播音主持用聲方法及嗓音保護方法
世界上最珍貴的樂器是人的聲帶.它之所以珍貴是因為不可以隨心更換.它是歌唱發(fā)聲的物質(zhì)基礎(chǔ).人們都希望自己擁有優(yōu)美動聽的嗓音，因此，保護嗓音，使發(fā)聲器官處于良好的功能狀態(tài)，非常重要,下面這些是小編為大家推薦的嗓音保護與發(fā)聲訓(xùn)練相關(guān)資料。
青少年學生的嗓音特征
人的嗓音在身體發(fā)育過程中都要經(jīng)歷生理上的變聲期.嬰兒出生呱呱的哭聲是尖細的聲音，兩三歲以后是清翠明亮的童聲;十二三歲后漸變粗厚，壯年時期，嗓音更漸渾厚;到了老年，嗓音的功能就減退.這種變化是人生的自然規(guī)律.
人由兒童到成人要經(jīng)歷青春期(大約從12歲——20歲左右).青春期是人一生中最主要的生長發(fā)育時期，這時少年的生理，心理發(fā)生急劇的變化，各種器官，機能逐漸發(fā)育成熟.嗓音也由童聲逐漸發(fā)生變化，直到變?yōu)槌扇寺?這種時期生理學稱之為變聲期.
變聲期開始的年齡一般是：男孩在12—15歲，女孩在11—14歲.根據(jù)全國各地統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，平均年齡最早約為11歲，最遲約為18歲.變聲期受地區(qū)和氣候等因素的影響，因而有一定的差異.如經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)比經(jīng)濟落后的地區(qū)早，熱帶地區(qū)比寒帶地區(qū)早，營養(yǎng)條件好的地區(qū)比營養(yǎng)條件差的地區(qū)早，城市比農(nóng)村早.隨著我國人民經(jīng)濟與文化生活水平的不斷提高，各地區(qū)變聲期的年齡也相應(yīng)地提前了.變聲期可分為變聲前期(6—13歲左右)，變聲期(13—16歲左右)和變聲后期(16—20歲)三個階段.而藝術(shù)嗓音的變化則一般要通過三年左右的技能訓(xùn)練才能完成.
變聲屬于青春期第二性征表現(xiàn)之一.變聲期前，男女童聲嗓音的特征都是音量不大，音色清脆明亮，音域，音色基本上無太大差異.變聲期中，由于在內(nèi)分泌激素，尤其是在性激素作用下，喉部聲帶發(fā)生變化，聲帶急劇增長，也顯著增寬.男性比女性嗓音變化明顯，男性由于雄性激素的作用，喉頭迅速發(fā)育長大，形成男性特有的喉結(jié).
變聲后男性的聲帶增長一倍，最寬可達3毫米，音調(diào)比變聲前低了一個八度;女性聲帶增長約二分之一，最寬可達2·2毫米，音調(diào)比變聲前約低了三度.據(jù)國內(nèi)喉科專家調(diào)查研究的結(jié)果和和目測聲帶的數(shù)據(jù)，約以12毫米為短聲帶，24毫米為長聲帶，15-16毫米左右為中聲帶，中短，中長聲帶則介于期間.一般來說，女高音聲帶最短，呈白色，大多從聲門處看不見氣管環(huán);而男低音聲帶最長，呈粉紅色，從聲門處可見到氣管環(huán);其他以女中音，女低音，男高音，男中音的次序排列介于兩者之間.
在變聲期間，會出現(xiàn)生理性的喉粘膜腫脹，聲帶充血，時有水腫，附有分泌物，聲帶后半部分閉合不全等現(xiàn)象，聲音很不穩(wěn)定，唱歌尤其感到吃力，發(fā)聲器官容易疲勞受損.所以，要特別注意變聲期嗓音的保護.
