乳房的檢查方法
我們的乳房健康很重要，要時常注意自己的乳腺，學(xué)會自我檢查，預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生，那么什么時候是女性乳腺檢查的最佳時間?自我檢查的方法有哪些呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了乳房的檢查方法。
乳房的檢查技巧
1、正確的乳房檢查觸摸時手掌要平伸四指并攏，用最敏感的食指，中指，無名指的末端指腹按順序輕捫乳房的外上外下，內(nèi)下，內(nèi)上區(qū)域最后是乳房中間的乳頭及乳暈區(qū)。檢查時不可用手指抓捏乳腺組織，否則會把抓捏到的乳腺組織誤認(rèn)為腫塊。
2、從坐位開始任何乳頭內(nèi)翻皮膚凹陷結(jié)構(gòu)形狀異樣都是乳房深處癌的線索。如果病人雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現(xiàn)上述跡象，婦女處于坐位時便于檢查鎖骨上下和腋下淋巴結(jié)。最后還需坐著進(jìn)行觸診，要用并攏的手指觸摸乳頭下的區(qū)域。
3、取仰臥位，作更廣泛區(qū)域的觸診。同側(cè)乳房下墊一枕頭，同側(cè)的手舉過頭部使乳房均勻地攤在胸壁上，使手指易觸到深部。應(yīng)用食指中指無名指的掌面而不是指尖進(jìn)行觸診，觸診的方式應(yīng)取轉(zhuǎn)圓圈的方式從乳頭向外橫向轉(zhuǎn)動，檢查伸到腋下的乳腺尤其重要。
4、乳房檢查首先應(yīng)觀察乳腺的發(fā)育情況。兩側(cè)乳房是否對稱大小，是否相似兩側(cè)乳頭是，否在同一水平上乳頭，是否有回縮凹陷;乳頭乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變是否有紅腫等炎性，表現(xiàn)乳腺區(qū)淺表靜脈是否怒張等。
保護(hù)乳房的方法
保護(hù)乳房的方法1、堅(jiān)持定期對乳房檢查
女性平時要堅(jiān)持對乳房進(jìn)行自我檢查，定期到?？漆t(yī)生處做乳房部的體格檢查，有必要時還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時，應(yīng)及時就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。這是對于預(yù)防乳房疾病非常重要。
保護(hù)乳房的方法2、攝入充足的營養(yǎng)
保證自身營養(yǎng)充足，攝入一些對乳房健康有利的食物，例如海帶、大豆、堅(jiān)果、種子類食物等，這樣能保持乳房部的肌肉強(qiáng)健，脂肪飽滿，預(yù)防疾病。
保護(hù)乳房的方法3、坐姿、行姿都應(yīng)端正
平時行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，女性的風(fēng)采充分展示。
保護(hù)乳房的方法4、佩戴合適的內(nèi)衣
要根據(jù)自己乳房的情況佩戴質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時，還能得到很好的固定、支撐。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的女性會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
保護(hù)乳房的方法5、正確按摩胸部
平時多按摩胸部，具體做法是由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘;可以使用美胸的產(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。
保護(hù)乳房的方法6、緊實(shí)胸部肌肉
鍛煉緊實(shí)肌肉，可以嘗試身體挺直，雙手成合十掌姿勢左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)肌肉變緊，有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪并防止副乳產(chǎn)生。
保護(hù)乳房的方法7、進(jìn)行乳房清潔
注意乳房的清潔，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點(diǎn)對于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。
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