治療肩周炎的方法有哪些
治療肩周炎的方法有哪些
肩周炎大多發(fā)生在40歲以上中老年人，近幾年也有30歲左右的人發(fā)生，肩周炎有很多的治療辦法有哪些呢?本文是學習啦小編整理的QQQQ，僅供參考。
治療肩周炎的方法
1、按摩治療肩周炎：按摩具有散寒止痛，活血化瘀，疏通經絡，滑利關節(jié)，強筋壯骨的效果。首要點按大椎、肩井、天宗、曲池2～3分鐘，然后對肩周進行按摩按摩，方法應從輕到重，由重轉輕，以部分有溫熱舒適感為度，盡量防止暴力方法。
2、中藥治療肩周炎：以祛風散寒、解痙通絡，活血化淤為目的的。
3、拔罐治療肩周炎：拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側和后部。尋找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽氣罐。常選用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位，交替使用。
4、針灸治療肩周炎：常選用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。
5、理療：選用高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程?？善鸬较?、鎮(zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。
肩周炎常見的運動療法
1、彎腰晃肩法：彎腰伸臂，做肩關節(jié)環(huán)轉運動，動作由小到大，由慢到快。
2、爬墻運動：面對墻壁，用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動，使上肢盡量高舉，然后再緩緩向下回到原處，反復數(shù)次。
3、外旋鍛煉：背靠墻而立，握拳屈肘，手臂外旋，盡量使拳背碰到墻壁，反復數(shù)次。
4、雙肩內收外展運用：雙手在頸后部交叉，外展，反復數(shù)次。
肩周炎物理療法
中醫(yī)按摩
我國中醫(yī)學博大精深，對于中醫(yī)按摩這一塊有著很多的很管用的方法。中醫(yī)講痛則不通，通則不痛，利用按摩刺激肩膀周邊相關穴位可以有效的減輕患者疼痛感。
搓澡法
注意的是要盡量用力像上探，分組做，每組30到50次。
蝴蝶法：用手盡量的像肩胛骨探，可以像蝴蝶一樣揮動“翅膀”。分組做,每組30到50次。
爬墻法：舉起雙臂盡量的往上探，像爬墻一樣。如果患肩一側的手臂抬不起來則可以用另一只手臂抓住患肩向上抬。分組做，每組30到60次。
肩周炎的自我治療方法
1、肩周炎的推拿療法
(1)舒筋活絡法：此為準備手法?；颊呷《俗?，醫(yī)者以右手全掌著力，從手腕部開始，由肘、肩推撫至頸部，由上肢、肩內側至外側、后側，依次推撫，反復施術20余次。
(2)滾揉法：患者仰臥或坐位，醫(yī)者用滾法或指揉法施術于患側肩前部及上肢內側，反復數(shù)次，配合患肢外展、外旋活動。再取臥位，醫(yī)者一手握住患肢肘部，另一手在肩外側或腋后部施用滾揉法，并囑患者做患肢上舉、內收等活動;再讓患者仰臥，醫(yī)者用滾揉法或指揉法在患側胸外上部、肩前部滾揉，然后讓患者坐起，配合患肢后伸活動。
(3)點按穴位法：患者取坐位，醫(yī)者點按合谷、曲池、缺盆、肩髑、肩貞，肩髂、肩井、天宗、曲垣、阿是等穴，使局部產生酸脹感。
(4)環(huán)轉搖肩法：醫(yī)者站在患者患側稍后，一手挾患肩，一手握住腕部或托住肘部，以肩關節(jié)為軸做環(huán)轉運動，幅度由小到大。然后，一手托起前臂，使患側肘屈曲，前臂內收，患側手由健肩繞頭頂、患肩、面前反復環(huán)繞10次。同時，另一手拿捏患肩。
(5)上肢被動后扳法：醫(yī)者站在患者患側稍前方，一手握住患側腕部，以肩頂住患者患側肩前部，握腕之手將患臂由前方扳向背后，逐漸用力使之后伸，反復4—5次。
(6)背后拉臂法：醫(yī)者站在患者健側稍后方，一手扶健側肩，以防止患者上身前屈，另一手握住患側腕部，從背后將患肢向健側牽拉，逐漸用力，加大活動范圍，以患者能忍耐為度。
(7)提抖法：醫(yī)者站在患者患側肩外側。雙手握住患肢腕部稍上方。將患肢提起，用提抖的方法向斜上牽拉，牽拉時要求患者先沉肩屈肘，醫(yī)者緩緩向斜上方牽拉患肢，活動幅度逐漸增大，手法力量由小到大，注意用力不能過猛，防止意外發(fā)生。
2、自我按摩配合外用頸肩松按摩膏，緩解肩頸腰酸、麻、脹、痛。而且好了以后還能起到預防作用。
中醫(yī)認為，人的經絡有12條，其中6條通過肩膀，3條通過手背面，3條通過手掌面，因而疏通經絡可以治療肩周炎。治療時，可用食指、中指、無名指和小指在手背面上，從手指朝肩膀方向按摩，然后在手掌面上從肩膀朝手指方向按摩，也可用毛巾做按摩工具，一般按摩3—5次，把皮膚擦紅即可。 手指按摩有4種方法：
?、僮笫质种负陀沂质种阜唇徊?，同時拉伸手指根部的關節(jié)，然后手指再正交叉，有節(jié)奏地一張一合，做3～5次。
?、谑种附徊?，猶如基督教徒禱告似的，使手掌彎曲，以刺激手掌和所有的手指持續(xù)30秒鐘。
③用大拇指和食指的指心揉另一只手的手指，動作要輕柔，左右手的手指都要揉。
?、懿捎弥笁悍?，用大拇指指心刺激手掌的肌肉和指根部，一面數(shù)“一、二、三”，一面有節(jié)奏地按壓，每處按壓3次。
3、常練健身球
對15例肩周炎患者試用健身球進行了3個月的臨床治療觀察，在使用健身球前后，用皮膚溫度測定儀進行了測量，結果練球前后30分鐘手心勞宮穴和肩關節(jié)前后兩個部位的溫度升高了0.67—0.76℃，而且15例患者都有不同程度的好轉。因為，運動使局部血液循環(huán)加快，從而改善了局部的營養(yǎng)供給，加快了新陳代謝，使各種癥狀減輕，病情好轉。從祖國醫(yī)學的經絡學說來解釋練健身球對防治肩周炎的作用也有一定意義，手掌內側面有手太陰肺經，手少陰心經，手厥陰心包經。肺主氣，心主血脈，健身球在手中運動，刺激手上的穴位和經絡，疏通經絡，調整氣血，從而達到治療作用，因此，肩周炎患者應該經常練健身球，以利早日康復。
自我按摩法
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節(jié)的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。“頸肩松按摩膏”可以快速緩解肩周不適，堅持使用可以好了不在反復，幾十塊錢輕松解決肩周炎大問題。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節(jié)后部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節(jié)各方向的活動~
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
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