15歲胸小怎么豐胸最快
15歲胸小怎么豐胸最快
運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。下面是學習啦小編為大家精心挑選的15歲胸小豐胸最快的方法，希望對大家有所幫助。
15歲胸小豐胸最快的方法
豐胸最快的方法，秋季豐胸好時節(jié)讓你爭做秋美人
“春生、夏長、秋收、冬藏”是《黃帝內經》中闡述的自然和人體的規(guī)律，其中，秋季的“收”特點表明，只有在秋季給予乳房好的養(yǎng)護，到來年春夏，才能“峰”姿卓然，“峰”采逼人，讓所有異性Hold不住!事實上。經過眾多中醫(yī)學者的判斷和西醫(yī)的實際臨床試驗判斷出，把握秋季豐胸最好的時機，才是豐胸最快的方法?？墒且驗樘鞖廪D涼，女性穿上層層包裹的厚衣服后，胸部的大小分別不再明顯，使得很多人放棄了秋季豐胸的計劃，殊不知這是大錯特錯的，她們錯過了一年中最好的豐胸機會!
豐胸最快的方法之秋季胸部食療
秋季陽氣遞減，陰氣生長，所以，不管養(yǎng)生還是豐胸。保養(yǎng)體內陰氣成為首要任務。許多平胸MM用過不少豐胸方法卻沒有效果，很大的原因是氣血不足影響了胸部的發(fā)育。秋季補氣、喝湯，既是四時養(yǎng)生的法則，也是從中醫(yī)理論出發(fā)的一種由內而外的豐胸方法。在這里，為您推薦氣血雙補養(yǎng)生豐胸湯，既補氣血養(yǎng)生又豐胸美容。
原料：土雞1只(500-1000克)、黃芪25克，當歸5克，大棗10枚，生姜片，鹽各適量。
制法：先將雞洗凈并切塊，再將雞放入水中，以大火煮開。接著放入黃芪，和雞一起燉至5分熟，再放入當歸、大棗，煮熟，并加少許鹽即可食用。
功效：黃芪補氣，當歸補血，女人只要氣行血旺，卵巢功能正常，乳腺發(fā)育就充分。
豐胸最快的方法之秋季胸部保養(yǎng)
夏天對女性的胸部多少都會帶來傷害，試問輕衫薄裙下的胸部又怎能抵擋得住夏日艷陽肆無顧忌的曝曬呢?所以，到了秋季，及時的胸部保養(yǎng)，呵護受傷胸部，就成了關鍵。另外，秋季季節(jié)干燥，胸部皮膚容易出現干燥、水分流失多、胸部肌肉彈性減低等問題。選擇一款具有滋養(yǎng)豐胸功能的美乳霜是必須的，它可以提高胸部肌肉的彈性和韌性，延緩其隨著年齡的增長而松弛的速度，譬如摩亭。
豐胸最快的方法之秋季豐胸按摩手法
要想擁有乳房的彈性和美型，秋季就要多按摩做運動，促進血液循環(huán)，經常刺激乳房附近的淋巴。MM們不妨利用洗澡后的時間，將摩亭均勻涂抹在乳房四周，幫乳房做按摩，手法很簡單，雙手由下向上，由內向外，反復按摩多次，至摩亭充分吸收即可。每天晚上臨睡前堅持按摩半小時左右，胸部就能不知不覺挺起來了。
不可錯過的自然豐胸的方法
一級措施：正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。
二級措施：選擇合身的胸罩
成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發(fā)生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結。
三級措施：養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
四級措施：健胸運動
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。
提醒：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。
五級措施：經常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。
提醒：按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。
豐胸的運動
1、坐在地上，雙腿交叉。雙手中間夾一個球(也可以徒手做，即雙手緊握)，注意使你的小臂與地面平行。雙手擠壓球，感覺胸部用力，請保持1-2秒，然后松開。重復此動作2組20次。
2、腰背部緊貼臺階凳，以保護下背部
兩手各握一啞鈴，手掌向前，關節(jié)沖上。手握啞鈴向胸部兩側伸出，高于身體。注意手腕要直，與手成一直線。
肘部要剛好低于臺階凳。垂直向上伸出啞鈴，兩臂完全伸展，同手腕、兩肘與兩肩成一直線。
數2下，舉起啞鈴時呼氣，舉起后數一下，堅持;然后數四下，放下啞鈴回原位，吸氣。這個動作重復2組10次。
3、平躺在有氧臺階上，使頭、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，雙腳踝交叉。
兩手握住一個啞鈴向上伸直，然后緩緩向后落下直至腦后，落下時吸氣，舉起時呼氣。
一定要控制好速度，如果太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。
重復此動作3組10次。
側躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然后腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。 重復此動作2組，每組20次。
站立，雙腳分開比肩寬，兩臂水平打開。 然后扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立，換左手動作。
此動作重復3組，每組10次。
這兩個動作主要是針對大腿前側。
1、直立，右腳在前，左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。
2、直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置于肩膀上(如沒有，可以雙手交叉報于胸前)。然后下蹲直至大腿與地面平行。重復此動作3組20次。
大腿內側動作
平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿并攏向上舉起，與上體成90度角。然后最大限度分開兩腿再合攏，重復此動作3組30次。
大腿后側動作
雙腿并攏直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感覺到大腿后側的肌肉在用力。重復此動作3組20次。
猜你感興趣：