吃什么能美白牙齒食物美白方法好
吃什么能美白牙齒食物美白方法好
吃什么能美白牙齒?一副亮白的牙齒能令我們的笑容更漂亮，但有些人的牙齒就是容易發(fā)黃，這種情況可以借助食物改善。下面是小編為你帶來(lái)的美白牙齒的食物，一起來(lái)看一看吧。
美白牙齒的食物
1、綠茶
綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì)，該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶，還能讓人保持口氣清新，時(shí)刻擁有清爽的精神狀態(tài)。
2、橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒起到美白作用，但過(guò)量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì);所以只能適量食用。
3、梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘?jiān)?，保持牙齒潔凈和光亮。
4、蘋(píng)果
雖然咀嚼蘋(píng)果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋(píng)果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。
5、蔥姜蒜
或許這是個(gè)令人尷尬的建議，事實(shí)上，雖然食用蔥姜蒜后，口腔里的味道有些大，但這些食物中卻含有強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細(xì)菌正是造成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
6、芹菜
讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。芹菜屬于粗纖維食物，而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘?jiān)?，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用，從而達(dá)到美白抑菌的目的。
7、胡蘿卜
生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘?jiān)?，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈?/p>
8、三文魚(yú)
三文魚(yú)等深海冷水魚(yú)含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強(qiáng)牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚(yú)還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，有助人體對(duì)鈣的吸收，進(jìn)而使牙齒更健康。
美白牙齒的方法
1、小蘇打
小蘇打?qū)W名叫碳酸氫鈉，也就是平時(shí)蒸饅頭用到的蘇打粉。超市就能買(mǎi)到，幾塊錢(qián)就一大包，呵呵。這玩意為什么能使牙齒變白，其實(shí)誰(shuí)也說(shuō)不清。應(yīng)該是其有微堿性吧，對(duì)某些物質(zhì)有溶解效果，比如有時(shí)候可以用它洗碗之類的。所以它的美白作用其實(shí)就是去除牙齒表面的比較實(shí)質(zhì)的污垢。所以對(duì)于香煙，四環(huán)素引起的黃牙是沒(méi)什么效果的。
用法：擠牙膏時(shí)往牙膏上放少許即可。
效果：主要是清理作用，對(duì)于本身已經(jīng)有色的牙齒是沒(méi)作用的。
2、花生
花生是好東西，除了可以做各種美食以外，還能當(dāng)磨牙粉用哦。
用法：一次嚼2到3粒硬花生，嚼碎后不要吞掉-_-!,把它們當(dāng)牙膏用。
效果：這種方法是我所知道的唯一綠色無(wú)任何副作用的方法了?？梢蚤L(zhǎng)期使用。
3、食用醋
這個(gè)比較猛，哈哈。酸性物質(zhì)從來(lái)都是石頭類物質(zhì)的克星。牙垢當(dāng)然也有石頭的成分，當(dāng)然牙齒也是…所以這是猛藥，不宜長(zhǎng)時(shí)間，過(guò)量使用。
用法：含一小口漱口，一分鐘左右吐掉，再刷牙。
效果：清除牙垢有奇效，當(dāng)然不宜頻繁，一周一次。不然不僅沒(méi)牙垢，牙齒都會(huì)沒(méi)的。
4、洗牙粉
洗牙粉除了有牙膏的成分，還添加了抗菌多酚類和除色分子，所以已經(jīng)能夠?qū)Ω段鼰熞鸬狞S牙黑牙了，效果么，3到5天即可看到?，F(xiàn)在市場(chǎng)上常見(jiàn)的洗牙粉大概40來(lái)塊，比好點(diǎn)的牙膏貴了十來(lái)塊，美白效果自然也比牙膏好。
用法：由于是粉末狀，所以先用牙刷沾點(diǎn)水，就能沾起一層了?？梢园阉?dāng)牙膏用，也就是說(shuō)不需要再擠牙膏了。
效果：見(jiàn)效快。不需要長(zhǎng)期使用。
最有效省錢(qián)的牙齒美白方法
1、橘皮沫潔齒
把橘皮研成細(xì)沫，每天刷牙時(shí)捏少許摻入牙膏，由于橘皮有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，不但可使牙齒潔白，滿口清香，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。
2、碎花生潔齒
花生美牙法比較適用于牙齒發(fā)黃的人群，不論是磨碎了摩擦牙齒還是嚼碎了一會(huì)兒吐掉刷牙都有很好的效果，但使用這一方法的人要注意了，必須要選用干硬的花生哦。
3、檸檬汁潔齒
檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且富含維生素C，能強(qiáng)固齒根。每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得潔白光亮。
4、草莓潔齒
把一棵鮮草莓弄碎用來(lái)刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅(jiān)持一個(gè)多星期就會(huì)有明顯效果，以后偶爾用一下就可以保持了，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。效果也好。
5、用鹽和牙膏潔齒
鹽就是我們平時(shí)做飯用的食用鹽，便宜又實(shí)用，而且見(jiàn)效快。只需把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚兩次，堅(jiān)持使用一星期就有顯著效果。
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