豐胸的最快飲食方法

時(shí)間：2017-04-25 16:05:02 虹靜960由分享

豐胸的最快飲食方法

　　現(xiàn)在豐胸產(chǎn)品越來(lái)越多，可能很多朋友還是想用食物豐胸試一下，胸部保健的應(yīng)該吃什么是不一定的，.今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了豐胸的最快飲食方法。

　　豐胸的最快飲食技巧

　　核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200毫升

　　方法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆?jié){ 一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發(fā)胖，可以在熄火后加上少許白糖，以增添風(fēng)味。此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質(zhì)，不但可以豐胸，還兼具有養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效。

　　牛奶、麥片各適量。

　　方法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10 分鐘，待麥片膨脹即可。此道飲品含有豐富的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，是道簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的豐胸飲品。

　　桂圓肉3兩、紅棗10粒。

　　方法：將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。桂圓及紅棗具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效，所以，常喝此道飲品，對(duì)于豐胸有非常好的效果。

　　花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

　　花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。將其揉成小球后，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定)。烤箱預(yù)熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

　　豐胸的最快的方法

　　擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　用右腳后跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢(shì)，后腿伸直，雙臂同時(shí)拉住彈力帶前端，手肘向后，手臂向兩側(cè)彎曲。然后手臂向前伸直，與肩部在同一個(gè)水平面上。然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢(shì)。直到你感覺(jué)有胸部拉伸的感覺(jué)，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。

　　X-交叉拉伸

　　準(zhǔn)備兩根彈力帶，雙腳分開(kāi)站立，與臀部同寬。每個(gè)腳下踩著每個(gè)彈力帶的末端。然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放于身體兩側(cè)，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢(shì)。然后手臂慢慢向身體兩側(cè)上抬，同時(shí)雙腿慢慢伸直站立。最后，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢(shì)是1套動(dòng)作，每天做12次。

　　肩部轉(zhuǎn)圈

　　俯臥撐的姿勢(shì)，膝蓋著地，兩只手掌和膝蓋同時(shí)著地，然后以右肩為軸心，同時(shí)右臂開(kāi)始做360度的轉(zhuǎn)圈練習(xí)。然后身體重心慢慢下移，然后將重心轉(zhuǎn)移到左臂，左臂也做重復(fù)的轉(zhuǎn)圈練習(xí)，每側(cè)各做4次。

　　俯臥撐式下移運(yùn)動(dòng)

　　同樣開(kāi)始以俯臥撐的姿勢(shì)，手臂向下著地。如果你覺(jué)得地面不是很光滑，你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板，保持手臂伸直。然后用膝蓋的力量讓滑板開(kāi)始前后滑動(dòng)，腿部始終保持V字形的姿勢(shì)，同時(shí)胸部盡可能地靠近地面。每天做8次。