韓國明星大腿減肥方法
韓國明星大腿減肥方法
韓國女明星的必殺技就是纖細(xì)的雙腿，她們都有哪些瘦腿方法呢，下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于韓國明星大腿減肥方法方面的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有幫助!
韓國女明星大腿減肥方法
尹恩惠瘦腿方法：以運(yùn)動(dòng)代替食療
尹恩惠胖得快，瘦的也快，這是因?yàn)樗幸惶鬃约旱氖萆矸椒?。而腿部則是她最為自信的，她經(jīng)常以運(yùn)動(dòng)代替食療。經(jīng)常去健身做運(yùn)動(dòng)，為了塑造身體的線條，她不但注重力量訓(xùn)練，還練習(xí)普拉提，雙管齊下的辦法才能練成長(zhǎng)腿美女。
樸敏英瘦腿方法：工作時(shí)不忘運(yùn)動(dòng)
樸敏英的身材也非常好，尤其是那雙修長(zhǎng)筆直的美腿，她表示經(jīng)常在工作擠出時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，能步行盡量步行。為了塑造苗條的小腿和纖細(xì)的腳腕，利用空隙時(shí)間做踮腳運(yùn)動(dòng)。雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然后挺直身體做踮腳運(yùn)動(dòng)。
李多海瘦腿方法：足浴+半身浴
李多海屬于易胖體質(zhì)，尤其是腿部特別容易浮腫，她的瘦腿方法就是足浴和半身浴。在洗的時(shí)候，會(huì)使用浴鹽和一些輔助性工具幫助涂抹按摩，長(zhǎng)期使用這個(gè)方法，不僅能消除一天的疲勞，還能帶到瘦腿的效果。
韓藝瑟瘦腿方法：推拉按摩燃脂
由于工作關(guān)系，小腿經(jīng)常出現(xiàn)疲勞腫脹的情況，這時(shí)韓藝瑟就會(huì)用推拉按摩幫助緩解。她每個(gè)星期都堅(jiān)持給腿部做兩次推拿按摩，不僅可以放松腿部肌肉，還可以加速脂肪燃燒。在腿部疲勞的時(shí)候還會(huì)用鎮(zhèn)靜體露。
韓國美腿女星分享瘦腿妙招
第一位：李慧英
必殺技：用高跟鞋塑造腿形
她的秘訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。
升級(jí)武器：鍛煉+按摩
為了展現(xiàn)更性感的美腿，她經(jīng)常做下蹲練習(xí)，以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。另外，在沐浴后3分鐘內(nèi)，抹上腿部專用乳液，并加以按摩，這也是保持一雙美腿的關(guān)鍵。
第二位：玄英
必殺技：工作時(shí)不忘運(yùn)動(dòng)
即使忙于拍戲，也盡量擠出時(shí)間來做運(yùn)動(dòng)。能步行時(shí)盡量步行，比如走樓梯代替坐電梯。
升級(jí)武器：踮腳運(yùn)動(dòng)
為了塑造苗條的小腿和纖細(xì)的腳腕，經(jīng)常利用空隙時(shí)間做踮腳運(yùn)動(dòng)。步驟如下，雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然后挺直身體做踮腳運(yùn)動(dòng)。
第三位：韓藝瑟
必殺技：一周按摩兩次
一周做兩次SPA，并由兩名按摩師同時(shí)進(jìn)行腿部按摩。
升級(jí)武器：鎮(zhèn)靜體露
她隨身攜帶著具有鎮(zhèn)靜效果的體露，利用拍攝間隙涂抹以解除小腿疲勞。
第四位 韓彩英
必殺技：健身俱樂部
她認(rèn)為健身非常重要，每周去五次健身俱樂部。
升級(jí)武器：重力練習(xí)+普拉提運(yùn)動(dòng)
最近，為了維持體形，重力練習(xí)和普拉提運(yùn)動(dòng)雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運(yùn)動(dòng)在校正姿勢(shì)的同時(shí)又能塑造腿形。
第五位：鄭麗媛
必殺技：瘦身產(chǎn)品
平時(shí)喜歡穿迷你短裙和短褲的她，非常注重腿部的護(hù)理。為了預(yù)防雙腿浮腫，她喜歡把腿擱在墊子上睡覺，還有每天使用瘦身產(chǎn)品進(jìn)行按摩。
升級(jí)武器：騎馬
從電視劇《自鳴鼓》開拍之后，她通過騎馬練久了結(jié)實(shí)的大腿肌肉。
第六位：孫藝珍
必殺技：伸展運(yùn)動(dòng)
睡前做一些伸展運(yùn)動(dòng)來舒緩?fù)炔考∪猓€有一周做兩次普拉提運(yùn)動(dòng)來維持腿部曲線。
升級(jí)武器：足浴+半身浴
她的腿部很容易腫脹，所以喜歡足浴和半身浴。洗的時(shí)候，加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲勞。
第七位：金雅中
必殺技：保持正確的姿勢(shì)
盡可能不要盤腿坐，要經(jīng)常讓大腿肌肉處于緊繃狀態(tài)。
升級(jí)武器：體露+瘦身啫喱+飲食調(diào)理
洗澡后涂抹體露和瘦身啫喱，既能補(bǔ)充水份，又能提升皮膚彈力。飲食方面，為了防止腿部腫脹，盡量避開辣和咸的食物。
第八位：尹恩惠
必殺技：運(yùn)動(dòng)
對(duì)腿部最為自信的她，比起干癟的身材更喜歡豐滿的身材，她喜歡以運(yùn)動(dòng)代替食療。
升級(jí)武器：按摩+半身浴+精油
此外，盡量抽出時(shí)間，做腿部按摩和洗半身浴，洗的時(shí)候，可以滴入芳香精油，以舒緩?fù)炔考∪狻?/p>
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