秋冬美容養(yǎng)生有哪些小常識(shí)

時(shí)間：2017-02-09 13:35:52 梁珊924由分享

　　為了讓女性朋友變得更加美麗，女性必須要掌握一些秋冬季美容養(yǎng)生知識(shí)。那么，秋冬美容養(yǎng)生有哪些小常識(shí)呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　秋冬美容養(yǎng)生的小常識(shí)

　　1、挑選合適自己的護(hù)膚品

　　首先，女性必須要適合自己的護(hù)膚品。在秋冬季節(jié)的時(shí)候，絕對(duì)不能夠選擇帶有酒精的化妝水，不要使用太過油膩的晚霜和日霜，也不能夠使用帶有漂白作用的軟性面膜。

　　2、防曬保濕

　　在秋冬季的時(shí)候，雖然紫外線并不是非常強(qiáng)烈，但是仍舊會(huì)令女性長(zhǎng)出斑點(diǎn)，膚色也會(huì)變深，甚至?xí)郊∧w的底層。這樣會(huì)對(duì)肌膚的結(jié)構(gòu)造成損害，使肌膚很快衰老。所以，女性出門一定要涂防曬。

　　3、早睡早起

　　另外，女性還要早睡早起，尤其要在秋天的時(shí)候早起，這樣能夠避免出現(xiàn)血栓。其次，在起床的過程中，還可以適當(dāng)?shù)亩嗵梢恍⑶沂嬲挂幌伦约旱娜?，也能夠預(yù)防造成血栓。

　　4、加強(qiáng)鍛煉

　　隨著秋天的天氣越來越冷，衣服絕對(duì)不能購(gòu)在短時(shí)間內(nèi)增加太多，最好是讓身體受一些冷，可以令身體得到寒涼的鍛煉。經(jīng)常進(jìn)行這種鍛煉，就能夠讓身體對(duì)冬季的寒冷起到更好的適應(yīng)功效。

　　這些便是比較常見的秋冬季美容養(yǎng)生知識(shí)。另外，在秋冬季節(jié)養(yǎng)生的過程中，還要保證飲食的健康。所以，在秋冬季節(jié)的時(shí)候，飲食要以滋陰潤(rùn)肺作為主要原則。對(duì)于腸胃不好的朋友們來說，一定要多和一些粥，也能夠起到良好的護(hù)肝益肺作用。

　　秋冬季節(jié)美容護(hù)膚的注意事項(xiàng)

　　1、防寒保暖。

　　裸露的臉部和手，外出或露天作業(yè)時(shí)，要涂抹一些防護(hù)油脂，戴手套、護(hù)耳和口罩，工作完畢用溫水、中性皂液洗手，不要用堿性的皂液。洗完后及時(shí)擦干，再涂一些油脂。晚上用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，擦干后涂些油脂。有人使用珍珠霜效果很好。有腳癬的人，要同時(shí)用癬藥膏治療。

　　2、調(diào)節(jié)飲食。要多喝開水，避免飲酒和喝濃茶，不吃辣椒、蔥、蒜等辛辣食物。多吃對(duì)皮膚有保護(hù)作用的食物，如含維生素A豐富的菠菜、芹菜、胡蘿卜等，可防止皮膚起鱗屑、干燥和發(fā)癢。高蛋白的食物，如瘦肉、蛋、魚和豆制品，可使皮膚保持光滑有彈性。

　　3、內(nèi)衣要寬松、柔軟，不宜穿得太多、太暖，宜穿棉織品，忌穿尼龍、化纖品。

　　4、洗澡不宜過勤，忌用堿性的浴液，宜選用中性浴液，水溫要適宜，不要過熱，洗時(shí)忌用力擦搓。