豐胸的簡(jiǎn)單有效方法
豐胸，是女性為了提升個(gè)人女性魅力而針對(duì)乳房進(jìn)行的一種增大行為，那么怎樣豐胸最簡(jiǎn)單有效?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享豐胸的簡(jiǎn)單有效方法，希望對(duì)各位有幫助!
豐胸的簡(jiǎn)單有效方法一：
一：游泳
做法：室內(nèi)游泳可以不分季節(jié)地進(jìn)行，建議每星期進(jìn)行1～2次，可以起到健胸的作用。
原理：水的壓力可以鍛煉呼吸肌，同時(shí)還能使胸肌更發(fā)達(dá)。
二：吃納豆
方法：在新鮮的納豆中拌入醬油，并可加入一點(diǎn)調(diào)味料，吃納豆可起到瘦身的效果。
原理：納豆富含鉀，可起到顯著的豐胸效果，可以用納豆作為正餐食用，可降低人體攝取的熱量。
三：吃青木瓜
方法：可用青木瓜來(lái)燉排骨吃。
原因：木瓜中含有豐富的木瓜酵素，能夠分解脂肪及蛋白質(zhì)和糖分，另外木瓜中的木瓜酶可促進(jìn)乳房的發(fā)育，從而起到豐胸作用。
四：喝酸奶
方法：每天喝2～3次脫脂或低脂酸奶，并減少肉食量。
原理：酸奶可以改善便秘問(wèn)題，能順利將體內(nèi)多余垃圾毒素排出體外，對(duì)瘦腿有一定效果。而酸奶中的蛋白質(zhì)可以起到豐胸作用。
五：補(bǔ)充維生素E
方法：每天補(bǔ)充含有維生素e和維生素B族的食物，像豬肝、牛肉、牛奶、菜花、卷心菜、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等食物，或是服用維生素丸。
豐胸的簡(jiǎn)單有效方法二：
一、穿支撐內(nèi)衣
這一點(diǎn)對(duì)那些松弛下垂型尤為重要。好的調(diào)整型內(nèi)衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部里去，讓你的罩杯立刻大兩個(gè)級(jí)別。記住睡覺(jué)得時(shí)候不用穿內(nèi)衣，可以讓身體放松，也有助于夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到養(yǎng)肝的作用。
二、學(xué)會(huì)吃點(diǎn)阿膠
阿膠對(duì)于大多數(shù)女人來(lái)說(shuō)，都是很好的補(bǔ)品，它能滋陰補(bǔ)燥，補(bǔ)血養(yǎng)顏。一般每日量以3--9克為宜，把它敲成小碎塊，放在鍋?zhàn)永镏蟪烧吵頎钜后w，可以放少許糖或者蜂蜜調(diào)味。這是非常傳統(tǒng)的補(bǔ)法，補(bǔ)充膠原蛋白，補(bǔ)充血?dú)?，補(bǔ)充體力，治療痛經(jīng)，效果顯著。只是它非常難喝，會(huì)有動(dòng)物臟器的腥味，但是美也是有代價(jià)的。不過(guò)陽(yáng)虛者，愛(ài)上火、過(guò)敏體質(zhì)的人不適合服用阿膠，經(jīng)期或者感冒咳嗽時(shí)也不適合吃。
三、每周做3-4次美胸運(yùn)動(dòng)：
很多人經(jīng)常小看運(yùn)動(dòng)的力量，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)絕對(duì)可以令我們的胸部變得更加完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達(dá)的動(dòng)作，和競(jìng)走時(shí)的上臂動(dòng)作，可以減少外擴(kuò)，消除蝴蝶袖，提高胸線。(啞鈴可以向上舉20次，側(cè)面20次)
四、每天按摩兩次
一天只需按摩胸部2次，配合波斯麗爾，按摩自己的胸部，既可以預(yù)防老化，常保美貌，還可以活絡(luò)氣血，預(yù)防乳腺疾病呢!
正確的按摩手法是：
涂抹會(huì)呼吸的美乳霜—波斯麗爾于胸部，四個(gè)手指并攏，拇指分開，兩手握住兩側(cè)乳房，從外側(cè)向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同時(shí)向中間推。如果是下垂的，則同時(shí)向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺(jué)微漲熱即可。
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