中醫(yī)豐胸推拿的方法是什么
中醫(yī)豐胸推拿的方法是什么
想要擁有完美的胸部，是每一個(gè)女性朋友都?jí)裘乱郧蟮?。那么，中醫(yī)豐胸推拿的方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
中醫(yī)豐胸推拿的方法
Step1:按摩之前，取適量乳液或胸部按摩霜置于雙手掌心，先相互搓揉讓雙掌發(fā)熱，使其溫度與肌膚相近，按摩時(shí)更易吸收。先以右手大拇指按壓膻中穴5秒。
Step2:右手順勢(shì)往左胸下按壓乳根穴5秒，左手可以稍微將左胸往上提起，方便更容易找到穴點(diǎn)。
Step3:右手拇指放開，四指指腹稍微出力，慢慢沿著乳房外側(cè)輪廓往上按壓，先按到天溪穴后停留約5秒。
Step4:指腹再沿著乳房外側(cè)向上滑動(dòng)，至鷹窗穴時(shí)以食指定點(diǎn)按壓，停留約5秒。步驟1~4為一個(gè)循環(huán)，建議重復(fù)30次后，再以同樣方法按摩右胸。
小胸變大胸的方法
一、熱敷按摩
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)豐胸方法，熱敷療法具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。
具體方法：
用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個(gè)敷3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅(jiān)持2-3個(gè)月你就能感覺到胸部的變化啦。
二、瑜伽豐胸操
以下四個(gè)動(dòng)作為一組，每天做三到五組。如果在豐胸最佳時(shí)期做這組豐胸效果會(huì)更好哦?，F(xiàn)在就馬上來看看這組簡(jiǎn)單的瑜伽豐胸操吧。
動(dòng)作一，將雙手并攏放在胸部下方，使整個(gè)胸部在手掌內(nèi)。用中指輕壓兩乳房中間的位置，然后整個(gè)手掌向胸部?jī)蓚?cè)拉起，同時(shí)在腋下輕壓兩下;
動(dòng)作二，抬起左手臂，用右手握住手臂，從肘關(guān)節(jié)一直向下推至胸部。然后再換只手重復(fù)此動(dòng)作。
動(dòng)作三，將左手放在左胸的斜下方邊緣，接著用右手向上向里推動(dòng)胸部。推動(dòng)時(shí)，要用大拇指下手掌肚的側(cè)面，然后換只手重復(fù)此動(dòng)作。
動(dòng)作四，用食指和中指，稍用力按壓胸部邊緣，然后放松。注意在按壓時(shí)，力度控制在能感覺微微酸脹即可。
三、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)還可以防止胸部下垂和豐胸，同時(shí)預(yù)防乳腺增生。所以久坐的們，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是你們的優(yōu)質(zhì)選擇。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以多角度鍛煉你的胸部肌肉。堅(jiān)持每周訓(xùn)練兩次(在不同天做)、保證運(yùn)動(dòng)前后的熱身、放松和舒展運(yùn)動(dòng)，讓你擁有一個(gè)豐滿、曲線分明的胸部。
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