坐骨神經(jīng)痛怎么辦

　　隨著生活節(jié)奏的加快以及其他的多種因素，導(dǎo)致了現(xiàn)在很多人都有了坐骨神經(jīng)痛。那么坐骨神經(jīng)痛怎么治療呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于坐骨神經(jīng)通的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　一、坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法

　　1、做瑜伽。瑜伽運(yùn)動來自于印度一個古老的哲學(xué)體系，就如中國的武術(shù)來自于道教體系;瑜伽派生出來的鍛煉方法很多，對于有病群體，不可以隨便使用瑜伽鍛煉，要有針對性地鍛煉，可以咨詢瑜伽高級教練，也可以到市場上去購買些針對脊背的瑜伽鍛煉法。記住--不合適的鍛煉方法只會起到相反作用。這是常見的坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法。

　　2、做普拉提鍛煉法。普拉提鍛煉法源于一個美國籍德國醫(yī)生和他妻子的發(fā)明，結(jié)合了瑜伽鍛煉法以及其他一些鍛煉方法，這是最好的一種坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法，因?yàn)樗姆椒ū容^緩和地拉伸肌體，做起來比較容易一些;具體鍛煉法輕輕叫教練或者參閱這里的詞條--普拉提。

　　3、游泳。因?yàn)槿嗽谒矬w重減輕，身體對于各個關(guān)節(jié)的負(fù)荷較少，并且全身肌肉、骨骼、筋絡(luò)等都得到良好的拉伸，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是一種積極有效的坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法;尤其對于肥胖引起的坐骨神經(jīng)痛更是有通過減肥達(dá)到減痛的作用。

　　二、坐骨神經(jīng)通的治療方法

　　1、應(yīng)針對病因治療。腰椎間盤突出急性期臥硬板床休息1-2周?？墒拱Y狀穩(wěn)定。

　　2、對癥治療，疼痛可用撲熱息痛加可待因30mg，3-4次/d，以及其他非甾體類鎮(zhèn)痛藥，如異丁苯乙酸、萘普生等。肌肉痙攣可用安定5-10mg口服，3次/d;或環(huán)苯扎林10mg口服，3次/d，可能有效。

　　3、嚴(yán)重病例可用地塞米松10-15mg/d，靜脈滴注，7-10天;一般可口服潑尼松10mg，每日3-4次，10-14次為一療程。也可用1%-2%普魯卡因或加潑尼松龍各1ml椎旁封閉。可配合針灸和理療，保守療法多可緩解。療效不佳時可用骨盆牽引或潑尼送龍硬脊膜外注射，個別無效或慢性復(fù)發(fā)病例可考慮手術(shù)治療。

　　4、臥床休息，特別是椎間盤突出早期臥硬床休息3-4周，有的患者癥狀自行緩解。

　　5、藥物治療，止痛劑，維生素B族，短程皮質(zhì)類固醇激素口服可有利恢復(fù)。

　　6、理療，急性期可用超短波療法，紅斑量紫外線照射等治療。慢性期可用短波療法直流電碘離子導(dǎo)入。

　　三、坐骨神經(jīng)痛患者日常注意事項(xiàng)

　　1、不要用過硬的板床休息，使用接近于很硬依然有點(diǎn)軟的床墊，否則會壓迫其他器官的肌肉，平時可堅持做床上體操。

　　2、治療本病的藥物對胃均有一定的刺激作用，嚴(yán)重胃病者宜慎用。

　　3、在急性疼痛期，不要拾起超過10磅的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。

　　4、站坐睡姿，坐骨神經(jīng)痛與站姿、坐姿、睡姿關(guān)系密切，許多患者都是平時姿勢不對導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)痛。

　　5、要勞逸結(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加各種體育活動。

　　6、運(yùn)動后要注意保護(hù)腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼，受風(fēng)。

　　7、激素類藥物僅限于急性期，應(yīng)避免長期服用，切忌濫用