肩膀疼痛該怎么辦
日常生活中很多人會感到肩膀酸痛或刺痛，嚴重時會影響正常的生活，那么，往往肩膀疼痛有什么治療方法嗎?接下來，學習啦小編就和大家分享肩膀疼痛的治療方法，希望對各位有幫助!
肩膀疼痛的治療小方法
目前多數(shù)學者認為，服用止痛藥物只能治標，暫時緩解癥狀，停藥后多數(shù)會復發(fā)。而運用手術方法治療，術后容易引起粘連。所以采用中醫(yī)的手法治療被認為是較佳方案，同時若患者能堅持功能鍛煉，肩周炎 恢復效果比較理想。
中藥：可以辨證選用活血化淤、舒筋活絡、消腫散結的中藥熱熨、 熱敷。
刮痧：刮痧時，應在施術部位多多涂抹刮痧油，減少刮時對皮膚的損傷，并能加強活血化淤、疏通經(jīng)絡的作用， 常 選用的經(jīng)絡有手臂外側的 肺經(jīng)、大腸經(jīng)，每周可1—2次。
膏藥：中藥另外一種治療肩膀疼痛的方式。將多種中藥材通過熬制呈粘稠狀，將各種中藥材的有效成分聚合在一起，可以長時間作用于病灶，其有效成分可以滲透皮膚，產(chǎn)生活血、直通、化瘀，通經(jīng)走絡，開竅透骨，祛風散寒等功效。
此方法簡便有效，受到廣大患者的信賴。這其中肩周炎和|順貼膏藥更為突出，治療肩膀疼痛肩周炎等病癥時，全方位的針對肩周炎的病機特點發(fā)揮功效，從而達到徹底治愈的目的。
另外可以選擇瑜伽進行輔助治療，緩解肩膀疼痛。根據(jù)患者的不同癥狀，患者的個體差異，本著不發(fā)生新的運動損傷，不加重原有癥狀，逐步緩解病情的原則，有針對性地選擇一些簡單、溫和的、適用的瑜伽的體式。
肩膀疼痛的綜合治療方法
一、改善頸肩痛的3個方法
1、時常將頭部轉向不同的方向。
2、將兩肩向后打轉，甚至伸個“大懶腰”。
3、下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
二、治療肩膀酸痛的簡易穴道療法
治療肩膀酸痛時，以穴道療法最為有效。這自古以來即有公論，而其中又以肩井穴最為特效。
用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環(huán)會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕松。
三、治療穴位及刺激方法
肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚)，很容易就可找到。
還可夾緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。
肩膀的酸痛擴及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。
以指觸摸肩胛骨的中央，應可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風池穴、天柱穴看看。
四、兩手抱頭法
兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
五、單手壓肩法
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。
六、擴胸分肩法
兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
七、頭壓手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側睡頭壓手掌的辦法。
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