剖腹產(chǎn)產(chǎn)后減肥的最好方法

時間：2017-02-27 08:30:37 虹靜960由分享

　　剖腹產(chǎn)后的媽媽恢復(fù)沒有順產(chǎn)的快，需要臥床休息的時間更長，即使是生產(chǎn)后肚子也像懷了五個月的胎兒一樣，不免讓人產(chǎn)生緊張感，今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了剖腹產(chǎn)產(chǎn)后減肥的最好方法。

　　剖腹產(chǎn)產(chǎn)后減肥的最好方法是什么

　　1、束腹帶。

　　使用束腹帶是比較直接的方法，但是一定要等到手術(shù)口恢復(fù)之后才能使用，在使用的過程中也是要適當(dāng)?shù)倪\動，配合飲食的方法來瘦肚子，效果會更好。

　　2、全理的運動。

　　在拆完線之后，就要在房間內(nèi)走動，等到滿月之后就要開始做簡單的家務(wù)活了，還要適當(dāng)?shù)呐懿?，每天早上和晚上花點時間適當(dāng)?shù)穆馨雮€小時，晚上配合仰臥起坐運動，能起到瘦肚子的效果。

　　3、合理的飲食。

　　合理的飲食也是能幫助產(chǎn)婦瘦肚子。剖腹產(chǎn)后媽媽們是不能進(jìn)行暴飲暴食的，需要合理的搭配，每天早晚喝上兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果中有豐富的維生素和纖維素，不要吃甜品和油炸食品。

　　4、瑜伽。

　　瑜伽也能有效的幫助產(chǎn)婦進(jìn)行瘦肚子，瑜伽本身就能幫助女性朋友塑身的一種運動，在剖腹產(chǎn)后適當(dāng)做瑜伽，能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)好身材。

　　運動是幫助女性產(chǎn)后瘦肚子很有效的一種方法，但是一定要等到傷口完全恢復(fù)之后，媽媽們一定要抓住產(chǎn)后恢復(fù)的黃金階段，適當(dāng)?shù)倪\動，可以幫助你消化，有效的瘦肚子。

　　1、逛街。

　　現(xiàn)在很多女性朋友都喜歡逛街買東西，這也許會讓你的錢包縮水，可是在產(chǎn)后做有氧運動也是會讓你的腰身出現(xiàn)縮水，對于新晉的媽媽可以帶上自己的寶寶一起來逛街，在給自己瘦身的同時，還能讓自己寶寶看看外面，看看新鮮事物。

　　2、慢跑。

　　慢跑是很好的一種有氧運動，非常有利于產(chǎn)后減肥，但是慢跑減肥需要很長的時間來堅持，才能看到有效的效果，一定不能半途而廢。

　　3、跳舞。

　　隨著優(yōu)美的音樂進(jìn)行跳舞，不容易讓人感動疲累，更容易讓人堅持下來，所以跳舞很適合剖腹產(chǎn)媽媽們做的有氧運動。

　　4、拉伸運動。

　　拉伸運動有利于提高產(chǎn)婦身體的柔韌度，呈現(xiàn)出優(yōu)美的身線，所以剖腹產(chǎn)后的女性朋友可以適當(dāng)?shù)淖鲂├爝\動。

　　5、瑜伽。

　　如今越來越多的女性朋友喜歡上了瑜伽，瑜伽能加快我們體內(nèi)的新陳代謝，可以起到形體修復(fù)的效果，還能提高我們的內(nèi)外氣質(zhì)，是一項很好的運動。
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