女人如何延緩衰老_女人一定要知道
女性朋友都害怕衰老，可是歲月從來(lái)都是不饒人的，怎么辦呢?如何和時(shí)間對(duì)抗呢?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人延緩衰老的方法，希望對(duì)大家有幫助!
女人延緩衰老的方法一
一、健康生活遠(yuǎn)離疾病
女性朋友們每天都需要800克鈣質(zhì)，含有豐富鈣質(zhì)的食物有奶制品、干果、椰菜、菠菜等，另外熱牛奶、咖啡中也含有大量鈣質(zhì)，建議女性朋友們經(jīng)常食用這些食物補(bǔ)充鈣質(zhì)延緩衰老。保持規(guī)律的性生活可以將早逝的可能性降低36%。經(jīng)常大笑，保持愉快的心情可以增強(qiáng)抗感染細(xì)胞和抗癌細(xì)胞的數(shù)量25%。
二、美白保養(yǎng)雙管齊下
愛(ài)美麗是每個(gè)人的天性，女人延緩衰老的方法是什么?如何維持年輕的肌膚和容貌?想要肌膚變白皙，就要加強(qiáng)美白和防曬兩個(gè)方面，雙管齊下才可以在2-3個(gè)月之內(nèi)看到明顯的美白效果。專(zhuān)家介紹說(shuō)美白肌膚的機(jī)轉(zhuǎn)大多數(shù)是透過(guò)有效的美白成分來(lái)抵抗黑色素新生并代謝生成斑點(diǎn)。防曬就像是一層保護(hù)傘，牢牢地保護(hù)著我們的肌膚，防止紫外線傷害較弱的肌膚，這樣的協(xié)同作用就像是一體的，對(duì)于美白肌膚，二者是不能分開(kāi)的。
三、保持樂(lè)觀的態(tài)度勝過(guò)一切
如果你能夠做到保持積極的態(tài)度，并且可按照自己想要的生活方式去生活，那么不管你的年齡有多大，也會(huì)活得健康、活得快樂(lè)，并且可以讓你更年輕
四、對(duì)抗皺紋人人有責(zé)
如果在你的前額上發(fā)現(xiàn)了很深的紋路，嘴邊也出現(xiàn)了皺紋，眼睛下方還有皺紋，再者你已經(jīng)不是一名陽(yáng)光女郎，那么你很可能是一位隱秘性愛(ài)皺眉者?，F(xiàn)在就來(lái)檢查一下自己的表情吧，看看是不是一副滿腦門(mén)子官司的樣子，愁眉苦臉的。如果正是如此，那么開(kāi)始試著努力改變吧，試著去放松自己的心情和精神，可以先在鏡子前練習(xí)下，隨著深呼吸和放平肩膀，使皺紋慢慢消失掉。
五、做好防曬讓你更年輕
不管你信不信，但這是真的，手上的皮膚和臉上的皮膚一樣對(duì)陽(yáng)光紫外線照射的損傷，以及對(duì)極端的天氣特別敏感。為了讓面部肌膚和手部肌膚更年輕并不會(huì)泄露你的年齡，那么在寒冷的季節(jié)里一定要戴上手套，和做好防曬的工作。如果你想更好的保護(hù)肌膚，那么在臉上至少需要涂三分之二勺的防曬霜，并且不要以涂抹的方式，要用手指輕輕地在臉上拍打，不然你會(huì)把涂上去的防曬霜擦下來(lái)。
女人延緩衰老的方法二
1、龍眼首烏羹
原料：龍眼肉20顆，制首烏15克，當(dāng)歸6克，紅棗6個(gè)，冰糖50克。
制作：將制首烏、當(dāng)歸去凈雜質(zhì)，烘干研成粉末;紅棗去核，洗凈，切成細(xì)粒;龍眼肉剁細(xì);凈鍋置中火上，摻入清水約700克，加入首烏、當(dāng)歸粉末，煮幾開(kāi)之后，下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。
特點(diǎn)：甜羹適口。
說(shuō)明：制首烏補(bǔ)肝腎，益精血，黑頭發(fā)，悅顏色，久服益壽;當(dāng)歸補(bǔ)血和血;龍眼補(bǔ)精益髓，美顏色，潤(rùn)肌膚;紅棗養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，久服輕身延年。此成菜有美容顏、潤(rùn)肌膚之功效。女性常吃可葆青春常駐。
2、長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)食品可延緩衰老
豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入有助于延緩衰老，這也就是為什么很多人都開(kāi)始注意到飲食養(yǎng)生的原因。在滋補(bǔ)品中，海參、燕窩一類(lèi)高檔補(bǔ)品自古就受到很高的評(píng)價(jià)。研究證明，海參具有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、延緩衰老的功效，同時(shí)，長(zhǎng)期食用海參還能預(yù)防多種老年病的發(fā)生，如高血壓、高血脂等。
3、適量運(yùn)動(dòng)延緩衰老
“生命在于運(yùn)動(dòng)”運(yùn)動(dòng)是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以，自古至今
養(yǎng)生學(xué)上都積極主張運(yùn)動(dòng)。有人認(rèn)為，人到老年才開(kāi)始運(yùn)動(dòng)為時(shí)已晚，其實(shí)不然。經(jīng)國(guó)外運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家研究證實(shí)：“老年從事體育運(yùn)動(dòng)的效果雖然要比年輕人小得
多，但只要投入，并通過(guò)適量負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)，機(jī)體的生理機(jī)能和組織狀態(tài)都能得到明顯的改善。”因此，任何老年人，只要堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康和長(zhǎng)壽都是有益的。
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