鍛煉氣息的方法
鍛煉氣息的方法
氣息是人體發(fā)聲的動力和基礎(chǔ)。在演講和主持時，氣息的速度、流量、壓力的大小與聲音的高低、強弱、長短以及共鳴情況都有直接關(guān)系。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了鍛煉氣息的方法。
鍛煉氣息的方法
1.軟口蓋練習(xí)法
最常見的是“閉口打哈欠”，即打哈欠時故意不張開嘴，而是強制用鼻吸氣、呼氣。
2.壓腹數(shù)數(shù)法
平躺在床上，在腹部壓上一摞書，吸足一口氣，開始從1往后數(shù)。這是對氣息輸出作強制訓(xùn)練，以達到增強腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。做這個練習(xí)時，開始階段壓的書可少些，逐漸增加，即循序漸進。為了不占有工作中的時間，可利用睡前做這個練習(xí)。
3.氣聲數(shù)數(shù)法
先吸足一口氣，屏息數(shù)秒，然后用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開始數(shù)數(shù)，就像是說悄悄話一樣。和壓腹數(shù)數(shù)法一樣，在開始階段可數(shù)得少一點。不過應(yīng)注意，數(shù)數(shù)時盡量不撒氣、不漏氣。
4.跑步背詩法
平時跑步出現(xiàn)輕微氣喘時，可背一首短小的古詩。開始訓(xùn)練時可兩人配合進行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背誦時，要盡量控制不出現(xiàn)喘息聲;一首詩背完后，要調(diào)節(jié)呼吸，然后再繼續(xù)進行。此外，還需注意的是，激烈運動時不可進行此項訓(xùn)練。
5.偷氣換氣法
選一篇或一段長句較多的文章，用較快的速度讀下去;在氣息不足時，運用“偷氣”技巧，讀后確定最佳換氣處。所謂“偷氣”，是指不要邊發(fā)聲邊吸氣，而是要用極快的速度，在不為人覺察時吸入部分氣流。而換氣，宜口鼻并用，以鼻為主，掌握時間差，使氣流充沛有力。
如何鍛煉唱歌的氣息
1、氣短很多時候是因為吸的不夠深。
呼吸的方式主要有三種：
胸式呼吸：最短最淺的一種呼吸法。吸氣時胸部緊張，整個身體的狀態(tài)是往上提的。這種方法看起來吸得很足了，其實是歌唱當(dāng)中最要命的一種狀態(tài)。因為氣息短而淺，常常都不夠唱完一個樂句，不夠唱就要使勁憋，使得整個人的狀態(tài)越來越僵。
腹式呼吸：比胸式呼吸深一些，讓人很有氣沉丹田的成就感。僵硬程度雖然沒有胸式呼吸要命，但單純的腹式呼吸也是很難受的。
胸腹聯(lián)合式呼吸：這是歌唱當(dāng)中最好的呼吸狀態(tài)。不需要太多解釋，人在躺在床上睡著的時候就是非常自然平靜的胸腹聯(lián)合式呼吸。
曾經(jīng)聽過一個專家講座，有一句話讓我印象非常深刻。
“歌唱中所有僵硬的，難受的一定都是錯誤的。正確的歌唱將使人身心舒暢，精神爽朗。”
如果你存在氣息方面的問題，試試躺下來，放松。然后開始張口唱。
2、哪里吸，哪里唱。怎么吸，怎么唱。吸多少，唱多少。
以上是我上第一節(jié)聲樂課時老師告訴我的三句話。
哪里吸?
我們每天都在呼吸，但好像真的沒有多少人研究過自己腫么吸的耶。。
好吧。
我們的氣孔有鼻子和嘴巴兩個。
不得不承認，高位置的歌唱是保證音色的前提條件，鼻子明顯長在嘴巴上面嘛= = 。哪里吸哪里唱就是這個神奇的道理。
剛開始可以練習(xí)用鼻子慢慢吸(張嘴呼吸很容易吸到胸部去)，吸下來，感受到腰圍一圈都在膨脹，然后在剛才吸進氣的地方唱(一下解釋了怎么吸，怎么唱)
等到你不用躺下來也能掌握胸腹聯(lián)合呼吸的時候就可以用嘴巴吸，嘴巴鼻子一起吸，愛怎么吸怎么吸。。。
吸多少唱多少?
氣息是歌唱的前提啊親!
