有沒有戒煙方法
吸煙是如今導(dǎo)致疾病甚至是死亡率最多的元兇，那么你知道怎么來戒除煙癮呢?其實(shí)戒煙很簡(jiǎn)單，生活中就可以戒煙。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了戒煙方法。
戒煙的方法
1、正確認(rèn)識(shí)吸煙的危害
吸煙者都知道吸煙有害健康，但就是戒不掉。這說明了吸煙的人并沒有完全了解吸煙的危害，所以說吸煙者在思想上認(rèn)清楚吸煙不但浪費(fèi)錢財(cái)，而且還是導(dǎo)致肺癌的主要兇手。通過幾個(gè)吸煙導(dǎo)致肺癌死亡的案例全面去了解一下吸煙對(duì)于我們來說是百害無一利。
2、轉(zhuǎn)移注意力
不少戒煙失敗的人都知道戒煙初期都是十分的痛苦，所以說戒煙就要忍受痛苦。這個(gè)時(shí)候我們可以轉(zhuǎn)移注意力，比如說很想吸煙的時(shí)候，可以讓工作或者出去走走，總之無論做什么，目標(biāo)就是把想要吸煙的想法消除。
3、厭惡吸煙
如何戒除煙癮呢?我們都知道當(dāng)我們討厭一個(gè)人或者是討厭一個(gè)東西的時(shí)候，我們都不想再去碰。這個(gè)厭惡療法就是想方法讓自己慢慢的厭惡煙草味，對(duì)煙產(chǎn)生厭惡情緒，因此到達(dá)戒煙的效果。
4、戒煙計(jì)劃
很多的戒煙者說著要戒煙，但是在聚會(huì)上往往被朋友同事一誘惑，又開始抽起煙。其實(shí)我們完全可以知道制定一個(gè)完美的戒煙計(jì)劃，一開始就完全戒掉這個(gè)做法非常的不牢靠。我們可以慢慢的減少吸煙的數(shù)量，戒煙后一個(gè)的抽煙量可以變成一周的抽煙數(shù)量，然后在一周一周的減少抽煙量。據(jù)悉這種戒煙方法有人成功過戒除煙癮。
5、家庭療法
戒煙不是一個(gè)人就可以，還需要家庭的支持。妻子還有孩子都可以當(dāng)戒煙委員會(huì)的監(jiān)督人，當(dāng)戒煙者想要抽煙的時(shí)候，作為妻子還有孩子及時(shí)的制止;妻子還可以把省下來煙錢買個(gè)禮物有意義的禮物送給戒煙者，作為戒煙第一階段的建立。
6、飲食療法
我們可以給吸煙的吃戒煙糖或者是中醫(yī)戒煙食療還有戒煙茶等飲食方式幫主戒煙者戒煙。
抽煙吃什么好
1、楊桃
楊桃主要產(chǎn)于我國(guó)的華南地區(qū)。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功?；加酗L(fēng)熱咳嗽、牙痛、口瘡時(shí)，吃上幾個(gè)楊桃就可以收到良好的效果。
2、羅漢果
羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個(gè)大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
3、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
4、橄欖
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
5、枇杷
有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
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