膽囊炎的病因和預(yù)防方法
膽囊炎的病因和預(yù)防方法
膽囊炎是細(xì)菌性感染或化學(xué)性刺激(膽汁成分改變)引起的膽囊炎性病變，為膽囊的常見(jiàn)病。那么，對(duì)于還未患上這種疾病時(shí)往往有哪些預(yù)防方法呢?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享預(yù)防膽囊炎的方法，希望對(duì)大家有幫助!
膽囊炎的病因
身體、飲食因素(30%)：
免疫力低下造成膽道感染，膽道感染可引起膽囊發(fā)炎。日常飲食要有節(jié)制，切忌暴飲暴食。少吃高脂肪和富含膽固醇的食物，并注意飲食衛(wèi)生。
疾病、心理因素(30%)：
情緒失調(diào)，可導(dǎo)致膽汁的排泄受阻引發(fā)膽囊炎。腸道寄生蟲病，比如蛔蟲鉆入膽道可引起膽道發(fā)炎。其殘?bào)w和卵可成為結(jié)石的“核心”。
預(yù)防膽囊炎的方法
膽囊炎日常預(yù)防
1、早餐一定要吃好：長(zhǎng)期不吃早餐是導(dǎo)致膽囊疾病的重要原因。不吃早餐導(dǎo)致空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而空腹時(shí)膽汁分泌減少，膽汁中膽酸的含量隨之減少，膽汁中的膽固醇就會(huì)處于飽和狀態(tài)，使膽固醇在膽囊中沉積.形成結(jié)晶。使膽固醇結(jié)石越結(jié)越大。如果堅(jiān)持吃早餐，可促進(jìn)膽汁流出，降低一夜所貯存膽汁的黏滯度，降低患膽石癥的危險(xiǎn)性。
2、少吃多餐不過(guò)飽：膽囊炎、膽石癥患者不宜飲食過(guò)飽。尤其不可暴飲暴食，因?yàn)轱柌秃捅╋嫳┦?，?huì)促使膽汁大量分泌:膽囊強(qiáng)烈收縮，可誘發(fā)炎癥和絞痛。最好的辦法是每2―3小時(shí)進(jìn)食1次，量不宜多，關(guān)鍵是少量多次，以促進(jìn)膽汁分泌。尤其是晚餐宜七分飽，就是離開(kāi)餐桌時(shí)還有食欲。
3、飲食清淡易消化：過(guò)食精制碳水化合物，會(huì)增加膽汁中膽固醇的飽和度，使膽固醇沉淀而形成結(jié)石。還有，大量攝入脂類食物會(huì)改變膽汁成分，使膽固醇與膽色素含量增加，脂肪代謝也易發(fā)生紊亂，膽汁濃縮，膽囊收縮功能降低，更容易形成結(jié)石。
4、油膩食物要控制：高脂飲食會(huì)引起膽囊收縮，使膽囊結(jié)石更易嵌頓。必須嚴(yán)格控制食用動(dòng)物腦、內(nèi)臟、蛋黃、咸鴨蛋、松花蛋、魷魚、沙丁魚、蟹黃等含膽固醇較高的食物，以及肥肉、豬油等高動(dòng)物脂肪食物。含脂肪量高的堅(jiān)果類食物也要少吃，如花生、瓜子、核桃、杏仁、開(kāi)心果等。食物脂肪應(yīng)該分在各餐之中，不要集中在一餐內(nèi)。
5、大量飲水助排泄：每天應(yīng)保證飲水量達(dá)到1500―2000毫升{約7―8杯)，以稀釋膽汁。飲水以白開(kāi)水為好，還可適量吃一些米湯、稀粥、藕粉、豆?jié){等清淡的飲料和食品，以降低膽汁的黏滯度，促進(jìn)膽汁分泌和順利排泄。尤其要注意少喝濃咖啡、濃茶和含糖飲料。
6、愛(ài)吃甜食不過(guò)量：糖攝入過(guò)量，會(huì)增加胰島素的分泌，加速膽固醇的積累，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者之間的比例失調(diào)。還有，糖過(guò)多還會(huì)自行轉(zhuǎn)化為脂肪，促進(jìn)人體發(fā)胖，進(jìn)而引起膽固醇分泌增加，促使膽結(jié)石的發(fā)生。吃甜食一定要注意不要過(guò)量。
7、辛辣食物有危害：刺激性食物、濃烈的調(diào)味品如辣椒、胡椒、咖喱、芥末等，均可促進(jìn)膽囊收縮，使膽道括約肌不能及時(shí)松弛，造成膽汁流出不暢，從而誘發(fā)膽囊炎急性發(fā)作。平時(shí)要少食辛辣之品。
8、過(guò)酸食物要少吃：膽囊炎、膽石癥患者應(yīng)少吃楊梅、葡萄、蘋果、山楂、話梅、醋及其他過(guò)酸食物，因酸性食物可刺激十二指腸分泌膽囊收縮素，引起膽囊收縮而致膽絞痛發(fā)作。
9、保“膽”食物可多吃：魚類含有多不飽和脂肪酸.可以促進(jìn)中性類固醇和膽汁酸的排出，膳食中應(yīng)增加魚類的攝入;豆腐及少油的豆制品中含有大豆磷脂，具有很好的消石作用;蘿卜有利膽作用，并能幫助脂肪的消化吸收;含膳食纖維多的食物，包括玉米、小米、甘薯、燕麥、蕎麥等，都可以促進(jìn)膽汁排泄;綠葉蔬菜可提供必要的維生素和適量纖維。此外，還應(yīng)補(bǔ)充一些水果、果汁等，以彌補(bǔ)炎癥造成的津液和維生素?fù)p失。
10、完全素食沒(méi)必要：許多膽石癥及慢性膽囊炎患者因?yàn)榧膊“l(fā)作而拒絕一切油脂和葷食，完全以素食為主。但是，長(zhǎng)期只吃素食容易造成膽囊內(nèi)膽汁排泄減少，膽汁過(guò)分濃縮淤積，有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖.破壞了膽汁的穩(wěn)定性，從而導(dǎo)致和加速膽石的形成。
11、烹飪菜肴有講究：盡量少用油煎、炸、炒等烹制方法，因?yàn)楦邷赜椭泻斜┤┑攘呀猱a(chǎn)物.可引起反射性的膽道痙攣，引起疼痛。宜采用煮、鹵、蒸、燴、燉、燜、氽、微波爐烹調(diào)等方式，這些方式不但用油少，對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)成分的破壞也比較小。食物溫度要適當(dāng)，過(guò)冷過(guò)熱食，都不利于膽汁排出。
12、飲食清潔要做到：很多膽結(jié)石都是以蛔蟲卵和蛔蟲殘?bào)w為核心的，導(dǎo)致這類結(jié)石的主要原因是飲食不潔。預(yù)防寄生蟲感染，飯前、便前、便后應(yīng)洗手，不吃生冷和不干凈的食物，這一點(diǎn)也很重要。
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