一直頭痛怎么治療
頭痛是生活中比較常見的一種疾病，而引發(fā)頭痛的原因也很多。那么有什么比較好的方法能改善頭痛呢?今天小編為大家推薦治療一直頭痛的方法。
治療一直頭痛的方法
揉太陽(yáng)穴
在每天的清晨醒來(lái)后或者是在晚上臨睡之前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，首先順揉七至八圈，然后再倒揉七至八圈，反復(fù)多次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛就可以大大減輕。
熱水浸手
在偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒在一壺溫?zé)崴?，手入水后能忍受的極限為宜，一般堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，這樣可使手部血管擴(kuò)張，也可使腦部血液相應(yīng)減少，從而減輕偏頭痛。
梳摩痛點(diǎn)
這種方法就是將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩，每次梳摩一百個(gè)來(lái)回，每天早、中、晚飯前各做一次，便可有效的減輕疼痛。
吃含鎂食物
偏頭痛患者在平時(shí)的生活中，應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海帶、大豆、雜糧以及各種綠葉蔬菜等等，這可有效的緩解偏頭痛的癥狀。
頭痛的常見原因
脫水狀態(tài)
醫(yī)學(xué)博士約翰是《醫(yī)學(xué)博士大廚寫給你的烹飪書》的作者，他說(shuō)，你不必每天飲用幾加侖的水來(lái)補(bǔ)充水分。如果人可以從蔬菜和水果中獲得更多的水分，那么也會(huì)從中得到許多其他的有益成分。
突然放松
醫(yī)學(xué)博士亞歷山大是紐約頭痛研究中心的建立者與主任，同時(shí)也是《有關(guān)偏頭痛一生不會(huì)告訴你的東西》一書的合著者，他說(shuō)，周末頭痛或者放松型頭痛會(huì)在你從繁瑣的工作中脫離出來(lái)的小假期中發(fā)生。
油漆味道
傳統(tǒng)油漆散發(fā)的氣味會(huì)導(dǎo)致頭痛。許多公司意識(shí)到這一點(diǎn)后，都開始使用無(wú)臭、低揮發(fā)性有機(jī)化合物配方的油漆。
多飲咖啡
紐約神經(jīng)科醫(yī)學(xué)博士海朋說(shuō)，少量的咖啡可以幫助緩解頭痛，但是過(guò)多飲用就會(huì)引發(fā)頭痛。如果咖啡因已經(jīng)引起了你的頭痛，那么一周內(nèi)飲用咖啡的時(shí)間就不要超過(guò)兩天。
運(yùn)動(dòng)量少
最近瑞士的一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，不愛運(yùn)動(dòng)的人比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人更容易患上頭痛病。每天20~30分鐘的運(yùn)動(dòng)，每周5天，就會(huì)幫助你緩解壓力，促進(jìn)血液的腦部供給，還會(huì)促進(jìn)能使心情愉快的內(nèi)啡呔在體內(nèi)流動(dòng)。但是值得注意的是，對(duì)一些特殊人群來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)其他疾病，所以大家可以在運(yùn)動(dòng)前咨詢一下醫(yī)生。
有效遠(yuǎn)離辦公室頭痛的妙招
1、每小時(shí)遠(yuǎn)望5分鐘
專家表示，由于眼睛專注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。如果經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當(dāng)檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應(yīng)檢查眼睛有無(wú)其他病癥。
2、辦公室勤開窗
坐在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系?？梢杂秒娮涌諝鈨艋鳌⒖諝庋蹼x子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能離開辦公室到有綠化的地方散散步。
3、別“壓”出頭痛來(lái)
專家稱，當(dāng)你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時(shí)，大多會(huì)發(fā)現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來(lái)，讓“忙時(shí)”不要太忙，見縫插針地娛樂(lè)一下，“閑時(shí)”也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。
4、慎吃巧克力、慎喝酸奶
專家指出，硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
5、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習(xí)慣性動(dòng)作持續(xù)一段時(shí)間后，常會(huì)引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。最好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。
猜您感興趣：
5.頭痛怎樣治療