治療抑郁癥有什么方法
治療抑郁癥有什么方法
社會發(fā)展起來了，人們的生活節(jié)奏也變快了。許多疾病接踵而至，例如抑郁癥。發(fā)現(xiàn)癥狀后需要及時去就醫(yī)。下面是小編為你推薦治療抑郁癥的方法，希望能幫到你。
治療抑郁癥的方法
1、深呼吸
生活中有了很多重大事情面前人就容易緊張不安，往往最簡單也是最常采用的一個方法就是深呼吸，這個方法對于焦慮抑郁癥的治療也同樣適用。當(dāng)你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
2、肯定自己
患上了焦慮抑郁癥疾病的廣大患者朋友們通常對于自己是極度不自信的，隨時否定自己只會讓自己更受打擊，所以要學(xué)會肯定自己。當(dāng)焦慮襲來時，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。
3、學(xué)會放松
在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣，它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風(fēng)或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。
抑郁癥自殺的前兆
1、失眠非常嚴重、經(jīng)常出現(xiàn)徹夜難眠的現(xiàn)象。吃不下飯，體重下降的很厲害。往往會陷入莫名其妙的感傷之中。
2、會感覺他突然像變了一個人似的，還會做一些和平時不一樣的動作。
3、經(jīng)常生活在自己的世界里，避免跟他人接觸，也不主動和自己身邊的任何人接觸。
4、自己的自殺計劃已經(jīng)蓄意了很久，她會跟自己最親密的人表現(xiàn)出非常留戀的情緒，此時已經(jīng)離他計劃自殺的時間很近。
5、有時侯，有些抑郁癥的患者自殺前會表現(xiàn)出焦慮和狂躁的情緒，經(jīng)常地哭泣、留戀身邊的人和事。
6、消極悲觀：內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，但還是有自己留戀的東西，放不下的感情，所以處于非常痛苦和糾結(jié)的境地。
7、自己的生活也不想整理，常見的表現(xiàn)就是不講個人衛(wèi)生，自己的房間很亂。
8、跟自己很親近的關(guān)系的人，說一些話，有可能是自己的一些想法，卻說成是別人的。
容易引起抑郁癥的疾病
一、甲狀腺功能減退的病人可有繼發(fā)性抑郁癥，病人往往行動遲緩、語流不暢、精力不足較為突出，原發(fā)病的癥狀與體征較為突出。
二、癌癥病人伴發(fā)抑郁是常見的，至少有25%的住院癌癥病人有抑郁癥狀，癌癥病人具有復(fù)雜的心理因素，癌癥一經(jīng)確診，對個體而言是突然的應(yīng)激和災(zāi)難和災(zāi)難性生活事件，對疾病的絕望、疼痛、因長期住院帶來的經(jīng)濟問題和家庭矛盾，成為病人在患病后產(chǎn)生抑郁癥狀的重要原因。需要注意的是長期抑郁也是導(dǎo)致癌癥的重要原因之一。
三、流感病人在發(fā)熱期或恢復(fù)期，可出現(xiàn)抑郁癥狀，病人有頭痛、失眠、頭暈、疲乏、嗜睡，同時伴有抑郁寡言、情感反應(yīng)遲鈍及精神運動性遲滯。
四、腦器質(zhì)性抑郁
1、腦動脈硬化、腦變性、腦腫瘤、癲癇等腦器質(zhì)性疾病，均可伴發(fā)抑郁;但大多數(shù)不到嚴重抑郁的程度，多有焦慮、疑病和神經(jīng)衰弱癥狀。病史和檢查中有腦器質(zhì)性病變的表現(xiàn)。
2、腦動脈硬化的病人約有三分之一在不同階段出現(xiàn)抑郁發(fā)作，本病初期患者的人格較為完整，智能損害不重，病情呈波動特點，隨著病情的發(fā)展，在出現(xiàn)抑郁癥狀的患者中有5%-10%的患者呈現(xiàn)比較嚴重和持久的抑郁狀態(tài)，并伴有意識混濁、情緒不穩(wěn)，嚴重時可有出現(xiàn)自責(zé)、自罪的表現(xiàn)，部分患者有自殺行為。
3、腦卒中后抑郁臨床表現(xiàn)分為兩類，一類是輕度抑郁，表現(xiàn)為悲傷、乏力、睡眠障礙、注意力下降、興趣減退、思慮過度、情緒易激惹等;另一類是重度抑郁，除了上述輕度抑郁癥狀外，還有緊張焦慮、早醒、興趣喪失、思維遲緩、食欲減退、體重減輕、有瀕死感及自殺意念，自殺企圖是腦卒中后抑郁最危險的癥狀，可出現(xiàn)在腦卒中后的早期或恢復(fù)期，應(yīng)引起高度注意。
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