春分時節(jié)養(yǎng)生防病好時機
春分時節(jié)養(yǎng)生防病好時機_春分養(yǎng)生
春分時節(jié)養(yǎng)生防病好時機。春分是春季第四個節(jié)氣，因此春分的到來代表著春季已經(jīng)過了一般。這個季節(jié)萬物復(fù)蘇，無疑是最適合養(yǎng)生的時候。下面就讓我們一起來了解一下吧!
春分時節(jié)養(yǎng)生防病好時機
一是注意養(yǎng)肝
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，需要注意養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。甘味食物能補肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會傷肝，春季更不宜飲酒。泡點菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用，或是飲用電解質(zhì)豐富的飲料，如寶礦力水特，也是春季的佳飲。
二是食物的陰陽互補
食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。
三是多吃時令菜
每個季節(jié)都有符合其氣候條件而生長的時令菜，得天地之精氣，營養(yǎng)價值高。吃有養(yǎng)陽功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長機能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養(yǎng)豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補養(yǎng)肝。
當(dāng)然，除了注意膳食外，養(yǎng)生的關(guān)鍵還是提高自身免疫力。在思想上要保持輕松愉快，樂觀向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅持適當(dāng)鍛煉，保持正常睡眠時間。注意補充水分和電解質(zhì)，以促進血液系統(tǒng)循環(huán)幫助維持機體平衡，達到養(yǎng)生的最佳效果。
春分天氣狀態(tài)不穩(wěn)定，早晚氣溫偏低，對于長期處于高強度工作狀態(tài)和高壓力狀態(tài)下的“亞健康人群”，要注意防范未來可能出現(xiàn)的“未病”。如盡量少到人群密集的場所，可利用居住環(huán)境進行簡單的健身運動。
最好玩莫過于“豎蛋”
春分立蛋是我國民間的一個傳統(tǒng)。據(jù)史料記載，“春分”立蛋的傳統(tǒng)起源于四千年前的中國，以慶祝春天的來臨。在春分的那一天，人們選擇一個光滑勻稱的新鮮雞蛋，輕手輕腳地將蛋豎立在桌子上，而能夠?qū)⒌柏Q立起來放的話將會得到同伴們的艷羨。
春分養(yǎng)生注意事項
1、春分防病從細節(jié)做起
在中醫(yī)中，春分天氣狀態(tài)不穩(wěn)定，早晚氣溫偏低，不但容易誘發(fā)年老體弱者和易犯病人群的病癥，對于長期處于高強度工作狀態(tài)和高壓力狀態(tài)下的“亞健康人群”，要注意防范未來可能出現(xiàn)的“未病”，建議市民這段時間里注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣。如盡量少到人群密集的場所，可利用居住環(huán)境進行簡單的健身運動，如爬樓梯、跳繩等，運動時間不易太早。早起洗漱時可使用淡鹽水漱口,每天房間開窗通風(fēng)的時間也不易太早，9時后較為適宜。
2、春分飲食宜省酸增甘以養(yǎng)脾氣
據(jù)悉，關(guān)于春天的飲食民間有很多流傳，中醫(yī)也有很多講究，俗稱吃“春”。專家建議，在這個季節(jié)，可以多吃一-些紅棗等養(yǎng)脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周應(yīng)至少補充3次堅果類食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙癢等。而在每日的午餐，也適宜補充燉湯食品，如胡蘿卜排骨湯、白果烏雞湯等，既可補充人體在季節(jié)過渡中需要的水分，又可增加蛋白質(zhì)的攝入，有助于增強人體抵抗力。
