2017夏季如何補(bǔ)水
2017夏季如何補(bǔ)水
夏季陽(yáng)光比較強(qiáng)烈，肌膚的水分流失的比較快，所以大家夏季一定要重視補(bǔ)水美白哦!那么，2017夏季如何補(bǔ)水呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
2017夏季補(bǔ)水的方法
1.防曬
雖然說春季的太陽(yáng)沒有夏季那么毒辣，但是在春天也要做好防曬措施，選擇一些防曬產(chǎn)品，切忌選用高防曬系數(shù)的防曬霜，因?yàn)楦叻罆裣禂?shù)的防曬霜比較油膩，透氣性能差。
2.吃西紅柿補(bǔ)補(bǔ)
西紅柿具有展平肌膚新皺紋、保濕的功能，也是皮膚干燥者應(yīng)該多攝取的蔬菜。西紅柿里面含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷，集諸多功效于一身的西紅柿也成為很多女性鐘愛的蔬菜。
3.微溫水洗臉
夏季天氣干燥，用冷水洗臉會(huì)使皮膚內(nèi)的血管收縮，減少皮脂腺的分泌，而使皮膚干燥、皺裂，所以春天最好使用微溫的水洗臉。
4.多喝水
夏季氣候干燥，因此特別注意要多飲水，尤其是在臨睡前。因?yàn)楫?dāng)你睡覺時(shí)，這一杯水便在你的細(xì)胞中循環(huán)吸收，使你的肌膚更加細(xì)嫩柔滑。肌膚缺少?gòu)椥缘娜?，還可以養(yǎng)成洗澡前喝一杯水的習(xí)慣。因?yàn)樗谀阆丛钑r(shí)能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分，使皮膚得到滋潤(rùn)。
5.正確使用護(hù)膚品
夏季氣候逐漸由干冷轉(zhuǎn)為溫濕，干性皮膚也會(huì)變得較潤(rùn)澤。因此，進(jìn)入夏季后，干性皮膚的人，可根據(jù)情況改用油性輕、水分多的奶液類化妝品。春夏之交，油性皮膚會(huì)更油膩，氣溫越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易誘發(fā)痤瘡。尤其在晚夏時(shí)節(jié)，要注意及時(shí)清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。不要撲粉，避免使用粉底霜。每天可用溫水洗臉，每周敷面膜一次，以疏通毛孔。
6.避免粉刺
氣候的濕熱促使皮脂腺分泌增加，致使皮膚上，特別是面部的“痘痘”生長(zhǎng)更旺盛，最簡(jiǎn)單的保養(yǎng)方法就是:重視臉部的清潔，但不要太過度。增加蔬菜、水果的攝入量，減少攝入糖分、油脂，避免辛辣刺激的食物，多喝水。
有助于夏季補(bǔ)水的食物
西紅柿
西紅柿的含水量具有94.5%以上的的。在平時(shí)的時(shí)候吃西紅柿是具有非常強(qiáng)大的補(bǔ)水效果。在夏季的時(shí)候可以生吃西紅柿或者涼拌西紅柿哦。
青椒
青椒在這個(gè)時(shí)候是屬于一個(gè)大量上市的季節(jié)，而因?yàn)榍嘟返暮恳策_(dá)到了90%以上，所以也具有非常強(qiáng)大的補(bǔ)水功能，并且在平時(shí)的時(shí)候吃點(diǎn)青椒能夠幫助我們提高體內(nèi)所需的一些必要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
西蘭花
一說到西蘭花可以補(bǔ)水的話，想必很多人是不會(huì)相信的，但是這個(gè)是真的的。因?yàn)槲魈m花含有90%以上的水分。在平時(shí)的時(shí)候吃西蘭花還具有提高免疫力的效果哦。最好的做法就是清炒西蘭花，不僅不會(huì)浪費(fèi)大量的水分，還能吃出西蘭花清淡的原味哦。
哈密瓜
很多人在夏季的時(shí)候都喜歡吃哈密瓜，這個(gè)是因?yàn)楣芄喜粌H具有補(bǔ)水的作用，還具有美容的效果。在平時(shí)的時(shí)候小編更喜歡把哈密瓜先冰一會(huì)再吃，會(huì)感覺效果更佳哦。
西瓜
說真的，西瓜在夏季的時(shí)候是非常受歡迎的，基本人人在夏季的時(shí)候都有吃過西瓜吧。西瓜不僅含水量高，還具有番茄紅素等抗氧化劑、是屬于夏季補(bǔ)水最佳的食物之一。
生菜
生菜含水量達(dá)到了95%以上，在平時(shí)的時(shí)候可以生吃也可以用來清炒，能夠幫助我們達(dá)到補(bǔ)水的效果。
黃瓜
說到夏季拿什么蔬菜來涼拌，小編的眼里就冒出了黃瓜兩個(gè)字。在夏季的時(shí)候吃盤涼拌黃瓜不僅具有清熱解暑的效果，還擁有非常強(qiáng)大的補(bǔ)水效果。要是有些人懶得涼拌的話，直接把黃瓜洗凈用來生吃的話，補(bǔ)水效果也是俱佳哦。
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