社會恐懼癥怎么治療的方法
生活中很多人會害怕與人交際，這一類人很可能就是患上社交恐懼癥了，下面就由學(xué)習(xí)啦小編來告訴你社會恐懼癥的治療方法，希望對你有幫助!
社會恐懼癥的治療方法
1.心理醫(yī)生的催眠術(shù)。找擅長催眠術(shù)的比較可靠的醫(yī)生進(jìn)行催眠，從而了解患者的內(nèi)心世界，了解其恐懼點(diǎn)，恐懼的根源是什么，從而慢慢喚醒患者內(nèi)心深處的面對社會交際的勇氣。雖然催眠術(shù)要定期治療，需要的時間也是比較漫長的，但是效果是可見的。
2.心理醫(yī)生的藥物治療。心理問題是身體的某些成分失去平衡，類似內(nèi)分泌失調(diào)的一種癥狀，由于失衡而導(dǎo)致一系列表現(xiàn)行為失常。通過一定的藥物補(bǔ)充或者控制，可以慢慢調(diào)節(jié)失去的平衡，讓其慢慢走向正軌。
3.心理醫(yī)生的強(qiáng)迫面對。這是很直接的一直克服方法，不一定要心理醫(yī)生陪伴治療，朋友或者親人也可以。簡單的說法就是你害怕什么就去做什么。比如你害怕人潮擁擠的人群，你就可以在家人的陪伴下，找個人最多的大街上站著，看著人來人往的人們，擦肩而過。不要逃避，不要躲藏，由此來刺激患者的心理。
社會恐懼癥如何克服
1.告訴自己，你自己能行。
2.每天試著找?guī)讉€陌生人講幾句話。
3.調(diào)整自己的心態(tài)，淡然面對一切事物。
4.在你想要退縮的時候多給自己十分鐘的考慮時間。
5.告訴自己這是個挑戰(zhàn)，只能面對，不能逃避。
預(yù)防和克服社會恐懼癥的方法
己的優(yōu)勢也要發(fā)現(xiàn)自己的不足，不要去追求完美，要能經(jīng)得住一兩次的失敗、挫折，誰也不會一帆風(fēng)順、總會成功。
2、感覺自己出現(xiàn)緊張的時候，要學(xué)會放松心情。多培養(yǎng)一些有助于釋放壓力、放松心情的個人愛好，比如聽聽舒緩的音樂、下下棋、練練書法、適度運(yùn)動等等。另外，交流障礙的出現(xiàn)有時是因?yàn)樵谏缃粓龊蠜]有適合自己的話題，無從談起。這種情況一定要多參加錘煉自己，開始時可以嘗試參加自己感興趣的社交活動，慢慢擴(kuò)大范圍，要廣泛涉獵多多讀書，培養(yǎng)自己認(rèn)識問題的角度，對事情有了一定的認(rèn)識、見解自然而然就能侃侃而談。。
3、 多有意識的加強(qiáng)社交訓(xùn)練。前提是要有意識地糾正自己的心理障礙，可以提前做一做準(zhǔn)備，比如發(fā)言時充分準(zhǔn)備完善一份發(fā)言稿會讓你膽子變大;可以在某個場合大膽說出自己的想法，發(fā)表個人意見;努力參加社交活動，從小范圍或較熟悉的圈子里開始;在社交場合發(fā)表意見時，開始時不必正視大家的目光，然后慢慢地有意識地調(diào)整自己的言行舉止等等。
4、對青少年來說，預(yù)防很關(guān)鍵。要多些鼓勵、寬容，幫助他們創(chuàng)造良好的社交環(huán)境，鼓勵他們進(jìn)行社交活動，及時地肯定他們的進(jìn)步，避免打擊。
5、良好的人際關(guān)系是雙向互利的，任何關(guān)系都是互動的，只有真誠的付出才會有回報(bào)，我們應(yīng)該培養(yǎng)愛自己以及愛別人的能力，只有內(nèi)心充滿陽光和熱情，生活才會是燦爛和溫暖的，才會更熱情地融入社會中。
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