3、春分起居方面多留意
(1)保證室內(nèi)空氣清新潔凈，減少呼吸系統(tǒng)疾病。
(2)經(jīng)常消毒，殺死病毒，保持室內(nèi)外衛(wèi)生，角落和陰暗死角的污垢都要清掃干凈，并經(jīng)常消毒，殺死病毒，減少傳染病的擴散。
(3)運動不宜太過激烈。從冬季的寒冷中舒緩過來不久，外出運動鍛煉需要循序漸進，不可太過激烈，以免身體不適應(yīng)。
4、應(yīng)對春困有妙招
春分時節(jié)，“ 春困”的癥狀越來越明顯，尤其是每天午后，表現(xiàn)更為明顯。如果這種癥狀得不到緩解，會嚴重影響工作、學(xué)習(xí)的正常進行。
(1)午飯后稍微休息一會。在最困的時候，哪怕只是小睡十來分鐘，也可大大緩解疲憊。有條件的朋友可以午睡半小時，上班族 和學(xué)生，坐在椅子上打個盹也可。
(2)晚上做一些有助睡眠的“功課”。晚飯后稍微活動一下身體，有利于身體的舒展和放松;睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡。
5、春分減衣不宜過早過多
春分時節(jié)，冰雪消融，草木復(fù)蘇，無論南方北方，都是春意融融的大好時節(jié)，我國平均氣溫穩(wěn)定在10C.但春分時節(jié)，乍暖還寒，日夜溫差仍較大，且不時有寒流侵襲，因此，公眾減衣不宜過早過多，以防著涼感冒。
春分習(xí)俗的節(jié)氣祝福語
1、春分送你一首歌，讓你的疲憊消除。春分送你一瓶酒，讓你的愁緒溜走。(春分送你花枕頭，讓你的夢想成真。春分送你最美的祝福：希望你快樂輕松!
2、飲酒半酣正好，花開半時最艷，馬放半韁求穩(wěn)，帆張半扇不顛，春分時節(jié)陰陽半，半分晴明半分夜，人生苦樂應(yīng)參半，平分功名半分閑。
3、年之際在于春，春分時節(jié)喜紛紛!愿您抱著平安入睡，擁著健康做夢，伴著幸福起床，攜著快樂上路，牽著財富，拉著吉祥，邁在成功的坦途。
4、疲憊讓人衰退，祝福給心安慰，你的人生酸甜苦辣滋味，有我一陪伴祝福相隨，朋友，春分時節(jié)，好好照顧自己別，不要過度勞累。
5、春來了，春光分外明媚!快樂與你分享，幸福給你滿分，真情對你十分，信心滿滿充分，好運財運平分，煩惱不惹半分，春分節(jié)氣，愿你幸?？鞓酚啦浑x分。
6、春天那聲聲小鳥鳴叫，那只只蝴蝶歡舞，那嗡嗡蜜蜂忙碌，春的`氣息越來越濃，春的味道越來越重，春分時節(jié)，祝你健康幸福萬事如意!
7、春分時節(jié)晝夜平分，養(yǎng)生貼士送你溫馨，春風(fēng)冷暖注意風(fēng)寒，強身健體堅持鍛煉，多吃蔬果湯水要鮮，養(yǎng)肝健脾均衡保健，定量用餐定時睡眠，平安健康直到永遠，祝春分快樂。
8、經(jīng)過漫長冬雪歷練的百花，終于在春分時節(jié)復(fù)蘇開出嬌艷的花朵，在花香中我們蕭條的心也從新狂跳，讓我們在滿園花香中踏上新的征程;祝春分快樂!前途似錦!
9、春分玄鳥往北飛，帶來祝福一大堆。春分之日分給你，愿你幸福一整年。福運財運桃花運，運運連綿享不完。身體健康精神好，快樂相伴無憂愁!
10、春來溫馨多，花開春意濃，春暖一江水，花潤你我心，春光無限好，百花競相妖，春雨滋無聲，萬物競相生，春分時節(jié)到，愿你帶福跑!
11、又是春分時節(jié)，讓我們珍惜這美好的春天，送你小詩《陽春賦》：日月星辰轉(zhuǎn)輪流，世間風(fēng)云話春秋。陽春不論花明月，金秋時節(jié)夢事休。祝你春意長駐!
12、春分到，花枝笑，蜜蜂枝頭鬧;桃花紅，梨花白，春芳至此歇;風(fēng)帶雨，雨，喜煞人;心寫心，心相惜，傳情誼;樂相伴，福相守，好運伴你走。
13、春色滿園，分外妖嬈;春光明媚，分外陶醉;春意昂然，分外溫暖;春風(fēng)得意，分外自在;春夢無痕，分外浪漫;春分時節(jié)，祝你開懷!
