皮膚不松弛不下垂如何保養(yǎng)
誰都想要年輕，皮膚松弛下垂應(yīng)該是很多女人的煩惱,畢竟誰也不想要自己看起來很老，那么皮膚不松弛不下垂如何保養(yǎng)呢。
皮膚不松弛不下垂的保養(yǎng)方法
皮膚松弛下垂需補(bǔ)水保濕
大多皮膚松弛下垂的原因就是因?yàn)槠つw缺水，皮膚缺少水分自然就干燥松弛了，所以首先要做的就是補(bǔ)充肌膚水分。
做法：
?、儆袝r(shí)間可以一周敷兩到三次面膜;
?、谶€有日常早晚的補(bǔ)水保濕的措施也要做好;
?、垡部梢噪S時(shí)帶一支補(bǔ)水噴霧，皮膚干燥的情況下可以噴噴補(bǔ)水。
皮膚松弛下垂需補(bǔ)充維生素
皮膚松弛下垂很可能是由于體內(nèi)維生素和微量元素缺乏所導(dǎo)致的，例如維生素C和維生素E。
做法：
?、倨綍r(shí)可以多吃一些富含維生素的食物;
②也可以每天吃一片維生素片補(bǔ)充能量。
皮膚松弛下垂需補(bǔ)充膠原蛋白
皮膚中的膠原蛋白可以使肌膚看起來飽滿緊致，但是如何缺少膠原蛋白就會(huì)使肌膚失去彈性日漸松弛。所以皮膚松弛下垂的人可以適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白來改善肌膚問題。
做法：
?、偃粘Ｗo(hù)膚可以改用含有膠原蛋白的護(hù)膚品;
②也可以多吃富含膠原蛋白的食物如牛筋、豬蹄、魚皮、雞翅等;
?、圻€有每晚的優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)補(bǔ)充膠原蛋白也是很重要的，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)間的深度睡眠能夠促進(jìn)荷爾蒙分泌，活化細(xì)胞，增生膠原蛋白。
皮膚松弛下垂需注意皮膚清潔
皮膚油污重、外部環(huán)境灰塵太多或者卸妝不徹底不干凈，這些原因都可能使皮膚毛孔被堵塞，肌膚難以呼吸，最終導(dǎo)致皮膚松弛下垂。
做法：
①每天皮膚清潔一定要做的徹底;
?、谛秺y一定要仔細(xì)，處理干凈;
?、廴粘Ｗo(hù)膚可以用柔和無刺激的保濕水。
下垂需做好防曬工作
紫外線長(zhǎng)時(shí)間的照射會(huì)使我們的皮膚自由基過多造成皮膚氧化失去彈性而變得松弛，除此之外還可能形成光老化。
做法：
?、倜咳粘鲩T前一定做好防曬措施，補(bǔ)水、隔離、防曬一個(gè)都不能少;
?、诳梢允褂每寡趸姆罆癞a(chǎn)品，清除自由基。
緊致肌膚的注意事項(xiàng)
緩解精神壓力
精神壓力過大使神經(jīng)處于高度緊張的情況下，會(huì)過度消耗掉細(xì)胞活動(dòng)所需的營養(yǎng)，使細(xì)胞活動(dòng)和新陳代謝速度減慢，皮膚就會(huì)失去光澤、缺乏彈性，導(dǎo)致皮膚松弛下垂。
不要酗酒抽煙
煙酒中都含有大量的刺激性物質(zhì)，長(zhǎng)期的抽煙喝酒使肌膚長(zhǎng)時(shí)間的受到刺激性物質(zhì)的損傷，導(dǎo)致細(xì)胞失去活性，最終使肌膚老化，松弛下垂。
保養(yǎng)肌膚不松弛不下垂的建議
1、請(qǐng)勿長(zhǎng)時(shí)間接觸智能手機(jī)和電腦
因電腦和智能手機(jī)引起的脖子酸痛作為臉部肌肉松弛的原因之一，最近備受矚目。為支撐沉重的頭部，頸部肌肉僵硬，血流不暢，導(dǎo)致臉部肌肉下垂松弛。
操作電腦和智能手機(jī)之后，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)脖子放松，避免脖子僵硬。馬上放松僵硬的頸部是很重要的。
2、洗頭時(shí)按摩頭皮
站在鏡子前面，兩手指尖按住鬢角上部周圍的頭皮，向上拉伸頭皮。這樣可以讓臉部線條更明顯，也能鍛煉頭皮，防止臉部皮膚松弛。用洗發(fā)露洗頭時(shí)，應(yīng)該從下往上推動(dòng)頭皮一樣按摩，這樣能防止頭皮松弛和臉部松弛。
3、紫外線損失也是皮膚松弛的原因
皮膚表皮深層有真皮組織。真皮中有膠原纖維，與膠原纖維連接的彈性纖維被紫外線損傷，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋、臉部松弛。對(duì)于隔離紫外線的防曬霜，不僅是防曬系數(shù)，隔離指數(shù)也應(yīng)該仔細(xì)查看。防曬系數(shù)是防止紅斑的重要指數(shù)，隔離指數(shù)是抗造成皮膚老化的重要指標(biāo)。
4、飲食也影響，糖化造成皮膚松弛
很多人不知道，糖化是臉部皮膚松弛的一大原因。因?yàn)轶w內(nèi)的蛋白質(zhì)和過量攝入的糖分結(jié)合，膠原蛋白代謝失常，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚松弛。這一事實(shí)開始被大家關(guān)注。糖作為能源，攝入過量會(huì)在體內(nèi)糖化。喜歡甜食、米飯和面食等碳水化合物的人要注意了。要攝入抗糖化的食物以預(yù)防糖化。推薦富含維生素B的食物，海藻類，菌菇類，馬鈴薯之類的黏糊糊的食材。
5、鍛煉表情肌
支撐皮膚的表情肌隨著年齡增長(zhǎng)也會(huì)衰落。每天張開嘴讀“a、o、e”就會(huì)有改變。鍛煉表情肌，不僅可以提升肌肉力量，也能活動(dòng)制造膠原纖維、彈性纖維等真皮成分的細(xì)胞，從而拉伸皮膚。最后是笑臉。笑能夠活動(dòng)臉頰和眼部周圍的表情肌，拉伸皮膚。微笑是女性美的萬能鑰匙。
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