長(zhǎng)皺紋原因，不想變丑多留意這幾個(gè)小習(xí)慣
長(zhǎng)皺紋原因，不想變丑多留意這幾個(gè)小習(xí)慣
皺紋可以說(shuō)是最直觀(guān)的面部變化表現(xiàn)之一，抬頭紋、魚(yú)尾紋、川字紋、眼部皺紋、法令紋、頸部橫紋等等，給很多人增添了不少憂(yōu)愁。
皺紋產(chǎn)生的早晚以及深淺與許多因素有關(guān)，除了遺傳因素、環(huán)境因素外，與以下生活習(xí)慣也有很大的聯(lián)系。
美容小知識(shí)
洗臉不洗發(fā)際線(xiàn)：毛孔堵塞
干性皮膚：可用冷水洗臉，選擇低泡或無(wú)泡的含脂量高的洗面奶;
油性皮膚：可用比體表溫度略高的38~40℃的左右的水洗臉，選擇多泡堿性更強(qiáng)的洗面奶，去污力更好;
中性皮膚：洗臉用冷水溫水皆可，選擇含堿量小于2%的無(wú)脂洗面奶;
敏感性皮膚：可用和體表溫度差不多的36~37℃的溫水洗臉，低泡或無(wú)泡的洗面奶，更溫和。
愛(ài)吃甜食/油炸食物：毛孔粗大
不挑食，注意補(bǔ)充維生素：維生素 A 有助于改善角化過(guò)度，B 族維生素可以抑制皮脂分泌過(guò)旺。
及時(shí)清潔，改變不良護(hù)膚習(xí)慣：按照微醫(yī)君上面說(shuō)的方法正確洗臉，及時(shí)清理毛囊內(nèi)角栓。避免使用撕拉鼻膜或是用挑、擠的方式刺激皮膚，這些都可能造成皮膚受創(chuàng)感染、角質(zhì)層變薄。
注意防曬和充足的睡眠，保持良好的心情。也可以使用一些幫助角質(zhì)代謝的產(chǎn)品，比如含水楊酸、果酸等成分的護(hù)膚品。(刷酸最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行!)
睡太晚：造成眼袋和黑眼圈
青少年(14-17歲)：8-10 h
年輕人(18-25歲)：7-9h
成年人(26-64歲)：7-9 h
老年人(65歲以上)：7-8 h
不經(jīng)常喝水
皮膚含水量在10%～20%最合適，若體內(nèi)水分不足，導(dǎo)致皮膚含水量低于10%，皮膚就會(huì)變得干燥、粗糙、松弛，時(shí)間長(zhǎng)了，就容易長(zhǎng)皺紋。
另外，如果空氣濕度太低，建議大家使用加濕器，把室內(nèi)濕度維持在 40%～60%
吃太多甜食
在細(xì)胞里，糖類(lèi)會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合并附加在蛋白質(zhì)上面，這種過(guò)程叫“糖基化”。如果臉上的細(xì)胞發(fā)生糖基化，暗淡無(wú)光、肌肉松弛、浮腫、眼袋、皺紋。
壓力過(guò)大
經(jīng)常悶悶不樂(lè)、急躁、緊張、愁眉苦臉，表情肌就容易產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋。
睡眠不足
經(jīng)常睡不好會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，皮膚的調(diào)節(jié)功能受損，導(dǎo)致容顏憔悴。
不注重防曬
陽(yáng)光會(huì)造成皮下膠原蛋白的損傷、斷裂，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄、失去彈性，皮膚逐漸變松起皺。
紫外線(xiàn)還可能讓表皮層中的黑素細(xì)胞活躍，加重雀斑、色沉等問(wèn)題。
營(yíng)養(yǎng)不良
如果身體營(yíng)養(yǎng)狀況好，皮膚營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，皮下組織豐滿(mǎn)，皺紋就出現(xiàn)得晚，反之就會(huì)皮膚粗糙和松弛，容易產(chǎn)生皺紋。
脂肪攝入少的人，也容易顯老。攝入一定的脂肪有助于保持皮膚的狀態(tài)，皮膚足夠柔軟、豐滿(mǎn)才能讓皺紋來(lái)得晚一些。
吸煙
吸煙時(shí)吸入的一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合，造成皮膚組織缺氧，使皮下血液循環(huán)遲緩，皮膚就會(huì)失去光澤和彈性，產(chǎn)生皺紋。另外，吸煙的動(dòng)作還會(huì)加速口周放射狀皺紋的出現(xiàn)。
6招減少皺紋
當(dāng)身體衰老后，皮膚自然會(huì)松弛，皺紋漸漸爬上臉頰。衰老不可避免，但我們可以延緩它的進(jìn)程，這就要做到：
合理膳食：減少肉類(lèi)、黃油、全脂牛奶和糖在膳食中的比例，多攝入健康脂肪(如魚(yú)肉、橄欖油、豆類(lèi)等)，適當(dāng)多吃些新鮮蔬果
多喝水：可以每天喝一些鮮榨果蔬汁，少喝咖啡等飲料
優(yōu)質(zhì)睡眠：每天睡夠7小時(shí)，睡前2小時(shí)可用溫水泡腳;臥室溫度不宜過(guò)高，在15~20℃的低溫環(huán)境下睡覺(jué)，人體更易釋放抗衰老激素，利于消除炎癥，增強(qiáng)免疫力
注意防曬：紫外線(xiàn)會(huì)促進(jìn)皮膚光老化，所以出門(mén)前要涂防曬，戴好遮陽(yáng)帽
水溫： 建議用35℃左右的溫水洗臉，有利于保持皮膚水分