有什么方法可以快速瘦胳膊(3)

　　5、推拿三里穴

　　雙手握拳，手肘彎曲，將左手胳膊抬起至胸前位置，上胳膊和下胳膊成直角，然后將右手抬起來(lái)，放在左手的肘關(guān)節(jié)上，按壓位于肘內(nèi)側(cè)的三里穴，持續(xù)按壓15秒，然后換另一邊進(jìn)行按摩。

　　6、推拿胳膊外側(cè)

　　手肘彎曲，將左手胳膊抬起至胸前位置，上胳膊和下胳膊成直角，左手手掌自然張開(kāi)，然后將右手抬起來(lái)，按在左手的胳膊上，再以指腹輕輕揉捏胳膊外側(cè)的肌肉。動(dòng)作持續(xù)20秒，然后換另一邊進(jìn)行按摩。