春季美白護(hù)膚的四原則

　　女孩子都想要擁有白皙靚麗的肌膚，那么在春季就要做好護(hù)膚美白的準(zhǔn)備吧，下面小編為大家整理了春季美白護(hù)膚四原則，希望能幫到大家。

　　春季美白護(hù)膚四原則

　　1、保持肌膚滋潤(rùn)

　　水潤(rùn)的質(zhì)感是維持肌膚健康的關(guān)鍵，對(duì)于20 歲這個(gè)年紀(jì)的女人來(lái)說(shuō)，做好保濕基本就可以讓肌膚不出問(wèn)題。這個(gè)年紀(jì)使用的保濕產(chǎn)品不需要含有太多的油分，輕薄的乳液或是啫喱就可以，另外還要記得根據(jù)季節(jié)和環(huán)境的變化更換質(zhì)地不同的護(hù)膚品，給肌膚定制級(jí)的保濕方案。

　　2、控油

　　在控油這件事情上千萬(wàn)不能對(duì)自己太狠，必要的油脂不僅能滋潤(rùn)皮膚，還可以維持水油平衡的理想狀態(tài)。最理想的控油方法并不是用強(qiáng)堿性的潔面產(chǎn)品頻繁洗臉，而是使用一些含有控油成分比如吸油粉末的乳液，讓肌膚清爽但不干燥。

　　3、去角質(zhì)

　　角質(zhì)健康，肌膚才能健康，多余的老廢角質(zhì)如果不能及時(shí)代謝就會(huì)造成肌膚干燥粗糙，天氣寒冷時(shí)還會(huì)起屑。在使用去角質(zhì)產(chǎn)品時(shí)，可以根據(jù)自己的喜好或者習(xí)慣來(lái)選擇，但最好是含有酸類(lèi)煥膚成分的化妝水或是面膜，這個(gè)年紀(jì)盡量避免使用磨砂膏，以免控制不好力道，讓肌膚角質(zhì)層被劃傷。

　　4、預(yù)防痘痘

　　年輕肌膚的皮脂腺非常活躍，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是很容易出油，一旦油脂堵塞在毛孔中，有細(xì)菌侵入或者角質(zhì)堆積，那痘痘就會(huì)大舉來(lái)襲。如果本身肌膚就非常容易出油，毛孔粗大，那就要記得做好徹底的清潔，同時(shí)可以使用一些含有水楊酸之類(lèi)去角質(zhì)成的分，每天擦拭肌膚，改善和預(yù)防痘痘。

　　春季美白小貼士

　　1、盡量避免紫外線(xiàn)強(qiáng)的時(shí)候外出

　　盡量避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)最強(qiáng)，對(duì)肌膚的傷害也最厲害。

　　2、及時(shí)使用防曬產(chǎn)品

　　經(jīng)常裸露在陽(yáng)光下，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，每隔2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。

　　3、注意曬后修復(fù)

　　將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上，或用毛巾包裹冰塊，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上。

　　明媚的春季是美白的好季節(jié)，根據(jù)自己的膚質(zhì)進(jìn)行美白，才能快速擊退暗沉，精準(zhǔn)美白。

　　春季美白的食物

　　黑米：最滋補(bǔ)美容的主食

　　黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的作用?？梢詭椭耘笥汛龠M(jìn)血液循環(huán)，改善怕冷狀況，對(duì)一些手腳經(jīng)常冰冷的女性尤為有效。

　　除此之外，它的微量元素和維生素特別多，如維生素A、β-胡蘿卜素、煙酸、豐富的硒和鐵等。

　　黑米的學(xué)名為“花色苷”，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能消除體內(nèi)的活性氧，并減少細(xì)胞受到破壞。它不僅可以平衡內(nèi)分泌，還可以防止衰老，減少細(xì)紋的產(chǎn)生。

　　另外，維生素B族及膳食纖維高于大米很多，對(duì)排除毒素和瘦腿也是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)。

　　芥蘭：蔬菜中的全營(yíng)養(yǎng)明星

　　芥蘭，應(yīng)該說(shuō)在綠葉蔬菜中含維生素A、C最高，并含有豐富的硫代葡萄糖苷。它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是所有蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌成分。經(jīng)常食用，還有降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病的功能。

　　芥蘭含有多種礦物質(zhì)，同時(shí)也是苦味蔬菜的一種，春天比較推薦。經(jīng)常食用，可以延緩肌膚衰老，使皮膚看起來(lái)白嫩有光澤。

　　芹菜：蔬菜中纖體冠軍

　　芹菜中含豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，其中鐵和胡蘿卜素、鉀較為豐富，鐵含量為蕃茄的20倍左右。

　　芹菜對(duì)人體最大的貢獻(xiàn)，莫過(guò)于幫助降低血壓和利尿消腫。

　　另外，芹菜也是一種高纖維食物，可以有效幫助我們排出體內(nèi)的油脂和垃圾，可以?xún)艋∧w和清腸瘦身。尤其對(duì)體內(nèi)濕氣較大，水腫型肥胖女性有用。

　　西紅柿：天然美白防曬霜

　　防曬霜，可減少紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的輻射，有助于保持年輕。番茄的特殊成分番茄紅素的作用也是如此，可以絲毫不夸張的稱(chēng)它為“天然防曬霜”。

　　番茄的顏色鮮艷，就是因?yàn)槠渲泻蟹鸭t素，其存在于各種自然成熟以及人工催熟的番茄中。

　　當(dāng)然，番茄中的維生素C、維生素A等同樣非常豐富，經(jīng)常食用可有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。同時(shí)，還有很不錯(cuò)的平衡油脂、清潔、美白與鎮(zhèn)靜效果，非常適合油性肌膚的女性。

　　苦苣：春天養(yǎng)肝防痘最適合

　　近年來(lái)，苦苣菜越來(lái)越受到營(yíng)養(yǎng)界的高度重視。國(guó)際市場(chǎng)開(kāi)發(fā)出了多種苦苣菜的保健食品，如苦苣菜汁飲料等。

　　這是由于苦苣中含有大量的維生素、礦物質(zhì)和苦苣菜精、類(lèi)黃酮等植物化學(xué)物質(zhì)，有很好的抗氧化、抗衰老、平滑肌膚效果，使皮膚健康有光澤。

　　此外，苦苣作為苦味蔬菜的代表。最大的好處就是益肝健脾，清熱解毒，對(duì)于春季因氣候變化臉上出現(xiàn)小痘痘有很好的預(yù)防和治療作用。

　　苦苣還有一個(gè)難得的優(yōu)點(diǎn)，就是很少生蟲(chóng)害，所以苣葉被稱(chēng)為最安全的綠葉蔬菜。

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