孕婦吃無花果有什么益處

　　孕期是一個特殊的時期，在飲食方面就需要特別的注意，哪些食物能吃哪些食物不能吃這是我們必須知道的。很多孕婦在孕期都喜歡吃無花果，那么你知道孕婦吃無花果有什么益處嗎?

　　孕婦吃無花果的益處

　　1、無花果不僅營養(yǎng)價值非常高,且性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳的功效。

　　2、可以補(bǔ)鈣,無花果是除乳制品外,非常好的食物補(bǔ)鈣的來源,一杯無花果能提供一天所需鈣的1/4。無花果所含的鉀、磷、鈣對孕婦的牙齒非常有益。

　　3、一杯干無花果含有高達(dá)5克的纖維素,能夠預(yù)防孕期便秘,預(yù)防便秘的同時還有效的預(yù)防孕期痔瘡。

　　4、有助于預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。孕期準(zhǔn)媽媽的血容量增加,對鐵的需求量大幅增加。無花果是攝取鐵的很好的來源,1杯熟無花果含有3毫克鐵,約占人體每日建議攝入量的10%。

　　5、一杯無花果能夠提供23微克維生素K,維生素K能夠促進(jìn)血液凝結(jié)和骨質(zhì)的形成。

　　無花果不能和什么一起吃

　　1、不能與寒涼性食物一起吃

　　無花果屬于天然的瀉藥,食用之后有較強(qiáng)的利水瀉下功效,而寒涼性的食物帶有濃郁的寒氣,食用之后會明顯的降低胃腸的功能,也有一定的引起腹瀉的作用,兩者一起食用很容易出現(xiàn)腹瀉。

　　常見的寒涼性食物有:秋葵、鴨肉、小米、綠豆、黃瓜、苦瓜等。

　　2、不宜與高糖食物一起吃

　　成熟后的無花果味道甘甜,含有較多的糖分,食用之后也會很快增加血液中糖分,若是再和其它的高糖食物一起吃,很容易引起血糖過高,出現(xiàn)高血糖之癥。

　　常見的高糖食物:砂糖、糖果、糕點(diǎn)、蜂蜜等。

　　3、不宜與過酸食物一起吃

　　無花果含有大量的植物酸,食用之后對胃腸有一定的刺激作用,而酸味的食物中也含有較多的酸,這兩類食物一起吃,對胃腸的刺激過大,嚴(yán)重者甚至損傷胃腸黏膜,出現(xiàn)胃腸炎癥、胃腸潰瘍。

　　常見的酸味食物有:獼猴桃、橘子、柚子、李子等。