瘦身食譜有哪些

瘦身食譜有哪些

　　現(xiàn)在我們的生活中總是可以看到瘦身減肥的廣告，其實通過飲食瘦身是最安全的，那么，有哪些瘦身食譜呢?

　　牛油果沙拉的做法：

　　水燒開，秋葵切刀切好后一起放入胡蘿卜粒和玉米粒，煮大約2分鐘

　　撈起放入碗中

　　圣女果和牛油果切粒放入碗中

　　放入鹽，灑少許黑胡椒粉拌勻

　　拌勻后盛入另外一個碗

　　放入金槍魚，擠上沙拉醬

　　桃子奶昔的做法：

　　用料

　　主料純牛奶1000克乳酸菌1克

　　輔料桃子1個

　　準(zhǔn)備1克乳酸菌和1000克純牛奶

　　將乳酸菌和純牛奶混合后充分?jǐn)嚢璋敕昼?。如果喜歡酸奶甜一些，可以加些糖粉或是細(xì)砂糖一起攪拌

　　將混合牛奶倒入酸奶機(jī)內(nèi)膽里，內(nèi)膽需十分干凈，無水無油

　　將內(nèi)膽裝入酸奶機(jī)，接上電源，幾個小時候以后酸奶就發(fā)酵完成了。做好的酸奶蓋上蓋子放冰箱冷藏保存

　　桃子去皮后切塊

　　取少量酸奶加入桃子肉放料理機(jī)里打碎即可

　　烹飪技巧

　　今天用酸奶替代沙拉醬更可口解膩。

　　涼拌海帶根的做法：

　　用料

　　主料海帶根250克胡蘿卜(紅)1/2根黃瓜1/2根香菜1棵

　　輔料辣椒油1/2湯匙大蒜2瓣家樂雞粉2茶匙芝麻油1/2湯匙鹽2克米醋1湯匙白糖1湯匙生抽醬油1/2湯匙

　　食材洗凈

　　黃瓜，胡蘿卜切菱形片，香菜切小段，蒜切末，放在盆內(nèi)待用

　　鍋加水燒開，下入海帶根焯水2-3分鐘撈出

　　放在冷水內(nèi)投涼，撈出瀝水

　　切菱形片，放在盆內(nèi)

　　加入鹽，辣椒油，白糖，米醋，芝麻油，2茶匙家樂雞粉，拌勻即成

　　中醫(yī)按摩減肥法：

　　現(xiàn)在我們的生活中總是可以看到瘦身減肥的廣告，但是確實是也有一些正規(guī)的減肥機(jī)構(gòu)，里面會有中醫(yī)按摩減肥法，中醫(yī)博大精深，對我們的穴位和每個穴位的功能都了如指掌，所以定期的進(jìn)行按摩，可以達(dá)到減肥的效果，當(dāng)然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業(yè)執(zhí)照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規(guī)的地方進(jìn)行減肥按摩治療。