有什么方法可以快速瘦胳膊(2)

　　3、推拿胳膊關(guān)節(jié)

　　手肘彎曲，左手抬起來放在腦后，然后用右手按壓左手肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力，順著手肘往下推拿至腋下位置。持續(xù)按壓20秒，然后換另一邊按摩。

　　4、推拿小拇指根部

　　保持均勻的呼吸，然后將右手胳膊伸直，抬起至偏左邊的位置，再將左手抬起來，左手五指并攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部，持續(xù)推拿15秒，然后換另一邊按摩。