嗓音的衛(wèi)生與保健
濫用嗓音是聲樂學習的大忌.在日常生活中，有些人無節(jié)制地用嗓，高興時唱個不停，說個沒完，生起氣來爭吵不休，大喊大叫，這很容易造成對發(fā)聲器官的損害.特別是在睡眠不足或休息不夠的情況下，濫用嗓音就出現(xiàn)聲音和器官上的反應(yīng).
如：出現(xiàn)不同程度的聲音沙啞，甚至失聲.濫用嗓音可出現(xiàn)運動過渡性粘膜充血，水腫，甚至粘膜下出血，發(fā)聲功能失調(diào)性聲門閉合不良和精神心理方面的疲勞.這種損傷如得不到及時的治療，可造成聲帶肥厚和聲帶息肉等病變，失去演唱能力.另外，某些刺激性食物對聲帶粘膜較大，它會使嗓音發(fā)干，微血管充血，聲帶肥厚.在變聲期和女性月經(jīng)期間，還要加強營養(yǎng)，注意起居冷暖和咽喉衛(wèi)生，不吃燥熱性刺激性食物，節(jié)制用嗓，以利于嗓音的保護.
初學者練唱宜用中等音量，多練自然聲區(qū)(中聲區(qū))，待自然聲區(qū)相對鞏固后再逐步擴展音域.練唱可分多段時間，每次掌握再15-20分鐘.練唱時要保持精神振奮，注意力集中，以呼吸支持發(fā)聲，以后可視具體情況逐步延長練唱時間.
練唱時還要注意傾聽，分辨自己發(fā)聲的正誤，隨時調(diào)整各個器官的協(xié)調(diào)運動，使它們始終處于正常狀態(tài).練唱前后，不宜吃過冷過熱的食物，特別是練唱或劇烈運動后，咽喉部血管擴張，血液循環(huán)旺盛，稱為“熱嗓子”，如在此時喝冷飲，喉部突然受到冷的刺激，血管驟然痙攣收縮阻礙血流，引起咽喉肌肉的伸縮失調(diào)，導(dǎo)致聲嘶或失聲.如嗓音出現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)治療.
嗓音的保護與人的身心健康，生活規(guī)律，飲食習慣和體力鍛煉等有著密切的關(guān)系.
我國著名京劇藝術(shù)表演藝術(shù)家梅蘭芳先生在個人的嗓音衛(wèi)生與保健上有一套完善的方法，他曾精練地概括成以下幾點： “精神暢快，心氣平和，飲食有節(jié)，寒暖當心，起居以時，勞逸均勻，練嗓保嗓，學貴有恒，由低升高，量力而行，五音飽滿，唱出劇情.”
由此可見，良好的生活習慣對嗓音保健有著重要作用.在日常生活中，睡眠不足會導(dǎo)致血液中的酸性物質(zhì)增多，引起喉肌疲勞，除了生活要有規(guī)律和保證必需的睡眠時間外，個人要根據(jù)不同的年齡，性別，體質(zhì)，積極參加適當?shù)捏w育和勞動鍛煉，增強抗寒抗病能力，預(yù)防感冒和呼吸道疾病，保持身體健康.
同時，體育鍛煉能幫助擴大肺活量，增加肌肉的彈性，有利于歌唱時的氣息控制.
在保持身體健康的同時，要注意心理的健康.情緒變化是人心理狀態(tài)的反映.情緒穩(wěn)定，心情愉快，說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對平衡狀態(tài)，意味著機體內(nèi)各臟腑之間是協(xié)調(diào)的.
整個身心處于積極向上的狀態(tài)，它可以提高工作效率，增強抗病能力，使人健康長壽.反之，情緒波動，過度焦慮，生氣，可引起頭痛，失眠，記憶力減退，生病衰老.這對嗓音的影響也是很大的.
中醫(yī)學常說“暴怒失音，慟泣失聲”正是最好的說明.為此，我們要加強自身的修養(yǎng)，正視現(xiàn)實，克服困難，豁達大度，保持愉快的情緒，以利于身心的健康和嗓音的保健.
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