宮寒的身體改善方法

時間：2017-03-27 13:38:11 虹靜960由分享

宮寒的身體改善方法

　　不少女性有怕冷、手腳冰冷、痛經(jīng)等癥狀，這些都跟宮寒有很大的關(guān)系，那么，宮寒可以通過鍛煉身體改善嗎?今天，學習啦小編為你帶來了宮寒的身體改善方法。

　　宮寒的身體改善方法是什么

　　1、中藥治療宮寒

　　宮寒引起的痛經(jīng)建議你用中藥治療,傳統(tǒng)的中藥黑膏藥宮寒膏精選上等純良中藥,嚴格遵古炮制而成,藥性持久,溫散內(nèi)寒,使氣血各有所歸,而達調(diào)節(jié)臟腑陰陽,通達氣機,調(diào)理血脈,培元固本,活血化瘀,溫經(jīng)止痛,有效緩解并消除女性因?qū)m寒引起的經(jīng)期腹痛、腰骶酸痛、手腳冰冷等癥狀之功效,是中華民族傳統(tǒng)中醫(yī)藥的瑰寶。在飲食上適當多食一些溫熱食物,如牛肉、羊肉等,少食寒性食物,忌食冷飲。這樣再配合使用純中藥黑膏藥徐清宣堂宮寒膏治療痛經(jīng)效果會更顯著。

　　2、運動治療宮寒

　　堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。運動中和運動結(jié)束后要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結(jié),出現(xiàn)宮寒的癥狀。

　　3、食療治療宮寒

　　枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng),用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

　　導致宮寒的原因

　　1、體質(zhì)若會導致女性宮寒

　　有些女性天生體質(zhì)較寒,其主要表現(xiàn)為:四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等,這些都是讓身體偏寒的常見原因。

　　2、夏日空調(diào)房會導致女性宮寒

　　進入盛夏之后,人們穿的非常單薄,尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露?？赊k公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨。

　　3、冷食太多會導致女性宮寒

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。