夏天如何美白_美白最佳方法
人家都說“一白抵三丑”，白皙的肌膚似乎是美女必備的素質(zhì)。那么，怎樣美白才好呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享夏天美白最佳方法，希望對大家有幫助!
夏天美白最佳方法一
一：少鹽，幫助腎排水
吃太多鹽必導(dǎo)致更多的水?dāng)z入，很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補(bǔ)充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯(cuò)的。但這主要是針對夏日從事劇烈運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)的人，對很少出汗的白領(lǐng)們來說則未必合適。因?yàn)閿z入體內(nèi)的鹽主要通過腎臟排出，當(dāng)攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時(shí)候，就不能及時(shí)將攝入體內(nèi)過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時(shí)較多的水進(jìn)入血管，極易造成水鈉潴留，水腫也就不請自來。你雖沒多吃，看上去卻比別人大一號如果不是出汗太多，夏季仍然要堅(jiān)持低鹽飲食(世界衛(wèi)生組織建議，每人每日的鹽攝入量不應(yīng)超過6克)，特別是對于腎臟有疾患的人來說尤其如此
二：按摩排水，比桑拿更健康
說起排水，最容易讓人聯(lián)想到的懶人招數(shù)就是洗桑拿。這種被動(dòng)的出汗方式并不適合炎熱的夏季尤其不適合頻繁采用。因?yàn)檎羯Ｄ秒m可以加快血液循環(huán)，排除體內(nèi)的濕邪，但因在洗桑拿的過程中，出汗過多，并不利于心臟健康。其實(shí)相對于桑拿，洗個(gè)溫水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內(nèi)濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。如果有時(shí)間，每周一次的身體SPA，籍由專業(yè)按摩師的理療手法，可以得到更佳的排毒排水效果夏季運(yùn)動(dòng)后，等汗干了再用與體溫相近的溫水洗澡，輔以排水功效的植物精油，有助于更快緩解疲勞，放松身心
三：適當(dāng)午睡，身體更輕盈
專家認(rèn)為，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因?yàn)檫^度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業(yè)人晚上加班，夜間睡眠時(shí)間往往不足，應(yīng)特別注意勞逸結(jié)合對于白領(lǐng)們來說，適當(dāng)午睡可以補(bǔ)充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息，下午的工作效率得到極大的提高。利用公司的休息室，某個(gè)長沙發(fā)小憩一下，或者去附近的美容沙龍做個(gè)Facial睡個(gè)美容覺，哪怕就是在辦公桌前打個(gè)小盹兒也好。而對于那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進(jìn)行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠
四：排水減重，從健脾開始
脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會(huì)比其他人更重。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，脾胃受損后，不能正常地“運(yùn)化”而使“水濕內(nèi)停”。體內(nèi)濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。夏季到來，如果冰激凌、冷飲吃太多，會(huì)加重脾虛的問題，讓體重的困擾更深。專家提醒，除了常吃山藥紅棗等健脾食物，酷愛冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前后吃，切忌在早上剛剛起床后或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝。
夏天美白最佳方法二
1、清潔是美白的基礎(chǔ)，美女們?nèi)粝朊腊?，就必須認(rèn)真洗臉，洗臉時(shí)候用溫水把毛孔打開，然后洗凈，再用冷水。這樣利于生成清潔毛孔，毛孔深層清潔，是美白的前途和基礎(chǔ)，平常護(hù)膚的時(shí)候，營養(yǎng)才能進(jìn)去。
2、你可以偶爾用洗米水洗臉，洗米水里含有豐富的維生素，具有很好的美白功效哦。洗過之后，你的肌膚會(huì)白白嫩嫩的。
3、很多水果里含有非常豐富的維生素C，可以多吃些這類水果。比如，檸檬、橙子、還有奇異果之類，可以由內(nèi)而外健康美白哦。
4、可用新鮮的牛奶，把牛奶用面膜紙浸透，然后敷臉，15分鐘后洗凈，可以達(dá)到美白的功效，而且效果還很好?，F(xiàn)在在夏季，把牛奶放在冰箱里冰一下效果會(huì)更好。
5、珍珠粉是上好的美白佳品，將珍珠粉口服具有很好的美白功效，將適量珍珠粉晚上涂在肚臍眼上，還有祛斑的功效，可以讓肌膚白白嫩嫩，很光滑的哦。
6、黃瓜具有美白的功效，將黃瓜切成薄片，敷臉，15分鐘后洗凈，不僅清潔毛孔，還能補(bǔ)水美白，效果很好的哦。
夏天美白最佳方法三
一、睡眠
都說好皮膚是睡出來的，保證足夠的睡眠對男士美白很重要，睡眠不夠容易令你的皮膚產(chǎn)生黯啞，所以男士們最好在12點(diǎn)之前睡覺，堅(jiān)持一陣子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚會(huì)大大的不同。
二、吸收維生素
美白的方法何其多，但最重要的還是足夠的維生素C，一定要吃一些維生素C的食物，例如：番茄、柚子、橘子、番石榴、柳丁、葡萄柚、深綠蔬菜等，久而久之你的臉就會(huì)慢慢不同了。
三、嚴(yán)格洗臉
洗臉不要洗的太頻繁，但也不要太隨意，這是很重要的一點(diǎn)，選擇一些清爽不油膩的洗面奶，進(jìn)行徹底的深層清潔，以便將臉上的污垢都清洗干凈。
四、控制皮膚濕度
在美白的同時(shí)當(dāng)然也是要保濕啦，這跟洗完車之后要打蠟的道理一樣。皮膚的保養(yǎng)很重要，可以選擇一些合適自己臉部皮膚特質(zhì)的保濕面膜來敷臉。
五、保持內(nèi)在水分
想要最好的美白效果皮膚要保濕，內(nèi)在也是保持水分，這很重要，多喝水才能讓肌膚保持持豐盈狀態(tài)。尤其在這種干燥的天氣補(bǔ)充水分尤其重要。
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