不平衡的情況 ,影響臉部線條。
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攝取水分過多、血液循環(huán)不良、淋巴循環(huán)不良、代謝不佳都容易造成水腫。水腫對臉型的影響最明顯，許多明星都有水腫困擾，每天早上起床的第一件事就是及時消除臉部水腫，才能正常出鏡。雖然水腫的影響大，但也是最好消除的一個因素。
鍛煉臉部肌肉的方法
?、?個發(fā)音增加肌肉彈力
通過發(fā)出“yi”“ou”“wo”三個聲音，運動臉部多個部位。具體過程，張大嘴巴發(fā)出“yi”的聲音，接著用力拉扯臉部肌肉發(fā)出“ou”,最后盡力縮嘴發(fā)出“wo”.
整個過程持續(xù)1分鐘，每個音都要完成飽滿的發(fā)出，越慢越好。
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嘴唇緊閉，嘴角用力往耳朵方向上揚，并有規(guī)律地重覆數(shù)次。最好對著鏡子完成，同樣動作越慢越好，持續(xù)1分鐘。
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雙手握拳用中指的大關(guān)節(jié)頂住腮部，然后像在臉上畫圓般一樣原地滾動，再順著筋肉按摩到頰骨附近。動作盡量放慢，多次重復，持續(xù)1分鐘。力道放重一些，稍稍感受到疼痛最好。
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