夏天吃什么水果對美白皮膚好
夏天吃什么水果對美白皮膚好
不同的季節(jié)和月份都有相應(yīng)的水果上市，水果是大家都愛吃的，那么夏天有什么水果成熟了?夏天吃什么水果對皮膚好?下面是小編給你介紹的夏天對美白皮膚的水果，希望對你有幫助。
夏天對美白皮膚的水果
西瓜
西瓜有著“瓜中之王”的稱呼，原產(chǎn)于非洲地區(qū)，我國西瓜成熟期在5~9月份。西瓜的主要成分是碳水化合物，含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪和膳食纖維，并含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C煙酸等多種維生素，礦物質(zhì)則含有鉀、鈣、鐵、等。具有解暑生津、防曬美白、利尿消腫、降低血壓、抗疲勞的功效。
桃子
桃屬于我國原產(chǎn)的水果，其品種有油桃和蟠桃兩種。成熟期根據(jù)品種不同會有些許變化，通常在7~9月份。油桃營養(yǎng)豐富，含糖13%、有機(jī)酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含多種維生素。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。具有補(bǔ)益氣血、活血化瘀、減肥瘦身、養(yǎng)顏美容的功效。
楊梅
楊梅原產(chǎn)于中國浙江，品種多大50多種，但主要經(jīng)濟(jì)栽培是楊梅。成熟期為6~7月份。楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。同時(shí)楊梅鉀元素較高，有益心血管健康。
梨子
梨原產(chǎn)于亞洲東部地區(qū)，我國和日韓都是原產(chǎn)區(qū)。梨的成熟期在7~9月份。梨肉質(zhì)如玉、鮮嫩多汁具有生津止渴、潤肺止咳、清熱解毒和預(yù)防高血壓的功效。
荔枝
荔枝是“南國四大果品”之一，性溫，分布在我國南部較多。果實(shí)成熟期在6~7月份。荔枝口感軟嫩、甘甜多汁，具有健腦補(bǔ)腦、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)虛益氣、消腫止血、提高免疫力的功效。
枇杷
枇杷因葉子與琵琶樂器相似而名，原產(chǎn)于中國東南部。果實(shí)成熟期在5~6月份。琵琶酸甜可口、多汁，具有保護(hù)視力、清肺止咳、潤膚美白、清熱解暑、預(yù)防流感的功效。
草莓
草莓原產(chǎn)于南美，歐洲廣為栽培，果實(shí)成熟期在5~9月份。草莓味甘性涼，具有清熱解暑、潤肺生津、利尿消腫、健脾養(yǎng)胃的功效。
李子
李子外表晶瑩剔透、口味甘甜，果實(shí)在7~8月份成熟。具有健胃消食、潤膚養(yǎng)顏、抗衰老、改善貧血頭暈的功效。
葡萄
葡萄是世界最古老的果樹樹種之一，口感清甜多汁，果實(shí)成熟期在7~10月份。葡萄具有緩解神經(jīng)衰弱、抗疲勞、保護(hù)心臟、補(bǔ)益氣血、生津止咳的功效。
哈密瓜
哈密瓜出產(chǎn)于新疆，以哈密地區(qū)最為出名因而叫哈密瓜。哈密瓜成熟期分早熟、中熟、晚熟。早、中熟的哈密瓜在6~9月份。哈密瓜味甜、果實(shí)大，具有美白防曬、清肺止咳、清熱解暑、保護(hù)視力、舒緩神經(jīng)、的功效。
夏日涼寒性水果
香瓜、西瓜、甜瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果、柚子、柿子、荸薺等。適宜于熱性體質(zhì)、出汗多的人群食用。
夏日溫?zé)嵝运心男?/p>
荔枝、桃、番石榴、椰子、龍眼、榴蓮、杏子、櫻桃等。適宜虛寒體質(zhì)的人食用，夏日天氣炎熱溫?zé)嵝运灰硕嗍场?/p>
其他季節(jié)性水果
秋季水果：鮮棗、山楂、柿子、蘋果、板栗、葡萄、甘蔗等。
冬季水果：木瓜、紅香蕉、楊桃、青棗、柑橘、番石榴等。
夏天水果對皮膚好推薦
1、櫻桃
櫻桃中含有果酸，用于外敷，可去除老化角質(zhì)，如果涂抹在皺紋處，可美白紅潤肌膚，去皺清斑，櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑，可美白，防止黑色素形成。
2、桃子
中醫(yī)認(rèn)為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用?？捎糜趶?qiáng)身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥。桃子：補(bǔ)血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。研究發(fā)現(xiàn)，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對于瘦弱者，常吃桃子有強(qiáng)壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個(gè)，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
3、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命c(diǎn)能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
4、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c(diǎn)含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c(diǎn)和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
5、葡萄
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。
6、柚子
柚子含維生素C比較高，具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合辦公室里天天面對電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。
7、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。
8、檸檬
檸檬號稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C，其美白功效非常顯著，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，同時(shí)還能淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細(xì)膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是采用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。
夏天水果保存的方法
不太需要冰箱的水果們:
桃子、李子、各種瓜
桃子和李子比較軟，對溫度很敏感，除非是已經(jīng)爛熟的，否則買回家后可以在室溫下放兩三天，讓它自然變軟、熟化，這樣才會保留更多的果糖，甜蜜蜜~ 至于大型的西瓜哈密瓜各種瓜，最好的存放方式是丟在冷水里，省電還冰涼。當(dāng)然啦，切開之后還是要放冰箱的。
“柚子家的一切”
柚子家的一切成員，包括檸檬、橘子、橙子、西柚等等，它們有厚實(shí)的表皮、比較耐儲藏，只要不是濕熱的環(huán)境，都可以在室溫下存放很久，可以騰出冰箱的位子放其他東西。不過一定要注意，表皮破損的柚子家族，會很快發(fā)霉、壞掉哦。
沒去皮的菠蘿不要放冰箱
原因很簡單，菠蘿皮凹凸不平的、很容易藏有果蠅卵，你不想它們污染冰箱吧?建議放在通風(fēng)處兩三天，或者削皮后浸入鹽水存放。
先放熟了再放冰箱:
芒果、香蕉、牛油果、木瓜、楊桃
這些水果，買回來的時(shí)候一般都還沒完全熟成(因?yàn)槭斐芍髸芸靿牡?，可以先放在陰涼處一陣子，軟化熟透了再放冰箱。記得不要在冰箱放太久，否則會流失香氣和營養(yǎng)。
用紙包起來放冰箱:
芒果、葡萄、水梨、櫻桃、龍眼、荔枝
非常害怕水分流失的水果們，特別是在冰箱里、容易被凍壞，最好用紙張包裹后放入保鮮袋，再放入冰箱儲存。紙張可以吸收水氣、防止腐壞，保鮮袋可以避免冰箱吸收水果的水分。
乖乖的單獨(dú)存放:
木瓜、香蕉、蘋果、梨、番荔枝
它們在存放的時(shí)候會釋放出乙烯，會加速其他水果的老化與腐爛速度，請大家盡量排擠它們、單獨(dú)存放、用肚子混合它們就好~ 如果必須放冰箱的話，記得拿保鮮袋裝起來哦。
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