16歲女孩怎么才能豐胸
16歲女孩怎么才能豐胸
為了自己的胸小而苦悶不已，走在路上看見(jiàn)別人的胸胸比自己大時(shí)而產(chǎn)生的自卑。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看16歲豐胸的方法，資料僅供參考。
16歲豐胸的方法
第一種方法：
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。
第二種方法：
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周?chē)M織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。
第三種方法：
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
第四種方法：
1、從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開(kāi)始，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：使胸部不會(huì)松垮。
最快的豐胸運(yùn)動(dòng)方法
Step1：平躺在地板，選擇適合自己重量的啞鈴，雙手向中間靠攏。注意手臂要伸直，帶動(dòng)手臂到腋下的肌肉收縮。
Step2：將可拉伸的運(yùn)動(dòng)綁帶，平行身體兩側(cè)，拉到自己的最大限度。
Step3：與之前動(dòng)作一樣，但身體平躺地面。注意在下拉的時(shí)候，要收腹。
Step4：雙腿盤(pán)坐在地上，雙臂向兩側(cè)拉伸，保持平行。
Step5：平躺在地板，雙臂用力向下拉伸。如果沒(méi)有朋友幫忙的時(shí)候，可以將帶子固定在高處，比如桌子或者扶手之類(lèi)的。
Step6：側(cè)躺在地板，手臂護(hù)住腰部。外側(cè)手部用力推起身體時(shí)，上身的腿部要保持平行。
Step7：雙腿打開(kāi)下蹲，掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。
Step8：用雙腳固定最運(yùn)動(dòng)帶，身體前傾，雙臂向后側(cè)拉伸。盡量向后抬起，可以感覺(jué)到手臂后側(cè)的肌肉在用力就對(duì)了。
明星最?lèi)?ài)的豐胸方法
楊冪豐胸方法：木瓜紅酒
原料：木瓜1個(gè)、紅酒100毫升
做法：首先將木瓜洗凈，去皮去籽，切成1厘米的小塊備用，然后放入攪拌機(jī)內(nèi)，加15毫升的清水，將其充分?jǐn)嚧虺赡竟虾?，之后調(diào)入少許的蜂蜜再攪拌均勻，最后加入紅酒攪勻，表面撒上木瓜粒即可。
豐胸原理;木瓜紅酒中含有豐富的番茄紅素、膠原蛋白肽等微量元素，可促進(jìn)身體的新陳代謝，將體內(nèi)多余的脂肪排出體外，豐胸之余還能改善體形，一石二鳥(niǎo)。
郭書(shū)瑤豐胸方法：腋下夾書(shū)
做法：首先站直，將手臂屈肘打開(kāi)，同時(shí)兩肩放松，胸廓打開(kāi)。然后在兩手之間夾一本厚厚的書(shū)，記住上身要保持筆直。最后堅(jiān)持這個(gè)姿勢(shì)5秒，然后放松，再重復(fù)練習(xí)5次即可。
豐胸原理：這種方法深得“臺(tái)灣波神”唐林的推崇。據(jù)分析，當(dāng)腋下夾書(shū)時(shí)，雙手前舉就會(huì)迫使人挺腰、挺胸，而這種姿勢(shì)正好有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
簡(jiǎn)單有效的豐胸方法
1、雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏。
2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個(gè)胳膊肘水平展開(kāi)。
3、保持2的姿勢(shì)，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開(kāi)的感覺(jué)，保持10秒后放松身體。反復(fù)5次，攏胸效果非常明顯的呦!注意及時(shí)補(bǔ)充水分哦。
【運(yùn)動(dòng)豐胸】運(yùn)動(dòng)
單腿俯臥撐，單腿著地伸直，采取俯臥式，雙臂伸直，并與地面垂直，左右腿輪換，每次做5個(gè)。如果臂力不夠，可改成瑜伽靜止動(dòng)作。兩手掌及兩膝都坐在地上，將右臂放在胸下，再向左側(cè)上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復(fù)8-16次。效果更好。
【吃的食物】
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物。2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物。4、牛肉、牛奶、豆類(lèi)及豬肝等含維他命B的食物。5、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類(lèi)等。
夾書(shū)豐胸：在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習(xí)。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專(zhuān)家：腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
【睡前醒后摸一摸胸部】
就能摸出絕世深V美乳。每天晚上睡覺(jué)這前以及早上醒來(lái)的時(shí)候，可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩只乳房的周?chē)?，然后以旋轉(zhuǎn)的方式按摩胸部，先順時(shí)針然后再逆時(shí)針，直到乳房皮膚微紅微熱時(shí)即可，長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)，胸部會(huì)更加豐滿(mǎn)有彈性。
【駝背會(huì)傷害胸部健康】
經(jīng)常駝背會(huì)壓迫女性胸部組織，影響胸部健康。建議女性走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臀、上身的整體感覺(jué)向上。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。
【多喝水不熬夜】
多喝水不但可以幫助肌膚進(jìn)行新陳代謝，而且還能保濕補(bǔ)水，比你購(gòu)買(mǎi)的豐胸產(chǎn)品好用多了，這里指的水是純凈水哦，另外絕對(duì)不能夠通宵，通宵熬夜對(duì)身體的殺傷力可以說(shuō)是100%，造成的身體損傷要很長(zhǎng)時(shí)間才能還原。
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