做廣播體操的好處

關于做廣播體操的好處

基本體操是指動作和技術都比較簡單的一類體操，其主要目的、任務是強身健體和培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)，它所面對的主要對象是廣大的人民群眾，最常見的有廣播體操和為防治各種職業(yè)病的健身體操。下面是小編收集的一些關于做廣播體操的好處，希望對大家有所幫助。

做廣播體操的好處

每天做一套廣播體操，可以充實人的精、氣、神。

1、可以使大腦在得到充分休息的同時，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度;

2、可以提高心肺的功能，促進血液的循環(huán)，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能;

3、可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內的排泄功能，減少乳酸的積累，使人不易憔悴;

4、可以督促我們保持正確的身體姿勢，使體格強健、形態(tài)優(yōu)美。如擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢也有好處;

5、非常有利

體操專業(yè)術語有哪些

三十秒違例：體操比賽術語。指在比賽過程中，若運動員因掉下或跌倒等原因導致比賽中斷時，允許其在30秒時間內繼續(xù)完成下面動作。如超過30秒，則判為30秒違例，裁判員對繼續(xù)完成的動作不予評分。

三性加分：體操比賽術語?！叭浴敝竸幼麟y度中的驚險性、編排中的獨特性、完成動作中的熟練性。一套符合要求的自選動作，超評分為9、4分，若具有上述“三性”之一，則加0.2分，全套動作滿分為10分。

會商：體操比賽術語。指體操比賽中，裁判組對評分問題進行的磋商。通常表現為：兩效分差或裁判員與裁判長之間的分差超過規(guī)則許可范圍時，為統(tǒng)一觀點，調整評分，由裁判長召集裁判員進行的磋商

有效分：體操比賽術語。在體操比賽中，由一名裁判長和四名裁判員擔任評分。裁判長將四個評分中的最高、平低分去掉，取中間兩個評分，若此兩個分數的差距在規(guī)則所允許的范圍之內，則為有效分。

體操包括哪些項目

廣義的體操是對所有體操項目的總稱?，F代奧運會體操項目設有競技體操和藝術體操以及蹦床三大項，除此以外還有競技健美操和技巧運動等非奧運會項目。

狹義的體操是“競技體操”，它是體操的一個分支，簡稱為體操。是一項在規(guī)定的器械上，完成復雜且協(xié)調的動作，并根據動作的分值或動作的難度、編排和完成情況等給予評分的運動。

競技體操比賽男子有六個項目，分別是自由體操、單杠、雙杠、鞍馬、吊環(huán)和縱跳馬。

女子比賽包括四個項目，分別是自由體操、平衡木、高低杠和橫跳馬。

競技體操比賽包括團體賽、個人全能賽和個人單項決賽三種形式。

藝術體操選拔標準

藝術體操的選拔標準要求是：臉小、四肢修長，并且身高體重標準。藝術體操(RhythmicGymnastics)是一項新型的女子競技體育項目，是奧運會、亞運會的比賽項目。

競技體操是體操的一個分支，是一項在規(guī)定的器械上，完成復雜、協(xié)調的動作，并根據動作的分值或動作的難度、編排與完成情況等給予評分的運動。

體操運動員是怎樣練的

1、開始是練基本功，然后各個項目都要練，之后教練要看各自的強項是什么，再根據強項作進一步發(fā)展;

2、鍛煉會加強體能鍛煉，體操運動員不管男女體能都是極好的;

3、規(guī)定控制體重，就是節(jié)食，營養(yǎng)要求均衡;

4、著重練習手腳的力量，體育全方面訓練。