14、可愛的春天，邁著輕盈的步子來到人間，那一片生機的景象便隨之來到四面八方，整個世界像剛從一個漫長的睡夢中蘇醒過來，春分時節(jié)，祝你開心!
15、春分時節(jié)，青山翠綠水清，桃花紅楊柳綠，煙雨如絲心思念，春風(fēng)似棉傳問候，短信送祝福，祝春分快樂!前程似錦!
16、可以和你分享的，是成長的美夢;可以和你面對的，是人生的苦痛;可以和你感受的，是幸福的笑容;可以真誠送上的，是這個春分節(jié)氣里，我最簡單的問候。
17、朵鮮花一點花蕾一棵小草一片花瓣一根柳條一絲東風(fēng)一葉綠葉一滴雨水，都詮釋著春天的到來，春分時節(jié)，祝你快樂開心!
18、春水親過你的臉，春風(fēng)拂過你的肩，春光裝進你的眼，春雨寧靜你心田，春花燦爛香彌漫，春意盎然樂無邊。春分時節(jié)春欣然，春來祝福春滿園。
19、春色濃了，春風(fēng)暖了，春雨下了，春光明媚了;桃花開了，燕兒飛了，花草香了，春潮洋溢了，就連你，春心也蕩漾了吧?20__春分節(jié)氣，祝你快樂!
20、陽光明媚春分到，好運開始把你繞，煩惱憂愁一邊靠，財神將你來擁抱，在家就能接喜報，職位步步在升高，日子越過越美好，一天更比一天好!
21、湛藍湛藍的天空，妖嬈嬌艷的繁花，五彩繽紛的童話，活力無限的生活，悄悄萌發(fā)的希望，豪情滿志的展望，春分時節(jié)，放飛夢想，祝你安康。
22、春分到，蜂蝶繞，鳥語花香風(fēng)景妙;春分到，春日照，禾苗茁壯在長高;春分到，花含笑，珍惜光陰快樂到。愿君身體健康保，快樂生活步步高!
23、春天短信我收到，短信是花正含苞，花香潤心心生美，花眸傳情情意妙。春分時節(jié)風(fēng)光好，巧借春風(fēng)傳訊號，春景年年總相似，祝福歲歲有新招，送你樂逍遙!
24、甜蜜不需含糖，微笑健康最好，生活幸福寫意，開始春天序曲，收到我的短信，好運立刻就到，春分記得快樂，朋友記得聯(lián)系。
25、青青花裳，牧歌悠揚。千樹爭艷，百花齊放。艷陽高照，新生曙光。春色撩人，鳥飛西窗。細雨霏霏，微風(fēng)鼓浪。春分時節(jié)，百味芬芳。祝你好運，幸福安康!
26、春分春日好，貼士來打擾：甘甜食物好，平衡虛火旺，如菠菜.土豆;辛溫助陽氣，溫胃健脾好，如洋蔥，桂花;大忌偏寒物，愿你消化好。春分祝你健康!
27、春光明媚，鮮花綻放;暖水綠影，楊柳蕩漾;百花競放，芳香四揚;小草新芽，遠望青亮;春分時節(jié)，祝你萬事吉祥，身體健康!
28、鶯歌燕舞日，春分節(jié)氣至;桃紅李白季，相思在一起;春潮滾滾來，生活更精彩;春光沐天地，泉水響叮咚;鳥兒林間鳴，蝶兒花間忙。祝春天快樂!