不同的音高消耗的氣息量是不同的，越高的音越要消耗越多的氣息。
不過只要吸得到位，吸多少真的就能唱多少。
煮個栗子，哼鳴能哼到的音高理論上都能唱到的。
3、不要”反革命“。
這是我們上一周的課題。
在自然吸飽了氣的狀態(tài)下，腰部一圈是擴張的。
歌唱的時候，橫膈膜下降，會有一種下沉的感覺，但是這個時候!小腹是慢慢收進來的，絕對不能再撐出去了。這好比一個氣球，氣放出去的時候氣球是縮小的，再繼續(xù)擴張就不科學(xué)了啊喂。。
同理可得，歌唱狀態(tài)下小腹再撐出去的都是”反革命“，這只會導(dǎo)致全身僵硬，僵硬到最后唱不出聲來。
氣息控制訓(xùn)練方法
一、胸腹聯(lián)合呼吸法
吸氣后兩肋擴大，橫膈膜下降，小腹微收。
胸腹聯(lián)合呼吸法是培訓(xùn)師在工作時應(yīng)該掌握的方法。這種呼吸活動范圍大、伸縮性強，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態(tài)是做到“吸氣一大片、呼氣一條線;氣斷情不斷，聲斷意不斷”。
我以前學(xué)唱歌的時候，每天早晨和傍晚都要空腹練氣。訓(xùn)練氣息，不能在飽腹的時候，否則容易造成胃下垂等。有句話叫“飽吹餓唱”，不過對于培訓(xùn)師來講，不能太餓，否則沒力氣講幾個小時，呵呵。進行呼吸練習(xí)的時候，我建議大家還是在空腹的時候進行比較好正確的氣息控制訓(xùn)練方法正確的氣息控制訓(xùn)練方法。
練習(xí)方法：
1、慢吸慢呼
總體的要求——站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松，象在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。要感覺到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出。
可以在呼氣的時候加入以下練習(xí)：呼氣時練習(xí) xiao lan(拼音小蘭)，一聲聲漸漸遠去;或者數(shù)數(shù)1、2、3、4……，嘴上用力，發(fā)音之間不要閉住聲門，不要跑氣換氣，數(shù)得越多越好。
2、快吸慢呼
快速短促地吸氣，并保持氣息;呼氣時緩緩呼出，配合聲音，平穩(wěn)均勻。培訓(xùn)講課過程經(jīng)常用到這個方法正確的氣息控制訓(xùn)練方法文章正確的氣息控制訓(xùn)練方法出自http://www.gkstk.com/article/wk-78500001188544.html，轉(zhuǎn)載請保留此鏈接!。呼氣時，可以通過以下發(fā)聲練習(xí)：
巴 拔 把 爸 低 答 底 大
夸大上聲練習(xí)：好 美 滿 想 仰 場……
換氣練習(xí)：廣場上，紅旗飄，看你能數(shù)多少旗，一面旗，兩面旗，三面旗，四面旗，五面旗……
相聲小品里的“數(shù)來寶”經(jīng)常用這個形式，大家可以觀察演員的呼吸。
二、強控制練習(xí)
要求氣要吸得深并保持一定量，呼氣要均勻、通暢、靈活。 (www.netzj.cn/ 網(wǎng)絡(luò)知己)
強控制練習(xí)需要一點聲樂練習(xí)知識，在這里不好介紹。大家可以回想：《智取威虎山》里楊子榮喝酒唱歌那一段，最后結(jié)尾有個“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感覺就是這樣。要體會隔肌和腹肌的作用，發(fā)聲的時候氣息是應(yīng)該下沉的。
參考練習(xí)詩詞：
岳飛《滿江紅》，毛澤東《憶秦娥·婁山關(guān)》，陳然《我的“自白”書》
新聞聯(lián)播播音員在播報簡訊的時候，一般都用強控制。播音員海霞是個很典型的例子，聽說她在進北廣的時候并不優(yōu)秀，但是大學(xué)四年非?？炭?，最終得到了很好的回報。
三、弱控制練習(xí)
1、吸氣深呼氣勻。緩慢持續(xù)地發(fā)出ai uai uang iang 四個音。
2、夸大聲調(diào)，延長發(fā)音，控制氣息。
花紅柳綠 H--ua H—ong L—iu L—v (發(fā)音時，聲母和韻母之間氣息拉長，要均勻、不斷氣)
3、通過夸大連續(xù)，控制氣息，擴展音域。
參考練習(xí)詩詞：
李白《靜夜思》，孟浩然《春曉》等正確的氣息控制訓(xùn)練方法少兒聲樂
氣息控制訓(xùn)練可以把握“深、通、勻、活”四字方針，注意氣息和內(nèi)容的結(jié)合。
我自己在講課過程中，最初有發(fā)生氣息支持不夠、尾音弱、換氣不夠等問題，后來慢慢克服了。要想氣息順暢，除了要對自己培訓(xùn)的材料非常熟悉外，有必要考慮在一些用詞吐字的地方，氣息支持該怎么處理。好的處理可以幫助我們提高講課效果，尤其在增強感染力、說服力上更加有效。
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