老年人抑郁癥吃什么有效果
老年人抑郁癥吃什么有效果
抑郁癥的發(fā)病年齡沒(méi)有特殊的限制，老年人也會(huì)發(fā)生抑郁癥，稱(chēng)為老年人抑郁癥。在平時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)治療老人抑郁癥的癥狀嗎?下面是小編為你推薦治療老年人抑郁癥的食物，希望能幫到你。
治療老年人抑郁癥的食物
1.小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)萬(wàn)分，有“健腦主食”之稱(chēng)。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。
2.動(dòng)物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
3.魚(yú)類(lèi)可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)。
4.蛋類(lèi)：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個(gè)雞蛋，對(duì)強(qiáng)身健腦大有好處。
5.棗中含有豐富的維生素C，第100G鮮棗內(nèi)含維生素C380-600毫克，酸棗達(dá)1380毫克。
6.大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與雞蛋、牛奶媲美。同時(shí)，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。
7.黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被人們稱(chēng)為“健腦菜”。
8.硬果類(lèi)食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂及酸、卵磷脂、無(wú)機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對(duì)改善腦營(yíng)養(yǎng)供給很有益處。
老年人抑郁癥的原因
1.藥物促使老年人患上抑郁：有些約物能加重或引起類(lèi)似抑郁癥的癥狀，如心血管約物(心得安、利血平)、激素(腎上腺素、糖皮質(zhì)激素)、甲基多巴、左旋多巴等。但是每種約物副作用的個(gè)體差異性很大，所以因約物引發(fā)抑郁的程度也會(huì)有較大的區(qū)別。
2.喪偶對(duì)老年人的心理創(chuàng)傷：?jiǎn)逝己?，家庭結(jié)構(gòu)，親情關(guān)系，經(jīng)濟(jì)情況，起居環(huán)境都會(huì)隨之發(fā)生很大的變化。適應(yīng)新的環(huán)境和處境是一個(gè)身心的考驗(yàn)，度過(guò)這個(gè)適應(yīng)性生活階段最少需要1-2年的時(shí)間，因此必須謹(jǐn)慎注意老年人在這期間患上抑郁癥的危險(xiǎn)性。
3.老年人抑郁癥容易被忽視：老年人的抑郁不是十分典型，看不出心境的好壞，也沒(méi)有想輕生的念頭，但取而代之的是持續(xù)性的疲乏，無(wú)故的體重減輕，睡眠節(jié)律紊亂，食欲、胃功能變差，記憶力下降等等，所以老年人的抑郁癥很容易被家人和普通醫(yī)生忽略。
4.軀體疾病并發(fā)抑郁癥：隨著年齡的增大，老人患慢性疾病的增多。如高血壓、心臟病、老慢支、胃潰瘍、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等，這些疾病如果遷延時(shí)間長(zhǎng)，治療效果一般，都會(huì)使老年人感到無(wú)能為力，力不從心，心情沮喪，無(wú)奈抑郁。
老人抑郁癥的危害
1.行為改變
抑郁癥的危害有哪些，行為改變是最常見(jiàn)的危害之一。行為改變典型表現(xiàn)是行動(dòng)遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力總感到心有余而力不足，家務(wù)和日?；顒?dòng)都懶得去做，整天無(wú)精打采、身心疲憊。病人對(duì)周?chē)磺惺挛锒疾桓信d趣，對(duì)工作沒(méi)有一點(diǎn)兒熱情，平素衣著整潔的人也變的不修邊幅。
2.思維遲緩
思維聯(lián)想過(guò)程受抑制，反應(yīng)遲鈍，自覺(jué)腦子不轉(zhuǎn)了，表現(xiàn)為主動(dòng)性言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，思維問(wèn)題費(fèi)力，反應(yīng)慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評(píng)價(jià)低，自卑，有無(wú)用感和無(wú)價(jià)值感，覺(jué)得活著無(wú)意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責(zé)自罪，認(rèn)為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎(chǔ)上出現(xiàn)疑病觀念，認(rèn)為自己患了不治之癥。
3.影響軀體健康
患者常感到反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無(wú)力、心悸、胃納失常、體重減輕等軀體問(wèn)題，抑郁癥患者往往面容憔悴蒼老，目光遲滯，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退，有嚴(yán)重的睡眠障礙，女病人常閉經(jīng)。這些疾病無(wú)疑更增加了患者的精神痛苦，進(jìn)而使得抑郁癥狀加重。
4.破壞心理健康穩(wěn)定性
患者往往會(huì)伴隨煩躁、暴躁、易激惹、焦慮等情緒問(wèn)題，甚至還會(huì)出現(xiàn)輕微的幻想癥狀和恐懼癥狀，給患者的心理健康帶來(lái)巨大的負(fù)面影響。好像是戴上有色眼鏡看待一切，而且主觀性明顯。他們根據(jù)自己的悲觀理解解釋每天的人和事。一邊責(zé)怪自己，一邊責(zé)怪著外圍世界。反復(fù)的內(nèi)心斗爭(zhēng)消耗著生命激情。芝麻大的問(wèn)題被放大到西瓜大小。再進(jìn)行不斷的追問(wèn)、剖析，結(jié)果越陷越深，難以自拔。
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