高考前一周營(yíng)養(yǎng)餐別嘗鮮

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高考前一周營(yíng)養(yǎng)餐別嘗鮮

高考前一周別輕易“嘗鮮”和“大補(bǔ)”。

有的高三學(xué)生家長(zhǎng)為了孩子高考，在每頓早飯的時(shí)候都讓孩子吃雞蛋，喝牛奶和酸奶等，生怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上。還會(huì)給孩子做不重樣的好吃的，隔三差五地做鯽魚(yú)、甲魚(yú)、蝦、烏雞等給孩子吃。家長(zhǎng)們?yōu)榻o孩子營(yíng)養(yǎng)常常鉚足了勁，可是這些勁用得對(duì)不對(duì)呢?

要注意考試前均衡飲食即可，食量要適中，偏食、挑食都不是好習(xí)慣。如果要講因人而異的話，瘦的人可適當(dāng)多吃一些量，而胖的人則要適當(dāng)控制量。要注意的是，平時(shí)不吃的食物不要去吃，如野味、海鮮、路邊攤等，為的是怕食物中毒或過(guò)敏，這樣可能適得其反。

不可盲目在考前進(jìn)補(bǔ)，比方說(shuō)像甲魚(yú)這種食物，雖然富含動(dòng)物膠、角蛋白、銅、維生素D等，可以說(shuō)是有豐富又全面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是一種理想滋補(bǔ)品，但甲魚(yú)性熱，而且高考期間又處于夏天，本來(lái)天氣就很燥熱，有些體質(zhì)的人經(jīng)常食用的話會(huì)容易上火，如果出現(xiàn)流鼻血、頭痛等癥狀就不好了。

營(yíng)養(yǎng)品“對(duì)癥”才有用

不少高三學(xué)生家長(zhǎng)都給孩子買(mǎi)了保健品，這些保健品的功能大多是提神、補(bǔ)腦、抗疲勞、改善睡眠等。保健品分為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、提高免疫力、促進(jìn)睡眠、幫助消化等好多種，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的情況來(lái)選。選對(duì)了保健品可能會(huì)起幫助，貧血的孩子吃了含鐵高的營(yíng)養(yǎng)品，有利于增強(qiáng)記憶力、增強(qiáng)免疫力，而睡眠不好的孩子進(jìn)補(bǔ)改善睡眠的營(yíng)養(yǎng)品、保健品也是有幫助的。