15歲如何豐胸
減肥最悲催的莫過于該瘦的地方?jīng)]瘦下來，胸部卻癟了下來。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的15歲豐胸的方法，希望對大家有所幫助。
15歲豐胸的方法
動作1——畫圈圈美胸
做這個動作的目的是放松乳房肌肉，用右手支撐住右胸下側(cè)，然后用左手在乳房畫圈圈按摩。
動作2——大拇指按摩
從另一側(cè)乳房頂端向上按摩，假如你的乳房有乳腺增生，會呈現(xiàn)大拇指按壓后有輕輕疼痛感的景象。不過依照這個方法按摩，會從肌肉層面讓你的乳房肌膚變得愈加柔軟。也能夠邊洗澡邊按摩，使用沐浴時血液循環(huán)進(jìn)步作用。
動作3——放松肋骨
想要讓乳房柔軟有觸感，你必定要做這個放松肋骨的動作。首要手指要并攏，將腋下的肉會集到乳房，另一只手握拳，在第二個關(guān)節(jié)骨從腋下往乳房的方向按摩，要記住另一側(cè)也要按摩到。
簡單有效的豐胸方法
1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。
3、保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒后放松身體。反復(fù)5次，攏胸效果非常明顯的呦!注意及時補(bǔ)充水分哦。
【運(yùn)動豐胸】運(yùn)動
單腿俯臥撐，單腿著地伸直，采取俯臥式，雙臂伸直，并與地面垂直，左右腿輪換，每次做5個。如果臂力不夠，可改成瑜伽靜止動作。兩手掌及兩膝都坐在地上，將右臂放在胸下，再向左側(cè)上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復(fù)8-16次。效果更好。
【吃的食物】
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物。2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物。4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物。5、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等。
夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
【睡前醒后摸一摸胸部】
就能摸出絕世深V美乳。每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時候，可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩只乳房的周圍，然后以旋轉(zhuǎn)的方式按摩胸部，先順時針然后再逆時針，直到乳房皮膚微紅微熱時即可，長久堅持下來，胸部會更加豐滿有彈性。
【駝背會傷害胸部健康】
經(jīng)常駝背會壓迫女性胸部組織，影響胸部健康。建議女性走路時應(yīng)保持背部平直、收腹、提臀、上身的整體感覺向上。坐時，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。
【多喝水不熬夜】
多喝水不但可以幫助肌膚進(jìn)行新陳代謝，而且還能保濕補(bǔ)水，比你購買的豐胸產(chǎn)品好用多了，這里指的水是純凈水哦，另外絕對不能夠通宵，通宵熬夜對身體的殺傷力可以說是100%，造成的身體損傷要很長時間才能還原。
【催眠豐胸】
不斷告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
豐胸不花錢的方法
怎么豐胸不花錢一、食物進(jìn)補(bǔ)
冬季豐胸最適宜“要健胸，首先要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。”專家認(rèn)為，食療是豐胸的第一步。如果發(fā)育不好，胸部缺乏營養(yǎng)，冬季進(jìn)行補(bǔ)充是最適宜的。因為進(jìn)入秋冬季節(jié)后，體內(nèi)代謝下降，體力消耗減少，此時多食肉，多吃脂肪性食物，容易被吸收和蘊(yùn)藏，從而發(fā)揮較大的功效。其實，就好像中國的中醫(yī)理論一樣，秋冬時節(jié)進(jìn)補(bǔ)，不僅能固本培元，使身體正氣恢復(fù)，而且能使身體進(jìn)入到最佳的狀態(tài)。
另外專家認(rèn)為，豐胸不能與減肥同時進(jìn)行，適量的肉食絕對不可少，除了多吃蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、肉皮、木瓜、黃豆，多喝牛奶、優(yōu)酪乳、豆?jié){可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，讓身體骨架發(fā)育完全也很重要。
怎么豐胸不花錢二、胸部運(yùn)動
運(yùn)動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運(yùn)動使之增大，但運(yùn)動可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個運(yùn)動，對胸部有很大的好處。
怎么豐胸不花錢三、胸部按摩
按摩最早是中醫(yī)作為養(yǎng)病療傷的一種方法，隨著時代發(fā)展到現(xiàn)代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發(fā)揮地淋漓盡致。豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。
怎么豐胸不花錢四、結(jié)合使用豐胸產(chǎn)品
乳房的大小跟個人的身體體質(zhì)有關(guān)系，不同的人差異也會不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運(yùn)動或者注意日常的一些習(xí)慣就達(dá)到很好的豐胸效果，不過對于天生平胸的女性而來，再通過這些方法就顯得有些力不從心了。這時，如果能夠結(jié)合使用純植物成分的豐胸產(chǎn)品便能達(dá)到很好的豐胸效果，波斯麗爾在全國暢銷10年，可以說是一款很不錯的豐胸產(chǎn)品，如果能夠結(jié)合使用波斯麗爾，定會達(dá)到事半功倍的效果。
猜你感興趣：