13歲女孩子瘦臉?lè)椒ㄗ钚挛恼?/h1>
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很多13歲的女孩子都想要瘦臉，可以多了解一些瘦臉的知識(shí)，減掉臉上的肉肉感。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。
13歲女孩子瘦臉?lè)椒?/h2>
1、嘟嘴
先將頭稍微向后仰，眼睛注視著天花板，嘟起嘴想像你要親吻天花板，這樣可以伸展到下巴的深層肌肉，維持十秒后，慢慢將頭抬起。
2、伸舌頭
伸舌頭的動(dòng)作，可以伸展到脖子前方的深層肌肉，一開(kāi)始先直視前方，將舌頭盡可能地向外伸出，再來(lái)讓舌頭盡量去碰你的鼻頭，各維持十秒后，就可以放松了。
3、下顎伸展
先將頭向后仰，眼睛注視著天花板，將下顎向上抬起感覺(jué)到下巴肌肉的伸展，維持十秒后，放松下顎肌肉，慢慢將頭帶回到自然的位置。
4、脖子伸展
這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)類似伸舌頭的動(dòng)作，一開(kāi)始先將頭向后仰，用舌頭頂住你的上顎維持5到10秒，依樣可以伸展到脖子前面的肌肉，讓脖子可以看起來(lái)更加修長(zhǎng)。
5、轉(zhuǎn)頭下顎伸展
一樣先將頭向后仰，接著將頭轉(zhuǎn)向左邊，張開(kāi)你的嘴巴維持5到10秒，接著轉(zhuǎn)向右邊就完成了。
6、用球按摩下顎肌肉
找一個(gè)大概跟手掌差不多大小的球，放在下巴的肌肉上，讓球在肌肉上來(lái)回滾動(dòng)，可以幫助肌肉放松，減少因?yàn)榧∪饨┯部雌饋?lái)的雙下巴。
瘦臉運(yùn)動(dòng)誤區(qū)
誤區(qū)之一：只要多運(yùn)動(dòng)=達(dá)到減肥目的。
運(yùn)動(dòng)雖能消耗人體內(nèi)的熱量，但僅靠運(yùn)動(dòng)減肥效果并不明顯，即使每天打數(shù)小時(shí)網(wǎng)球，但只要稍微多喝一兩聽(tīng)易拉罐或吃幾塊西餅辛辛苦苦的減肥成果便會(huì)化為烏有。要想取得良好的減肥效果，除了從事運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)從飲食結(jié)構(gòu)上進(jìn)行合理調(diào)整。
誤區(qū)之二：空腹運(yùn)動(dòng)有損健康。
人們可能總會(huì)擔(dān)心空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)因體內(nèi)貯存的糖原大量消耗從而產(chǎn)生低血糖反應(yīng)，如頭暈、乏力、心慌等，對(duì)健康不利。飯前1-2小時(shí)(即空腹)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如定量步行、跳舞、騎自行車等是有助于減肥的。這是因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)無(wú)新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞，較易消耗多余的特別是產(chǎn)能的褐色脂肪，減肥效果優(yōu)于飯后運(yùn)動(dòng)，這都是減肥的錯(cuò)誤觀念。
誤區(qū)之三：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，運(yùn)動(dòng)越劇烈則減肥效果越佳。
只有持久的小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)才能使咱們體內(nèi)多余的脂肪得到消耗。這是由于小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉主要利用氧化脂肪酸來(lái)獲取身體所需的能量，使脂肪消耗得快。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大，脂肪消耗的比例反而減少。因此松平緩、長(zhǎng)時(shí)間的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或心率維持在100-124次/分的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)最有利于減肥。
發(fā)型顯臉小的方法
1.中分直發(fā)
可以采用中分的直發(fā)發(fā)型，讓頭發(fā)自然下垂以遮住過(guò)寬的臉頰，再加上輕薄的劉海，能使臉型顯得修長(zhǎng)一些。中分長(zhǎng)直發(fā)是很好修飾臉型的發(fā)型，長(zhǎng)頭發(fā)更能將人的臉型拉長(zhǎng)，打造人人大愛(ài)的鵝蛋臉哦。
2.齊劉海柔順蛋卷頭
齊劉海的柔順蛋卷頭發(fā)型，比較適合圓臉女生中有著稍微厚重感覺(jué)的圓臉女生，自然地梳在臉側(cè)的時(shí)尚的蛋卷發(fā)絲，發(fā)尾上卷的設(shè)計(jì)有著更襯高雅的效果。齊劉海自然的梳在額頭上，同樣的梳發(fā)效果有著更加修顏的襯托設(shè)計(jì)。
3.側(cè)分長(zhǎng)卷發(fā)
這款側(cè)分長(zhǎng)卷發(fā)底部制造充滿空氣感的發(fā)卷零散地放在胸前，自然的黑色散發(fā)著一股迷人的古典尊貴氣息，側(cè)分下去的長(zhǎng)發(fā)遮住多余的肉肉，使得臉型更加完美。
4.齊劉海純凈蛋卷頭
純黑色的蛋卷頭發(fā)型，有著比一般的蛋卷頭還要襯托優(yōu)雅澄凈的少女修顏效果。齊劉海在額上自然地梳在眼皮上方，在臉頰位置梳起卷曲的秀發(fā)的蛋卷頭發(fā)型，蓬松的層次設(shè)計(jì)搭配小巧的圓臉臉型，給人更加俏麗的女生形象。
5.無(wú)劉海高盤(pán)發(fā)
無(wú)劉海的盤(pán)發(fā)給圓臉女生帶去時(shí)尚和高雅的氣質(zhì)，擁有著一點(diǎn)蓬松效果設(shè)計(jì)的精致圓臉女生，秀氣的盤(pán)發(fā)和稍帶毛發(fā)的發(fā)絲給高貴整潔的氣質(zhì)中修飾了典雅和柔和的形象，自然地感覺(jué)很添優(yōu)雅氣質(zhì)的襯托效果。
6.娃娃卷
線條很硬的方臉變可愛(ài)圓潤(rùn)的圓臉，齊劉海配合娃娃卷，完全包裹臉頰的內(nèi)卷發(fā)絲，十分硬的線條立即掩蓋、圓滑，到眼睛的齊劉海，則帶來(lái)小臉作用。眼妝技術(shù)高的方臉女生，打理這款發(fā)型更有優(yōu)勢(shì)。
7.無(wú)劉海高扎馬尾
圓臉女生的扎發(fā)馬尾有著很自然地梳發(fā)感覺(jué)，簡(jiǎn)單的將秀發(fā)整齊的梳起再扎成馬尾的樣式，稀薄的秀發(fā)發(fā)絲搭配俏麗的小女生扎發(fā)設(shè)計(jì)，簡(jiǎn)單的將圓臉的感覺(jué)襯托出清秀和典雅的效果，深刻一點(diǎn)的五官更適合這款發(fā)型。
8.大波浪斜分劉海
這款卷發(fā)的卷子一直到了發(fā)尾處，呈現(xiàn)出更加華麗的卷度。斜分的劉海很好的修飾臉型，讓女生看起來(lái)更加的甜美。
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很多13歲的女孩子都想要瘦臉，可以多了解一些瘦臉的知識(shí)，減掉臉上的肉肉感。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。 13歲女孩子瘦臉?lè)椒?1、嘟嘴 先將頭稍微向后仰，眼睛注視著天花板，嘟起嘴想像你要親吻天花板，這樣可以伸展到下巴的深層肌肉，維持