春分的由來
春分是從每年的3月20日(或21日)開始至4月4日(或5日)結(jié)束。春分，每年公歷3月20或21日，太陽到達黃經(jīng)0度(春分點)時開始。這天晝夜長短平均，正當(dāng)春季九十日之半，故稱“春分”。春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，其后陽光直射位置逐漸北移，開始晝長夜短。春分是個比較重要的節(jié)氣，它不僅有天文學(xué)上的意義：南北半球晝夜平分;在氣候上，也有比較明顯的特征，春分時節(jié)，我國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區(qū)外都進入明媚的春天，在遼闊的大地上，楊柳青青、鶯飛草長、小麥拔節(jié)、油菜花香。
我國古代將春分分為三候：“一候元鳥至;二候雷乃發(fā)聲;三候始電?！北闶钦f春分日后，燕子便從南方飛來了，下雨時天空便要打雷并發(fā)出閃電。
《月令七十二候集解》：“(夏歷)二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。秋同義?！睗h董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下》：“至于中春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”古代黃河流域與之相應(yīng)的物候現(xiàn)象為"玄鳥至，雷乃發(fā)聲，始電"(見《農(nóng)桑通訣》)。這時我國大部分地區(qū)越冬作物進入春季生長階段。華中地區(qū)農(nóng)諺："春分麥起身，一刻值干金。"春分亦是傳統(tǒng)節(jié)日。在周代，春分有祭日儀式?！抖Y記》："祭日于壇。"孔穎達疏："謂春分也。"此俗歷代相傳。清潘榮陛《帝京歲時紀勝》："春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀。"清代春分前后，宮中詞廟皆有大臣致祭，世家士族亦于是日致祭宗祠。南朝梁宗懔《荊楚歲時記》載："春分日，民并種戒火草于屋上。有鳥如烏，先雞而鳴，'架架格格'，民候此鳥則入田，以為候。"明代山東淄川于是日栽植樹木，作春酒，釀酷?！段乃h志》載："春分日，釀酒拌酷，移花接木。"
春分節(jié)氣的特點
風(fēng)沙
春分時節(jié)，在我國的西北大部、華北北部和東北地區(qū)還處在冬去春來的過渡階段，晴日多風(fēng)，乍暖還寒。根據(jù)氣象編導(dǎo)部晁淑懿老師近6年來對沙塵天氣的統(tǒng)計，4月最多，3月次之，春分15天，正處在3月底到4月初，在這些地區(qū)，大風(fēng)卷起的揚沙、高空飄來的浮塵，特別是沙塵暴對大氣造成的污染，每每都受到眾人的關(guān)注，成為一時的熱點話題。低溫陰雨
在春分時期，當(dāng)有冷空氣連續(xù)入侵我國南方，會出現(xiàn)溫度持續(xù)偏低的春寒天氣，此時，再有相伴的連陰雨，對農(nóng)作物會有很大的影響。
當(dāng)日平均氣溫下降到10～12℃以下(各個地區(qū)標(biāo)準不很一致)，時間連續(xù)5-7天以上，就有可能造成水稻嚴重爛秧。因為水稻和棉花都是喜溫作物，在10～12以上時，最低氣溫在5℃以上的晴好天氣時，才有利于齊苗壯秧。反過來，出現(xiàn)低溫陰雨，便可想而之了。
霜和霜凍是春季遇到寒潮和強冷空氣的產(chǎn)物，在氣候偏暖期，寒潮比較少見，但也不能麻痹大意。
倒春寒
初春時節(jié)，當(dāng)氣溫回升比較快，之后又出現(xiàn)一段時間氣溫持續(xù)偏低，這種天氣現(xiàn)象人們稱作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影響是早稻爛秧，在北方會影響到花生、蔬菜、棉花的生長，嚴重的還會造成小麥的死苗現(xiàn)象。在長江中下游地區(qū)，曾經(jīng)發(fā)生過一次非常嚴重的倒春寒，剛好是在春分期間，那是在1976年3月下旬到4月上旬，僅湖南、江西、湖北三省損失的谷種就有7～8億斤。
春旱
在北方，尤其是西北、華北有"十年九春旱"和"春雨貴如油"之說，在冬季雨雪少的時候，冬小麥處于越冬階段，對缺水的情況不甚敏感。進入3月后土壤解凍，小麥返青;春季作物由南向北播種，如果此時降水繼續(xù)偏少，旱象就會明顯地反映出來，幼苗的處境可想而知。