秋季豐胸效果好的方法有哪些
秋季豐胸效果好的方法有哪些
一對(duì)圓潤(rùn)豐滿的胸部可以盡釋女人味和女性魅力,是性感的象征。那么,秋季豐胸效果好的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
秋季豐胸效果好的方法
秋季豐胸效果好的方法1、練
平時(shí)注意有意識(shí)地鍛煉胸部肌肉發(fā)育,比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等體育鍛煉能促進(jìn)胸部肌肉變得發(fā)達(dá)健美。同時(shí)體育鍛煉還能促進(jìn)胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育胸脯胸骨較平,胸肌結(jié)實(shí)豐滿,胸部挺拔而富有彈性,這是最美的豐滿胸。
秋季豐胸效果好的方法2、忌
有的女性為了追求曲線美,故意戴起大而挺的胸罩,致使眾商家紛紛生產(chǎn)大號(hào)胸罩。專家認(rèn)為,網(wǎng)罩必須因胸而宜,如果胸罩過大,不能有效地起到托舉作用,長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致胸部肌肉松弛、下垂,同時(shí)為防胸罩下滑,纏得太緊,血液循環(huán)不暢,不利于胸部的健康與發(fā)育。胸部皮膚嬌嫩,不宜過分暴曬,因此在夏天上衣不宜穿得太暴露,還要防止接觸容易導(dǎo)致過敏或刺激性強(qiáng)的藥物,以免使胸部皮膚受損。
秋季豐胸效果好的方法3、吃
應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。特別要補(bǔ)充鋅,因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素,特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì),它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在胸部等部位轉(zhuǎn)化為脂肪,促使胸部的豐滿、臀部的圓潤(rùn)。特別是處于生長(zhǎng)發(fā)育的女孩,不應(yīng)為追求苗條而過分節(jié)食,極有可能因營(yíng)養(yǎng)不良而妨礙胸部的發(fā)育,錯(cuò)過長(zhǎng)成豐腴美健的機(jī)會(huì)。
秋季豐胸效果好的方法4、按
按摩豐胸是簡(jiǎn)單快速有效豐胸法之一。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時(shí),不妨用雙手按摩胸部。具體操作是:掌心涂上波#斯麗爾,在胸部周圍旋轉(zhuǎn)按摩,先順時(shí)針方向,再反時(shí)針方向,直到胸部皮膚微紅微熱,波斯麗爾全部吸收為止,最后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個(gè)胸部,包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等,使胸部得更豐滿,更富有彈性。堅(jiān)持每日用溫水清洗胸部,這樣不但能保持清潔,還能無(wú)意間起到按摩作用,增加胸部的韌牲性,預(yù)防下垂。
秋季豐胸效果好的方法5、防
近年來隨著高物理性、化學(xué)性產(chǎn)品的應(yīng)用,以及激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)帶來的精神壓力等諸多因素,導(dǎo)致女性乳腺疾病呈多發(fā)趨勢(shì)。結(jié)女性生理、精神、身體上帶來了嚴(yán)重創(chuàng)傷。特別是乳腺癌根治手術(shù)不但切除胸部,而目還切除胸肌及胸部周圍組織,不但影響美觀,甚至對(duì)上肢功能造成一定的影響。因此,人們?cè)诿佬氐耐瑫r(shí)別忘了須及早預(yù)防乳腺疾病,以免給身心帶來痛苦。
可以幫助秋季豐胸的運(yùn)動(dòng)方法
1、游泳:
我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運(yùn)動(dòng),游泳對(duì)乳房的健美確實(shí)是大有益處。由于水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。在日光的溫和刺激下,由于乳房的韌性和彈性增強(qiáng),乳房會(huì)變得結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿、秀美。
2、屈伸運(yùn)動(dòng):
屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很象,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長(zhǎng),再用力撐起。
3、牽拉運(yùn)動(dòng):
站或坐著,兩臂放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起,達(dá)到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。然后兩臂分開,還原并使肌肉放松,重復(fù)5遍。
4、推前運(yùn)動(dòng):
坐好后,兩臂向前伸起,手肘彎曲,兩手相握并用力向前推,但手要保持不松,從1數(shù)到6后,再放松雙手??蛇B續(xù)做幾遍。
5、挺胸運(yùn)動(dòng):
含胸、挺胸交替進(jìn)行,也可反復(fù)多次。
6、床上運(yùn)動(dòng):
仰臥在床上,把上半身抬起,然后雙手按游泳的姿勢(shì)交替進(jìn)行“劃水”。
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